¿Dónde están los hábitos nerviosos y cómo deshacerse de ellos

Usted se estampan constantemente su base, para enrollar el cabello en su dedo, a menudo parpadear, sacudió la cabeza, morderse las uñas, clics nudillos, desollados, mordiendo y lamiendo sus labios, encogimiento de hombros, o toque la barbilla? Es tiempo de deshacerse de estos hábitos, porque algunos de ellos pueden ser pasibles daño.

¿Cómo son los hábitos nerviosos y la forma en que están

Los estudios de este comportamiento tienden a centrarse sólo en las etapas graves de estos hábitos. Son signos de trastornos neuroconductuales como el autismo y el síndrome de Tourette.

Al menos un hábito compulsivo de cada persona. Algunos ni siquiera sospechar su existencia.

Los científicos están divididos hábitos nerviosos en tres grupos:

1. pasos repetitivos estándar que consisten en movimientos rápidos de diferentes partes del cuerpo, tos, sniff. En este caso, la persona siente una necesidad real para llevar a cabo una acción.
2. Estereotipo - la repetición inconsciente de cualquier movimiento tales como mecer el cuerpo de lado a lado, la grabación de los dedos o espasmos piernas.
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3. acciones compulsivas, lo que lleva a la autolesión. Este grupo incluye el hábito las uñas de la mordedura, Rip de la piel, tire de los pelos.

"Todas las compulsiones se originan en los ganglios basales - área del cerebro que es responsable de la función motora de una persona," - dice Ali Mattoo (Ali Mattu), un psicólogo clínico en la Universidad de Columbia Centro Médico que se especializa en acciones compulsivas que conducen a la autolesión.

En situaciones de estrés o núcleo basal movimientos básicos seleccionados desconocidas, almacenándolos y formar el hábito.

Debido a esto, podemos reaccionar de la misma manera a situaciones similares y realizar ciertas acciones en la máquina.

La mayoría de los hábitos nerviosos forman en la infancia. Excepto para los niños con autismo, muchos superan estas hábitos como hacer muecas o moviendo la cabeza. Esto ocurre debido al hecho de que con la edad nos damos cuenta de su propio comportamiento, emociones y sentimientos.

Sin embargo, una persona puede simplemente adaptar su hábito bajo el mundo de los adultos y aprender a ocultarlo. Por ejemplo, la necesidad de abrir ampliamente la boca o morderse los labios puede implicar el apego a la goma de mascar.

¿Cómo lidiar con los hábitos nerviosos

La mayoría no están tratando de deshacerse de los hábitos nerviosos y no se ve nada malo en ellos. Se necesita ayuda cuando interfiere con la vida normal de comportamiento y para comunicarse con los demás. Sinuoso cuello puede conducir a problemas con la columna vertebral, descamación de la piel - a cicatrices y mango poscholkivanie nervio - a la pérdida de otra etapa de la entrevista trabajo ideal.

Doug Woods (Doug Woods), un profesor de psicología de la Universidad de Marquette, explorando las compulsiones y ayuda a tratar con ellos. Sostiene que muchos pacientes perciben los hábitos nerviosos como recompensa, una distracción o un alivio temporal. En otras palabras, encuentran satisfacción en lo que pueden permitirse los dientes o las articulaciones poscholkat.

Una persona puede dejar de hacer tal o cual acción, si se le pide a hacerlo o para señalar las consecuencias negativas. Deshacerse de algunos hábitos nerviosos pueden estar solos.

Los casos severos requieren intervención médica. Si los hábitos obsesivos no son un efecto secundario de las drogas o medicamentos, un médico en primer lugar, ayuda al paciente a reconocer la presencia de sus problemas de salud. Se le pide al paciente que describa el hábito con gran detalle, incluyendo las que afectan a las emociones y los pensamientos.

En la lucha con el hábito nervioso es importante entender en qué casos se manifiestan. Tenemos que averiguar por qué hace que una persona se ponga nervioso, y tratar de solucionar el ratio para este tipo de situaciones.

Además, los médicos también a menudo se involucran en la producción de hábitos opuestas. Juntos seleccionar un paciente efecto más aceptable, que suprime hábito nervioso. Por ejemplo, en vez de apretar las rótulas poscholkivaniya.

Los científicos están de acuerdo en que cualquier hábito compulsivo de señales tales emociones humanas como el miedo, la ira, el aburrimiento, la tristeza, la emoción, la tensión. Es este reconocimiento de señales le ayudará a lidiar con el problema.