8 razones dolor de cabeza por la mañana

1. Usted no está durmiendo

Su cuerpo necesita 7-8 horas de sueño para funcionar correctamente. Si duerme menos - el cuerpo se siente como si algo hubiera sucedido, y cambia al modo de emergencia.

Las hormonas en respuesta a mecanismo de disparo estrés "lucha o huida", como resultado de sus acelera pulso, la presión aumenta. Todo esto contribuye a un dolor de cabeza.

Napoli Salvatore (Salvatore Napoli), doctor en medicina y especialista neurológico Center de Nueva Inglaterra

"Todos los medicamentos de venta sin receta, tales como ibuprofeno o naproxeno ayuda para sobrevivir a la mañana, - dice el Dr. Napoli. - Se alivian el dolor mediante el bloqueo del proceso de la producción de hormonas, causando este dolor ".

Y si después de tomar el medicamento, usted todavía se siente abrumado y enfermo, pasar 20-30 minutos en las siestas, que dará a su cuerpo un descanso. el sueño más largo puede conducir al hecho de que usted se sentirá peor, y dolor de cabeza intensificado.

Volver a los ciclos normales de sueño le ahorrará el dolor a la mañana siguiente.

2. Usted es el exceso de sueño

Si la duración del sueño insuficiente provoca un dolor de cabeza, a dormir un poco más, se le ayudarse a sí mismo, ¿no es así? No es un poco de ella. "Noche de sueño más de 9 horas se asocia con una disminución en los niveles de serotonina, - explica el Dr. Napoli. - Los bajos niveles de serotonina reduce el flujo de sangre al cerebro y causa dolores de cabeza ".

Esta es una de las razones por las que se sienten mal si resucitado después de lo habitual. Tal dolor de cabeza por lo general ocurre en el fin de semana, cuando es probable que despertar más tiempo.

Según el Dr. Napoli, analgésicos ayudará a resolver el problema, pero es mejor cambiar el modo y el sueño no más de 7-8 horas. Ponga el reloj de alarma en el fin de semana.

3. Estás harto endorfinas

Temprano por la mañana el cuerpo produce pequeñas endorfinas - hormonas de la felicidad. Para algunas personas provoca migrañas.

Los bajos niveles de endorfinas pueden reducir el nivel de otros neurotransmisores como la serotonina, que disminuyen la producción conduce a la vasoconstricción, lo que a su vez conduce a la circulación de sangre insuficiente en el cerebro y puede causar dolor de cabeza dolor.

Khorsand Marcos (Marcos Khorsandi), doctor en osteopatía y fundador del Centro de ayuda con las migrañas Dallas y Fort Worth

Sin embargo, los expertos no saben por qué algunas personas causa un dolor de cabeza, mientras que otros no lo hacen. Según el Dr. Khorsand, en este caso, el entrenamiento de la mañana - la única manera de deshacerse de la dolencia. La actividad física estimula la producción de endorfinas.

4. Bebió la noche anterior

El abuso de alcohol puede conducir a serios dolores de cabeza. No necesariamente para emborracharse en la basura, para sentir la resaca al día siguiente.

"Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden causar sed, debido a que el flujo de sangre al cerebro se reduce. Y ahora usted tiene un dolor de cabeza, - dice el Dr. Khorsand. - El alcohol también puede interferir con el buen dormir por la noche - aquí hay otra razón para el dolor de cabeza ".

"La forma correcta para sentirse mejor - para restaurar el equilibrio de agua - informa Khorsand. - Va a ser agua o bebidas isotónicas, que son utilizados por los atletas durante el entrenamiento. La vitamina C en forma de tableta o en forma de polvo, disuelto en agua, ayuda al hígado más rápida y eficaz llevar el alcohol del cuerpo ".

5. ronca

Si usted ronca como un tractor, es indicativo de una apnea del sueño. ronquido Puede causar asfixia, dificultad para respirar e incluso detener temporalmente la respiración durante la noche mientras duerme.

