¿Por qué tener un dolor de cabeza por la mañana: 5 causas comunes
Salud / / December 19, 2019
1. problemas de sueño
apnea
En esta enfermedad durante el sueño, la respiración se vuelve muy superficial o incluso se detiene brevemente. Los síntomas de la apnea del sueño - ronquidos y frecuentes dolores de cabeza por la mañana.
Es posible que tenga este problema si:
- menudo despertar por la noche;
- sentimiento modorra día;
- Potente de la sudoración durante el sueño;
- ronquido.
La apnea del sueño puede ser indicativo de las enfermedades más graves, como problemas del corazón y presión elevadas. Si usted nota en síntomas similares, consultar a un médico.
La falta de sueño
Los expertos aconsejan a los adultos a dormir durante 7-8 horas al día. segúnTrastornos del sueño y dolor de cabeza Asociación Americana para el Estudio del Dolor de cabeza, dolor aumenta, si duermen menos de 6 o más de 8,5 horas.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
- Ir a la cama y levantarse a la misma hora.
- Evitar cafeína, Nicotina y alcohol. Interrumpen el sueño.
- Antes de ir a la cama tratar de no estimular el cerebro: no ver la televisión y no se siente en Internet.
- Ir a hacer algo calmante, como la meditación.
- Mantenga una lista de lo que le ayuda a dormir bien, y que perturba.
- Crear un ambiente cómodo para dormir. El cuarto debe ser oscuro y silencioso.
- Tome un baño para relajarse antes de ir a la cama.
- Hacer ejercicio con regularidad.
2. La depresión y el trastorno de ansiedad
trastornos afectivos suelen conducir a dolores de cabeza crónicos. Naturalmente, esto afecta negativamente la calidad de vida. Además, depresión y la ansiedad a menudo se acompaña de insomnio.
los científicos han descubiertoDolor de cabeza, depresión y ansiedad: asociaciones en el proyecto Eurolight la conexión entre los trastornos del humor y dolor de cabeza. Se analizaron los datos de 6000 participantes de diferentes países europeos y encontraron que más a menudo la depresión y la ansiedad asociada abuzusnaya dolor de cabeza (droga). Surge de exceso de analgésicos horas. En segundo lugar dolor de cabeza de tensión, el tercero - una migraña.
Se cree que es seguro tomar AINE (fármacos anti-inflamatorios no esteroideos. - Aprox. Ed.) A partir de un dolor de cabeza no más de un día. técnica más frecuente ya está hablando sobre el hecho de que tal un dolor de cabeza tiende a hacerse crónica. Analgésicos esta situación no mejora, no hará sino agravar que enmascarar la verdadera naturaleza del dolor.
Nikita Zhukov, un neurólogo-epileptolog, autor de "Moditsina" y "Moditsina². Disculpa", el creador de la Encyclopatia recursos.
Para el tratamiento de trastornos del estado de ánimo por lo general prescrito antidepresivos. Muchos de ellos ayuda a dormir mejor y prevenir algunas migrañas. Por lo tanto, si se observa en signos de trastorno de ansiedad o depresión, asegúrese de consultar a un especialista. No intente tratarse usted mismo.
3. Alcohol y sustancias psicotrópicas
Los investigadores estudiaronLos factores de riesgo de prevalencia y los dolores de cabeza de la mañana en la población general Relación entre cefalea y el alcohol, mediante el análisis de datos de 19.000 participantes en los diferentes países. Los que bebían más de seis bebidas por día, más propensos a sufrir de dolores de cabeza matutinos que los que bebieron sólo una o dos porciones.
Más a menudo la cabeza duele aquellos que toman medicamentos psicotrópicos - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", que a menudo tratar la depresión, la ansiedad y el insomnio. Estos participantes en el estudio experimentaron un dolor de cabeza por la mañana en el más 7-17%.
4. bruxismo
Las personas con esta enfermedad en gran medida compresa y rechinan los dientes durante el sueño. A veces inconscientemente repite durante el día. El bruxismo se refiere a los trastornos del movimiento y causa dolores de cabeza severos. Además, el riesgo de apnea del sueño aumenta con ella.
Por lo general, las personas no se dan cuenta de que el sueño crujir de dientes. El hecho de que usted tiene el bruxismo, decir que estos síntomas:
- en voz alta el crujir de dientes, que despierta el que duerme con usted;
- aparecido sin chips causa aparente y grietas en los dientes;
- ternura de la mandíbula o de la cara;
- cansados músculos de la mandíbula;
- las mandíbulas no se abren o no cierran como es debido;
- dolor de oído;
- la sensibilidad dentaldolor de muelas;
- borrar de donde emprendido daños en el lado interior de las mejillas;
- un dolor sordo en los templos;
- trastornos del sueño;
- frecuentes dolores de cabeza por la mañana.
5. serios problemas de salud
El dolor de cabeza puede ser un síntoma de problemas de salud graves, incluyendo tumores cerebrales, lesiones, presión arterial alta o golpe. Tales dolores de cabeza se llaman secundaria.
Esa es la situación en la que debe buscar consejo médico.
- El dolor de cabeza se repite dos veces a la semana o más.
- Anteriormente la cabeza no se pierde nada, y ahora a menudo duele. Esto es especialmente peligroso si usted es mayor de 50.
- Hay un fuerte dolor agudo y rigidez en el cuello.
- Dolor de cabeza apareció después de una lesión en la cabeza.
- Junto con el dolor de cabeza aparecen fiebre alta, náuseas, vómitos, y no se explica por otra enfermedad.
- Dolor de cabeza acompañado de nubosidad o pérdida del conocimiento, debilidad, diplopía (visión doble que).
- Dramáticamente cambiar el carácter o la fuerza del dolor.
- dolores de cabeza crónicos se producen en el niño.
- Dolor de cabeza acompañado de convulsiones o dificultad para respirar.
- dolores de cabeza frecuentes se producen en los que están enfermos con el VIH o cáncer.
hallazgos
Son muchos los factores que causa dolores de cabeza por la mañana están estrechamente relacionados entre sí. problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad a menudo conducen a trastornos de abuso de alcohol y de sueño. Esto, a su vez, provoca dolores de cabeza. Por lo tanto, primero tiene que identificar la causa y tratar de eliminarlo.
Muy a menudo, los dolores de cabeza son causados por un mal camino de la vida. Si hay sospechas de que se trata en ella, primero cambiar algo en sus hábitos.
Nikita ZhukovCualquier médico moderno cuerdo sólo eso, y le dicen, en primer lugar, si se traza la conexión con el estilo de vida.
Si no está seguro de si es o no serio sobre el dolor de cabeza, prestar atención a los criterios Los AINE 4-3-1-2. Ellos indican la posible presencia de problemas graves. En este caso, otra encuesta correspondiente.
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