¿Por qué estado de ánimo cambia cada 5 minutos, y qué hacer

Los cambios de humor causan molestias y agotador. Sólo que todo estaba bien, y de repente se puso enferma - ganas de llorar, había un sentimiento de enojo e irritación. Estado tal suele ser el caso con todo el mundo. Pero a fin de comprender cómo deshacerse de ella, lo que necesita saber la causa exacta.

estrés

El estado de nuestro organismo depende en gran medida del estado de salud. Cuando experimentamos un choque fuerte comienza a producir intensivamenteLos 4 principales hormonas del estrés El cortisol - la hormona estrés. Esto conduce a la fatiga, falta de sueño y el apetito, pero aún más influencia en nuestro comportamiento y estado de ánimo.

Qué hacer

Trate de calmarse y relajarse. recuperarse rápidamente y ayuda a normalizar el estado de ánimoMeditación: Un simple, rápida para reducir el estrés Practique la respiración o meditación.

Si no se puede mantener una meditación completa, tratar de retirarse a un lugar tranquilo durante un par de minutos. Relajarse, concentrarse en la respiración y las sensaciones en el cuerpo. Breathe de manera uniforme y profundamente. Aclarar su cabeza de pensamientos e imagina que estás lleno de tranquilidad.

prácticas de meditación pueden ayudar estado de ánimo de control.

El uso de alcohol o drogas

Si se abusa del alcohol o si está tomando drogasEsto puede ser la causa de los cambios bruscos de humor.

Las sustancias psicoactivas son adictivosAdicción: ¿qué es?, Y no se puede ignorar. Dependencia conduce a una pérdida de control sobre el comportamiento y las emociones, a causa de esto, el estado de ánimo está cambiando constantemente.

Qué hacer

La dependencia es difícil deshacerse de los suyos. Así que la mejor manera - para ver a un médico.

Si usted está tomando las drogas o el alcohol, pero no se siente la adicción, tratar de abandonar el uso de al menos una semana. Resultó - lo que no hay dependencia. Bueno, si se rompió hacia abajo, entonces el tiempo justo para ver a un médico. Puede comenzar con un psicólogo o ir directamente a narcólogo.

Al deshacerse de la dependencia, de vuelta a la normalidad del estado de ánimo.

embarazo

En las mujeres embarazadas, los cambios de humor - una ocurrencia común, especialmente durante las primeras 6-10 semanas. En este período también se llama el primer trimestre.

La culpa de las diferencias de estrés físico, fatiga, cambios en los niveles de hormonas - el estrógeno y la progesterona. Dos de estas hormonas regulanLa progesterona y la progestina: ¿Cómo funcionan? la labor del sistema reproductor femenino. Si el cuerpo produce demasiado poco, el problema comienza con el estado de ánimo y el bienestar.

Qué hacer

En primer lugar, consulte a su ginecólogo. Hormonas - una cosa seria. deficiencia de progesterona puede causarprogesterona nacimiento prematuro o aborto involuntario. Por lo tanto, debe pasar la inspección y para donar sangre, para comprobar el estado general del organismo. Si se confirman los temores, el médico recetará la medicación.

En segundo lugar, un sueño más, paseo en el aire fresco, comer bien, pruebe el yoga y masaje. En general, hacer todo lo posible para sentirse alegre y no darse una razón para estar triste.

menopausia

Los estudios demuestranTrastornos del estado de ánimo y la menopausiaDurante la menopausia, las mujeres son mucho más probable que aparezca la ansiedad, el insomnio, síntomas de depresión y cambios de humor.

Las razones son los cambios hormonales, la falta de apoyo durante el difícil período de mala salud. Sólo uno de los factores que afectan el estado emocional.

Qué hacer

Antes de iniciar el tratamiento, sería bueno saber qué causó el trastorno. Ayudará a determinar la causa exacta del ginecólogo.

Si las diferencias son causadas por cambios en los niveles hormonales, fijarloTrastornos del estado de ánimo y la menopausia terapia hormonal. Y aumento de los síntomas de ansiedad y depresión pueden ser removidos antidepresivos y ansiolíticos.

Si no ha encontrado motivos graves médico, tratar de mejorar la calidad de vida. Evitar el estrés, toma el modo de reposo y descanso, el ejercicio, la meditación intento.

trastornos mentales

Toda una gama de enfermedades mentales afectan el estado de ánimo.