"Estos momentos de parada respiratoria dura sólo unos pocos segundos, pero conducen a una disminución en la cantidad de oxígeno en el cerebro," - dice el doctor Khorsand.

Especialistas hay una respuesta exacta de por qué esto puede conducir a un dolor de cabeza. Algunos expertos creen que la reducción de oxígeno puede causar dilatación de los vasos sanguíneos del cerebro, aumentando el flujo sanguíneo y la presión en la cabeza. Como consecuencia de todo este dolor.

Puede que ni siquiera sabe que tiene apnea del sueño, si duerme solo y nadie a quejarse de sus ronquidos. Si usted piensa que tiene este problema, consulte a su médico, quien puede recomendar métodos de ensayo adicionales. Si se le diagnostica esta enfermedad, usted tiene que dormir en el momento de utilizar un dispositivo especial que crea una presión positiva constante. Esto le ayudará a deshacerse de un dolor de cabeza.

6. Llega tarde con una taza de café

La cafeína actúa como un estimulante del sistema nervioso. Si usted toma café regularmente y un día no recibieron una dosis (por ejemplo, el sueño o tratar de corbata con café), Se puede sentir cómo la cabeza se está dividiendo.

Exclusión de cafeína de la dieta conduce a dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que resulta en una mayor flujo de sangre al cerebro y aumenta la presión, causando dolor de cabeza.

Salvatore Napoli, MD, un Centro Neurológico especialista en Nueva Inglaterra

Usted es más probable conseguir un dolor de cabeza si usted bebe mucho café o bebida en la misma hora todas las mañanas. En este caso, tomar la copa será la mejor manera de animar. Si usted está tratando de deshacerse de su hábito, luego, gradualmente, en una o dos semanas más baja la cantidad de café que se consume, y no se actúa de una sola vez.

7. Usted está en una depresión

dolor de cabeza en depresión puede ocurrir en cualquier momento del día. Esto es debido a los bajos niveles de serotonina.

"Pero, sobre todo, el dolor se manifestará por la mañana. La depresión puede alterar su horario habitual del sueño, pero demasiado corto sueño, así como demasiado tiempo, dando lugar a dolores de cabeza, - explica el Dr. Napoli. - El dolor puede afectar su estado de ánimo, el lanzamiento de un círculo vicioso ".

medicamentos de venta libre sólo se pueden ayudar por un tiempo. La mejor solución es eliminar la causa. Si cree que tiene depresión, póngase en contacto con su médico. Antidepresivos o terapia especial de regreso a una vida normal y ayudará a resolver el problema con un dolor de cabeza.

8. Tiene la presión arterial alta

"Si usted tiene presión arterial alta - 140/90 mm Hg. Art. o superior - la sangre en realidad aumenta la presión en la cabeza, - explica el Dr. Khorsand. - Hipertensión arterial - una causa típica de los dolores de cabeza ".

Una gran cantidad de personas son conscientes de que tienen presión arterial alta hasta que los síntomas se manifiestan, además de dolor de cabeza, puede conectar con otra cosa.

Consulte a su médico si los dolores de cabeza se enrolla con frecuencia y de forma inesperada. Si su presión arterial es demasiado alta, el médico recomendará cambios de estilo de vida - para iniciar una dieta o hacer ejercicios especiales - o drogas prescriben.

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Por lo general, las causas de los dolores de cabeza por la mañana se pueden determinar de forma independiente. En casos raros, el dolor puede indicar graves problemas internos, tales como un tumor cerebral o aneurisma. "Hable con su médico si usted es propenso a los dolores de cabeza (por la mañana o en el caso de otra hora del día), que afecta a más de dos veces a la semana, durante 3-6 meses, "- dice el Dr. Napoli.

"También debe consultar a un médico si el dolor de cabeza socava la fuerza o impacto en su vida. Magnética o EEG (estudios para medir la actividad eléctrica del cerebro) le dirá más acerca de lo que está pasando en su cerebro. También debe comprobar los ojos: dolores de cabeza pueden ser causados ​​por la sobre-tensión "- recomienda el Dr. Khorsand.