7 mitos sobre la salud y la medicina, con los que es hora de decir adiós

Con los años, el desarrollo de la gente de la medicina conoce una gran cantidad de piratería vida, que ayuda a prevenir o resistir de manera efectiva todo tipo de enfermedades. Lavarse las manos antes de comer, respirar profundamente en situaciones de estrés, dormir al menos ocho horas al día, beber líquidos en abundancia - la lista es larga. Sin embargo, no todas las recomendaciones populares son igualmente útiles.

Layfhaker recogió siete mitos con los que es hora de decir adiós.

1. prueba de Mantoux no se puede humedecer

Este es uno de los más populares conceptos erróneos. Se cree si el agua entra en contacto con la piel, puede afectar a la respuesta del cuerpo, por lo que el punto de la inyección aumentará de tamaño y dará razón para la tuberculosis sospechoso. Sin embargo, no lo es.

tuberculina inyección administrada en las capas profundas de la piel. Para llegar hasta allí, y por lo tanto afectar el agua de reacción no puede. Esta es la razón por asesoramiento expertoPrueba cutánea de la tuberculina

No hay restricciones en cuanto a bañarse después del manto. Se les pide a los médicos al igual que en lo posible no lo hacen frotar o rascar la zona de inyección.

2. Ranki y los arañazos necesitan para manejar peróxido de hidrógeno

Se cree que los desinfecta peróxido y acelera la curación. En solución trohprotsentny hecho de peróxido de hidrógeno (H₂ay₂), Que se encuentra a menudo en los kits de primeros auxilios en casa, en términos del tratamiento de heridas es casi inútil.

La evidencia de que el peróxido es eficaz como agente curativo, los científicos no han encontradoLa cicatrización de heridas dérmicas se somete a control redox. Con respecto a las propiedades desinfectantes, el estudio todavía en curso. Sin embargo, hay evidenciaMecanismos de cicatrización de heridas retardada por los antisépticos de uso comúnQue el peróxido (como, por cierto, y yodo) con el punto de vista antiséptico no es la mejor opción. El hecho de que muchos organismos contienen enzimas desactiva rápidamente el H₂ay₂Por lo tanto reducir el número de bacterias es solamente de corta duración.

Sin embargo, se da de baja del peróxido de cuentas no es necesaria: es eficaz para la limpieza mecánica de las heridas. Sobre el mismo que el agua corriente limpia.

3. Los antivirales salvan de los resfriados

Por desgracia, no. Los agentes antivirales que podrían ser prevenidas o aliviadas durante el SARS y el resfriado común, hasta la fecha, no estáAntivirales para el resfriado común. La eficiencia de un número limitado de medicamentos confirmó sólo en la influenza tipo A. Alivian los síntomas y acortar la enfermedad en aproximadamente un día que usted estará de acuerdo, no tanto. Sin embargo, las infecciones respiratorias demasiado duro para ellos.

Además, las tabletas pueden ser antivirales seguros para la saludY esto también debe ser considerado.

4. La visión se deteriora la lectura con luz tenue

Ojos de lectura en el crepúsculo realmente no le gusta - es un hecho. En condiciones de poca luz cae tensar los músculos del ojo y una mirada más cercana en el texto. Debido a esto, la frecuencia de parpadeo se hace menor, y la membrana mucosa - tierra. Como resultado, los ojos se cansan más rápidamente. Para leer con poca luz muy incómodo. Pero esto no lo haceLa lectura en la luz tenue a las consecuencias irreversibles para el sistema visual.

5. El estiramiento antes del ejercicio es necesario

Si va a ejecutar un centenar de metros más rápido que Usain Bolt o subir un peso récord por sí mismo en este momento, entonces, además de preparar los músculos para cargas extremas no será superfluo.

Pero por lo general el estiramiento es inútil. Ella no tuvo un impacto significativoPara estirar o no estirar: el papel de estiramiento en la prevención de lesiones y el rendimiento ni en la intensidad del dolor después del ejercicio o para evitar lesiones. Y en algunos casos, si el estiramiento demasiado intenso, que es también la fuerza muscular y limita total estudios generales de resultado.

Todas las preocupaciones anteriores sólo se extiende, pero no entrenamiento antes de entrenar en su conjunto. Precalentar el músculo todavía deseable. Solamente tirar más bien, no necesariamente.

6. En las frutas frescas contienen más nutrientes que los congelados

frutas y verduras congeladas son exactamente los mismos propiedades útilesTan fresco. La razón es que se congelan inmediatamente después de la cosecha, cuando el valor nutricional de verde es más alta. Y un poco de fruta congelada: por ejemplo, el maíz, los arándanos y las judías verdes - incluso superar lo último en materia de vitaminasLa vitamina Retención en Ocho Frutas y Verduras: Una Comparación de almacenamiento refrigerado y congelado.

En cualquier caso, las frutas y verduras congeladas son beneficiosos para "svezhachka", que se encontraba en el mostrador o en el despensa al menos un día o dos: el calor y la humedad relativa contribuir a la pérdida de nutrientes los valores.

Guisantes verdes pierde aproximadamente la mitad de la vitamina C durante 24-48 horas después de la cosecha.

7. Los alimentos ricos en colesterol son perjudiciales

De hecho, el colesterol no es perjudicial, sino vital. Proporciona la estabilidad de las membranas celulares de todos los organismos vivos de la Tierra. Y, además, está involucrado en la producción de vitamina D bajo la influencia de los rayos solares, la producción de hormonas esteroides, como el cortisol, progesterona, estrógenos y testosterona. Popular edición HuffingtonPost al mismo tiempo publicó un largo artículo acerca de cómo demonizado injustamente colesterol. La curiosidad puede leerlo aquí.

short squeeze (no sólo los artículos, sino también de otras investigaciones) colesterol contenido en los alimentos, no se Se va a destruir su salud y no tiene el menor efecto sobre la condición cardiovascular sistema.

Cuando los médicos hablan de colesterol alto, que no tienen en cuenta la cantidad de la sustancia obtenida de los alimentos - por ejemplo, huevos. Estamos hablando exclusivamente de colesterol que circula en la sangre, dijo que el recurso médico popular americana WebMDLos peligros del colesterol alto.

Violación del metabolismo del colesterol en el cuerpo - que es el mal principal. Y para evitarlo, el nivel de colesterol en la sangre se recomienda el control. Esto no se hace por cualquier restricción de comida, y los métodos de prevención: mediante análisis de sangre regulares y consulta con un médico que le mira.

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