12 síntomas del trastorno de ansiedad

Ansiedad - una emoción sentida por todas las personas, cuando están nerviosos o con miedo de algo. Constantemente ser "sobre los nervios" desagradables, pero ¿qué hacer si la vida es esto: siempre hay un motivo de alarma y el miedo, debemos aprender a mantener sus emociones bajo control, y todo estará bien. En la mayoría de los casos es.

Se preocupe - normalmente. A veces es incluso útil cuando estamos experimentando debido a algo, a continuación, prestamos más atención a esto, a trabajar más duro y lograr resultados aún mejores.

Pero a veces la ansiedad está más allá de los límites razonables e interfiere con la vida. Y esto es un trastorno de ansiedad - una condición que puede echar a perder todo, y que requiere un tratamiento especial.

¿Por qué aparece un trastorno de ansiedad

Al igual que en el caso de la mayoría de los trastornos mentales, nadie puede decir exactamente por qué nos aferramos a la alarma: el cerebro hasta que saben muy poco que decir acerca de las razones de confianza. Propensos a culpar a varios factores - desde la genética a la experiencia traumática omnipresente.

Alguien la ansiedad surge de la excitación de las distintas partes del cerebro, alguien hormonas traviesas - serotonina y la norepinefrina, y alguien se molesta en la carga a otras enfermedades, y no necesariamente mental.

¿Qué es un trastorno de ansiedad

Los trastornos de ansiedadEl estudio de los trastornos de ansiedad. varios grupos de enfermedades.

• trastorno de ansiedad generalizada. Este es el caso cuando la alarma no aparece debido a los próximos exámenes o explorar los queridos padres. La ansiedad viene por sí mismo, no necesita una razón, y las emociones son tan fuertes que no permiten a una persona para llevar a cabo incluso las actividades diarias más simples.
• Trastorno de ansiedad social. El miedo que impide a las personas a su lado. Que tiene miedo de calificaciones de otras personas, alguien - de las acciones de otros. Fuera lo que fuera, que hace que sea difícil el estudio, el trabajo, incluso para ir a la tienda y saludar a los vecinos.
• trastorno de pánico. Las personas con este trastorno ataques de pánico: la experiencia se asustan tanto que a veces no pueden hacer un movimiento. El corazón late a un ritmo vertiginoso, ojos oscuros, el aire no es suficiente. Estos ataques pueden venir en el momento más inesperado, con a veces a causa de ellos, la persona tiene miedo de salir de la casa.
• fobias. Cuando una persona tiene miedo de algo específico.

Además, el trastorno de ansiedad se produce a menudo en conjunción con otros problemas: bipolar, o el trastorno obsesivo-compulsivo, o depresión.

¿Cómo se sabe que este trastorno

El síntoma principal - una constante sensación de ansiedad que dura por lo menos seis meses, siempre que las razones para estar ausente nervioso o insignificante, y las reacciones emocionales desproporcionadas. Esto significa que la alarma cambia la vida: que dejar de trabajar, proyectos, viajes, reuniones o citas, algunas actividades ya demasiado preocupado.

otros síntomastrastorno de ansiedad generalizada en adultos - Síntomas. ¿Qué indicio de que algo está mal:

• fatiga constante;
• insomnio;
• miedo constante;
• incapacidad para concentrarse;
• incapacidad para relajarse;
• temblor de las manos;
• irritabilidad;
• mareos;
• palpitaciones frecuentes, aunque no hay anomalías cardíacas;
• sudoración excesiva;
• dolor en la cabeza, el estómago, músculo - a pesar del hecho de que los médicos no encontraron ningún violaciónes.

La prueba exacta o el análisis, con el que se puede identificar un trastorno de ansiedad no existe, debido a que la alarma no se puede medir ni tocado. La decisión de aceptar el diagnóstico de un especialista que mira a todos los síntomas y quejas.

Debido a esto, existe la tentación de ir a los extremos: o bien para diagnosticar la enfermedad en sí, cuando la vida acaba de comenzar bandas de color negroO no prestar atención a su condición y el carácter débil de carácter, la culpa cuando, por temor a un intento de entrar en los turnos de la calle en una hazaña.

