15 preguntas difíciles ayudarán a determinar si usted sufre de adicción a la comida

Cuando oímos la frase "adicción a la comida" en la cabeza involuntariamente hace estallar una foto con un hombre muy grueso. Esto se debe a que el término "adicción" estamos acostumbrados a aplicar a las personas que han impulsado a sí mismos al extremo en el uso de algo dañino (drogas, alcohol). Por lo tanto, es fácil asumir que aquellos que han sufrido de adicción a la comida, debe tener extrema de peso, porque no tiene control sobre sus hábitos alimenticios. Sin embargo, las personas obesas - es sólo un caso particular de la adicción a la comida.

En el mundo hay muchas personas que están en la ropa se ve delgado y tonificado, y debajo de la ropa - el cuerpo flácido. Su peso puede ser normal, pero la dieta se compone exclusivamente de los productos perjudiciales para la salud. Estas personas pueden limitar su ingesta de calorías para evitar el aumento de peso. Flaco en grasa - por lo que llamó a estas personas. Este es otro tipo de adicción a la comida.

De hecho, muchos de nosotros también sufren de adicción a la comida, mientras que ni siquiera se dan cuenta.

¿Qué es la Adicción a la Comida

Aunque la adicción a la comida - esto es un problema serio y real, todavía hay ninguna definición oficial de lo que es exactamente eso.

adicción a la comida, como cualquier otro, toma muchas formas, que van desde la posesión por el conteo de calorías y limitar la ingesta de alimentos a comer en exceso constante. Además, esta expresión puede ser utilizado en relación con una persona, dependiendo de un tipo particular de alimento, tal como comida rápida.

Adicción a la comida - es todo, desde obsesión por contar calorías y terminando con ansia incontrolada para un cierto tipo de alimentos, lo que lleva a comer en exceso.

Y "exceso" no significa necesariamente el consumo de demasiadas calorías. Todo se reduce a la alimentación en productos nocivos en grandes cantidades. taza obligatoria de café por las mañanas o postre antes de acostarse - es parte del ejemplo de la adicción a la comida. Después de todo, si una persona se rechaza fuertemente este ritual, puede sentirse deprimido e irritado.

Cómo determinar si tiene una adicción a la comida? Esto le ayudará a las preguntas que he encontrado en el sitio web adictos a la comida:

1. eras veces cuando se quiere dejar de allí, pero no ha sido capaz de detener?
2. Spinning Si la idea de la comida o un peso corporal es constante en su cabeza?
3. Cómo se salta de una dieta a otra sin ningún éxito notable?
4. Cómo se limpia el cuerpo de ingerido a través del vómito o laxantes?
5. ¿Come de manera diferente, dependiendo de si la compañía que usted o solo?
6. Habitualmente allí para que usted come una gran cantidad de alimentos en un solo paso en lugar de bocadillos pequeños, se estiró en el día?
7. ¿Ha abierto la nevera cuando estás aburrido y no tienes hambre?
8. ¿Hay sucede a usted cuando se come a escondidas de los demás?
9. ¿Pertenece a la categoría de las personas que comen mucho, pero nunca garganta?
10. ¿Está obsesionado con la cantidad de calorías que quema y consume durante el día?
11. ¿Se siente culpable o avergonzado de lo que ha comido?
12. Qué escondes alimentos para asegurarse de que tiene suficiente?
13. Tener casos recientes habido, cuando se roba la comida de otra persona?
14. ¿Cree que su vida comienza sólo cuando se bajar de peso?
15. ¿Cree que para bajar de peso - es una meta imposible para usted?

Una respuesta positiva a una de las preguntas - esto es una señal de que es posible que tenga una adicción a la comida. Y, como se puede ver en la redacción de las preguntas, es mucho más común de lo que fenómeno podría imaginar.

Qué hacer si usted tiene una adicción a la comida pronunciada

Aquí hay algunas maneras de hacer frente a este problema.

1. No se limite por contar las calorías - ingredientes de estudio

Si quieres llevar una vida sana, no se detienen sólo en contar las calorías, también comprobar los ingredientes. Ver si el producto contiene suplementosQue causan adicción a la comida. Si puede, entonces es el momento de renunciar a este producto, y nunca volver a ella.

2. Desechar el producto etiquetado "cero calorías"

Es necesario comprender que casi todos los productos con la palabra "cero calorías" o "sin azúcar" (que puede ser bebidas, snacks, salsas para ensaladas) contienen edulcorantes artificiales que le dan un agradable sabor. Daño de estos suplementos más que unas pocas calorías adicionales. Tales productos deben ser excluidos de su dieta con el fin de interrumpir la cadena de adicción a la comida.

3. No arrancar el día con un café

Estoy seguro de que muchos me odiarán por este consejo, pero tiene sentido. el consumo de café con crema de parada y aromas de la mañana. Reemplazarlo con el té verde.

azúcar, Que está contenida en estos suplementos sólo refuerza los antojos durante todo el día, lo que aumenta la probabilidad de comer comida chatarra, como los buñuelos o pasteles dulces.

4. Evitar el azúcar siempre que sea posible

No piense que el alimento no contiene azúcar. aquí lista productos con un alto contenido de este ingrediente. Mira, el uso de algunos alimentos que necesita para reducir al mínimo toda costa. Créeme, algunos de los artículos le sorprenderá con una lista.

5. Contacto ayuda a alguien

No es fácilmente hacer frente a la adicción a la comida de dejar de fumar. Si deja de su adicción a la alimentación no funciona, recomiendo que pedir la ayuda de un dietista. No hay nada de lo que avergonzarse, porque cuanto antes que llegue la ayuda, más pronto se recupera la vida sana y feliz.

Ahora usted entiende que la dependencia de los alimentos podría ser cualquiera de nosotros. Por lo tanto, tenga mucho cuidado a lo que los alimentos que come.