Agua con limón - es simplemente agua con limón
Salud / / December 19, 2019
No sólo no atribuir propiedades mágicas de agua con una rodaja de limón! Partiendo del hecho de que ayuda a perder peso, que termina con el hecho de que mejora el sistema inmunológico.
De hecho, agua con limón - es simplemente agua con limón. El agua pura con una acidez agradable y refrescante sabor, nada más.
Es muy útil, pero no lo suficiente como para dotar a su poder de la magia y la esperanza de que una taza por la mañana va a resolver todos los problemas con el sobrepeso y la mala salud.
Mito 1. agua de limón acelera el metabolismo
Un estudioLimón polifenoles reprimir inducida por la dieta obesidad por Up-regulación de los niveles de ARNm de las enzimas implicadas en β-oxidación en el ratón blanco tejido adiposoQue se llevó a cabo en ratones, se centró en cómo los polifenoles obtenidos a partir de cáscara de limón afectan a personas que hacen dieta ratones con un alto contenido de grasa. La cantidad de extracto fue de 0,5% de la dieta de ratón. Los resultados fueron alentadores: el ratón que se comió el extracto de limón, no tolstel tanto como los ratones que no lo comen. Pero comparar las dos frases:
- Los polifenoles procedentes de ratones ayudado extracto de cáscara de limón no ganaron peso.
- agua de limón ayuda a una persona a perder peso.
La distancia entre ellos es demasiado grande.
Mito 2. agua de limón ayuda a perder peso
Hasta cierto punto esto es cierto. Si usted bebe un vaso de agua antes de comer, Se llena temporalmente el estómago y dejar que sólo después de 5-15 minutos. Durante este tiempo, se puede comer algo o incluso pensar que ya comió. Sin embargo, este efecto tiene cualquier líquido, incluyendo agua simple.
Mito 3. Agua con limón - una bebida baja en calorías
Bueno, sí. Agua con una rodaja de limón se compone principalmente de agua. Si no se agrega la miel o azúcar, calorías llevan a ninguna parte. Pero, ya ves, el hecho de que el agua no aporta calorías - esto no es noticias de última hora.
Mito 4. agua de limón ayuda a la desintoxicación del cuerpo
No ayuda. Debido a que ninguna de desintoxicación no existe, ya tenemos escribió.
Mito 5. En agua con limón está lleno de minerales y vitaminas
Tal vez en el limón y completa. O jugo de limón. Y ahora contar hasta la cantidad del zumo contenido en un lóbulo (tales servicios es), Y ver cuánto va a ser útil en un vaso de agua con limón.
mineral | Contar en la rebanada de limón, mg | El porcentaje del valor diario de consumo,% |
calcio | 0,4 | 0 |
hierro | 0,0 | 0 |
cobre | 0,0 | 0 |
magnesio | 0,3 | 0 |
fósforo | 0,3 | 0 |
potasio | 7,1 | 0 |
zinc | 0,0 | 0 |
manganeso | 0,0 | 0 |
sodio | 0,0 | 0 |
El agua de limón no es demasiado de vitamina C. Una rodaja de limón dará aproximadamente el 4% del valor diario. Si realmente amas a los limones y bebe el jugo de la fruta entera, necesita cerca de 36%. Esto no es malo. Pero se obtiene las vitaminas y el resto de la comida. Puede, por ejemplo, comer una naranja y obtener toda la tarifa diaria (e incluso más).
Mito 6. agua de limón ayuda a la digestión
Jugo gástrico - es un ácido. Limón también tiene ácido como los limones deben ayudar a la digestión.
Vamos a empezar con el hecho de que la digestión - un proceso de múltiples niveles, y el jugo gástrico es eficaz sólo en una etapa. El aumento de la acidez en el estómago, especialmente no ayuda. Y, en principio, cambiar la acidez del jugo gástrico con la ayuda de la comida no es tan fácil. Las células secretoras que segregan jugo gástrico, reaccionan a los cambios en el medio ambiente y mejorar la producción o ácido o, por el contrario, suspenderlo. Por lo que el limón acaba de construir en este mecanismo, y nada va a cambiar.
El agua de limón sin pectina y fibra que ayudan a la digestión. La fibra tiene en el limón, pero con el fin de conseguirlo, es necesario comer una rodaja de limón.
En general, el agua de limón - no es malo. Sobre todo si se quiere despertar por la mañana y para animar, y al mismo tiempo para comprometerse con adicción a la cafeína. Definitivamente ayuda a restaurar el equilibrio de la humedad, y un vaso de agua con un sabor agradable para beber más fácil que un vaso de agua. Una más gotas de limón en un vaso de aspecto fresco al abrir las cortinas, hacer una respiración y se preparan para iniciar el día con un cargo. Tal vez esto es lo mejor que se puede esperar de él.
Layfhaker también dijo que a partir de la mañana con agua de limón - es útil. Pero decidimos mostrar a los lectores y una perspectiva diferente sobre este tema. Y por qué los datos de diferentes fuentes son tan contradictorias, nosotros también dijo.