Cómo cepillarse los dientes: las instrucciones que se detallan más
Programa De Educación Salud / / December 19, 2019
Cómo cepillarse los dientes
1. Seleccione una pasta con un contenido de flúor competente
Fluoro - un gas. Con el fin de introducirlo en la pasta de dientes, se combina con otros elementos para dar sólidos fluoruros. Son capaces de destruir las bacterias que causan la caries dental y fortalecer el esmalte dental.
Adultos dentistas recomiendanfluoruro seleccionar una pasta que contiene 1 350-1 500 ppm de fluoruro (fluoruro). El valor debe ser especificado en el tubo o paquete.
Los niños - a partir de 1000 ppm. Sin embargo, aquí hay que asegurarse de que la cantidad de pasta de dientes en schotke no exceda el tamaño de un guisante.
El uso de los dentistas de pasta de dientes de fluoruro es considerada una de las maneras más eficaces para prevenir la caries.
Aparte de flúor, pegar y puede contener otros elementos.
2. Elija un cepillo de dientes cómoda
La mayoría de los adultos se ajustanCómo mantener sus dientes limpios cepillar con una pequeña cabeza y cruzados de largo y corto, cerdas redondeadas.
Si usted tiene los dientes normales, elija una alta rigidez. Pero los niños y las personas con dientes sensibles debe tener una cerda suave.
Este cepillo será eléctrico o manual, no es tan importante. Use la opción de que se sienta más cómodo.
3. Cepillarse los dientes dos veces al día y más de 2 minutos a la vez
En promedio, las personas se cepillan los dientes en sólo 45 segundos, sinceramente creer que es suficiente. Bustler equivocada. Para eliminar eficazmente la placa, necesidad cepillo para el trabajo al menos 120 segundosEl efecto de cepillado El tiempo y Dentífrico El desmontaje de la placa dental in vivo.
4. Siga los aparatos de limpieza
La Asociación Dental Americana insisteCepillarse los dientes en tales algoritmo:
Comience con los triples de limpieza hacia la izquierda o derecha-fours maxilar.
Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados respecto a la superficie del diente.
Cepillo corto movimientos alternativos en la dirección horizontal y vertical. Asegúrese de que cada diente tiene un mínimo de 10 movimientos. Caminar por lo tanto en la superficie exterior de todos los dientes en las mandíbulas superior e inferior.
Mueve alternativamente cepillo de las superficies de masticación de los dientes en las mandíbulas superior e inferior.
Limpiar las superficies de los dientes internos. Para esta posición el cepillo verticalmente y, posiblemente, la siguen movimiento ascendente y descendente.
Completar el procedimiento la limpieza de la lengua. Las cerdas o placa en relieve especial en los cepillos laterales traseras barrer la placa de la base de la lengua y en movimiento hacia su punta.
instrucciones visuales en cómo cepillarse correctamente los dientes, ven aquí:
5. Hacer uso de hilo dental no descuidar
Las bacterias que decaimiento causa de los dientes, a menudo ocultos de los cepillos en un espacio estrecho entre los dientes. Para sacarlos, pero al mismo tiempo deshacerse de los atrapados entre los dientes pedazos de comida una vez al día, use el hilo dentalCepillarse los dientes.
6. No use enjuague bucal inmediatamente después de la limpieza
Se puede lavar fluoruro. Si usted siente la necesidad, enjuague su boca en cualquier otro momento: después de una comida o por lo menos 20-30 minutos después de que la pasta se trató dientes.
¿Qué errores cuando cepillarse los dientes pueden causar caries
Aquí están algunos errores comunes8 Los malos hábitos de cepillado para romper en 2019La limpieza de maquillaje en el mejor ineficaz y en el peor - un evento inútil e incluso perjudicial.
1. Cómo se utiliza el mismo cepillo de dientes más de 3-4 meses
cerdas gastadas y rotas no pueden eliminar cualitativamente placa de los dientes. La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda reemplazar el cepillo de dientes a una nueva trimestral.
2. Usted también empuja con fuerza en el cepillo para la limpieza
Tal vez usted se siente como una limpieza más rígida eliminará más bacterias y residuos. Pero este no es el caso. Para cualitativamente "lavado"Superficie del diente, a movimientos suficientemente precisos e incluso delicadas. Pero la agresividad excesiva puede dañar las encías y el esmalte de los dientes, incluso.
Por la misma razón no se debe utilizar un cepillo de cerdas duras también.
3. Se cepilla los dientes inmediatamente después de comer
Los dentistas recomiendan que espere al menos 60 minutos. Esto es especialmente importante si usted comió algo ácido (como el limón, pomelo) y bebidas gaseosas. Tales productos ablanda el esmalte de los dientes, y la limpieza pueden ser perjudiciales.
Si desea desesperadamente para refrescar la boca inmediatamente después de comer, enjuagarlo con agua o goma masticable.
4. No cumpliste el cepillo
No es necesario mantener cepillo en un recipiente cerrado: en tales lugares se multiplican activamente las bacterias, que luego directamente sobre las cerdas incurrirá en la boca. La mejor manera de mantener el cepillo - en la posición vertical al aire libre.
5. No ha mantenido la técnica del cepillado de dientes
Es importante limpiar a fondo y con cuidado todas las superficies de los dientes, no sólo los que llegan a la más fácil. Recuerde por qué estás cepillarse los dientes. Este procedimiento no es para demostración, su propósito - para mantener los dientes sanos y protegerlos contra las caries. Así que el trabajo limpiar con cuidado.
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