Aquí están las razones pueden causar oscilaciones.

trastorno bipolar

Este es el no simplemente cambios de humory períodosTrastorno bipolar alta (manía) y baja (deprimido). En primer lugar, lleno de energía hasta el punto de que está dispuesto a mover montañas, y de repente se desliza en la depresión. La depresión suele ir acompañada de pensamientos suicidas.

trastorno ciclotímico

síntomasCiclotimia (trastorno ciclotímico) el mismo que en el trastorno bipolar, sino que se mantienen en una forma más leve. En lugar manía - hipomanía, también, el aumento de la energía, pero mucho más débil. Se puede sentir como un estado de ánimo elevado. La hipomanía se sustituye por la depresión leve, que tenía pensamientos de suicidio no suele traer.

Trastorno límite de la personalidad

sentimiento salta durar desde varias horas a varios días. y los cambiosTrastorno límite de la personalidad no sólo el estado de ánimo, sino también los valores, intereses y perspectivas. Las personas con este trastorno no pueden entender quiénes son y qué papel juegan en este mundo. Por lo tanto, corriendo de un lado a otro y van a los extremos.

distimia

Es una enfermedad crónicatrastorno depresivo persistente (distimia) depresión, o, como dicen los médicos, un trastorno depresivo persistente. este estado Puede durar años e interferir con la vida normal. cambios emocionales en pacientes con inusual: No es un buen estado de ánimo a la mala y de mal terrible. Es decir, se siente constantemente deprimido, oprimidos, triste y cansado. Sólo en algún momento, estos sentimientos menos, en algunos - más.

trastorno del estado de ánimo disregulación

este diagnósticoTrastorno del estado de ánimo perturbadores desregulación por lo general poner sólo los niños. Rabietas, berrinches y la irritabilidad, cambios de humor repentinos afectan el rendimiento y la calidad de vida del niño. Para hacer frente al problema, es necesario recurrir a un psicólogo infantil.

trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

los síntomas del TDAH aparecen en la infancia, pero pueden persistir en la adolescencia y la edad adulta. La falta de atención, impulsividad e hiperactividad - esto es a menudo un signoTrastorno por déficit de atención / hiperactividad trastornos, además de los cambios de humor. Una persona no puede centrarse en una cosa, todos los tics de tiempo, corriendo de un lado a otro, y se olvida o pierde oídos sordos a los detalles importantes.

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Qué hacer

Uno por uno para determinar el trastorno del humor cambiante, por supuesto, imposible. Y, en general, diagnostica a sí mismo mejor no. Si sospecha que algo de la lista, ejecute a psicoterapeuta.

En el caso de un fallo para eliminar los síntomas, puede utilizar la terapia conductual, antipsicóticos, sedantes y otros tratamientos que son recetados por un médico.

enfermedad de la tiroides

La glándula tiroides regula la producción de hormonas que controlan nuestro estado de ánimo. Cuando el equilibrio se altera en el cuerpoCambio de las hormonas y cambios de humor: lo que puede hacerAfecta a la química del cerebro y los cambios de estado psico-emocionales. No importa la hormona demasiado o demasiado poco se libera - es igual de malo.

Caballo que compite con el estado de ánimo no es lo peor que nos puede ocurrir debido a las irregularidades en la tiroides. hormonas afectanLo que hay que saber sobre los desequilibrios hormonales el sistema reproductivo, la temperatura corporal, la presión sanguínea y el pulso, peso, crecimiento y desarrollo, el metabolismo y mucho más. Simplemente no cuenta. Imagínese cuánto daño puede causar insuficiencia hormonal, si el cuerpo entero está bajo el control de estas sustancias.

cambios de humor por sí mismos aún no hablan enfermedad de la tiroides. Pero si con ellos se encontró otros signos de un desequilibrio, es una ocasión para visitar un endocrinólogo.

Éstos son algunos de los síntomasLo que hay que saber sobre los desequilibrios hormonales:

• sudoración excesiva;
• insomnio;
• o un conjunto sostenido de la pérdida de peso;
• la piel seca;
• presión arterial alta o baja;
• fatiga constante;
• sed excesiva;
• dolor de cabeza;
• pérdida de cabello;
• inflamación en el cuello;
• infracción menstruo - retrasos, sangrado abundante, dolor severo.

Qué hacer

Consulte a un médico para tomar una prueba de sangre para las hormonas sean objeto de tratamiento, que nombrará a un médico. En otra forma aquí de ninguna manera. Ser no sólo es inútil, sino también peligroso.

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Incluso tal síntoma de un estado de ánimo de menor importancia como saltos, puede ser un signo de trastornos graves en el cuerpo. No lo ignore.