No hay necesidad de dejarse llevar y confundir al constante estrés y la ansiedad constante.

Estrés - una respuesta a un estímulo. Por ejemplo, la llamada de un cliente insatisfecho. Cuando la situación cambia, y el estrés. Y la ansiedad pueden alojarse - es una reacción del cuerpo, que se produce incluso si no hay un impacto directo. Por ejemplo, cuando una llamada entrante proviene de clientes habituales que todos contentos, y retirar el tubo sigue siendo aterrador. Si la alarma es tan fuerte que cualquier llamada de teléfono - es una tortura, es un trastorno.

No hay necesidad de esconder la cabeza en la arena y pretender que todo es normal, cuando los previene de tensión continua viven.

Póngase en contacto con el médico con este tipo de problemas no es aceptada, y la ansiedad a menudo se confunde con desconfianza e incluso la cobardía, y ser cobarde en la comunidad - es una pena.

Si la gente comparte sus miedos, más recibirá asesoramiento a reunir usted mismo y no cojear, usted hace una oferta para encontrar un buen médico. El problema es que para superar el trastorno potente esfuerzo de no funcionará, no pueda curarse tuberculosis la meditación.

Cómo tratar la ansiedad

alarma permanente es tratada, así como otros trastornos mentales. Para hacer esto, y hay terapeutas especialistas que, contra la común mitosNo sólo hablar con los pacientes sobre infancia difícil, y ayuda para encontrar este tipo de métodos y técnicas que realmente mejoran la condición.

Alguien se sentirá mejor después de un par de conversaciones, alguien ayuda farmacología. El médico revisará la forma de vida, para encontrar las razones por las que obtener una gran cantidad nervioso, apreciar cómo pronunciado los síntomas y tomar los medicamentos si es necesario.

Si usted todavía piensa que no es necesario un terapeuta, tratar de dominar la ansiedad solo.

1. encontrar la causa

Analizar, a causa de lo que está experimentando cada vez más a menudo, y tratar de eliminar de la vida de este factor. Alarma - este es un mecanismo natural que es necesario para nuestra propia seguridad. Tenemos miedo de algo peligroso que nos puede hacer daño.

Tal vez, si usted está constantemente temblando por el miedo a las autoridades, es mejor cambiar de trabajo y relajarse? Si tiene éxito, entonces su ansiedad no es causada por el trastorno tratado no se necesita nada - en vivo y disfrutar de su vida. Pero si a aislar la causa de la ansiedad no se obtiene, es mejor pedir ayuda.

2. Hago ejercicio regularmente

En el tratamiento de los trastornos mentales una gran cantidad de manchas blancas, pero una cosa investigadores están de acuerdo: el ejercicio regular realmente ayuda a mantener la mente en orden.

3. Dejar que el resto del cerebro

Lo mejor - el sueño. Sólo en unos relaja cerebrales temores sueño sobrecargados, y se obtiene un respiro.

4. Aprender a ralentizar el trabajo de la imaginación

Ansiedad - una reacción a lo que había sucedido. Es el miedo a lo que sólo puede ocurrir. De hecho, sólo hay una alarma en la cabeza y completamente irracional. ¿Por qué es esto importante? Debido a la resistencia a la ansiedad - no es la calma, sino una realidad.

Mientras que con ansiedad la imaginación suceder todo tipo de horrores, en realidad, todo sigue como de costumbre, y una de las mejores maneras de apagar el temor constante de picor - de vuelta al presente, a la tarea actual.

Por ejemplo, tome una obra cabeza y la mano o los deportes.

5. Dejar de fumar y beber

Cuando ya hay un desastre, agitar el frágil equilibrio de sustancias que afectan al cerebro, al menos ilógica.

6. Explora las técnicas de relajación

Esta es la regla "cuanto más, mejor." Aprender ejercicios de respiración, posturas de yoga están buscando para la relajación, la música o incluso intento TME, Beber té de manzanilla o utilizar la sala de aceite esencial de lavanda. Todo, hasta que encuentre un número de opciones que le ayudarán.