¿De dónde viene la fatiga crónica y la forma de ganar
Programa De Educación Salud / / December 19, 2019
Fatiga constante - la pesadilla de muchos. Amable y cuidado de la salud, y de no esforzarse demasiado, e incluso vitaminas que bebe, pero todavía me siento como una mosca en ámbar: así que se cubrió con una manta y no se veía a nadie.
¿Qué es la fatiga crónica
Hace que la fatiga puede ser en exceso. Por ejemplo, a menudo se prolonga el estrés psicológico, a veces - la fatiga y asociado agotamiento emocional.
Por regla general, la receta alegría en este caso, lo que parece bueno y sencillo. Basta con recuperar el sueño, ir de vacaciones, tome tiempo para descansar y aficiones - y explosión, que está de vuelta de buen ánimo y lleno de energía. Pero recetas simples no siempre funciona. E incluso si la fiesta no ayuda, vale la pena la alerta.
Si la fatiga no pasa no es una o dos semanas, pero durante meses, entonces el problema es más grave de lo que nos gustaría.
En tales casos, los médicos dicen que el síndrome de fatiga crónica (SFC). Sólo en los EE.UU. sufrir de ellaME / Día de la conciencia síndrome de fatiga crónica
hasta 2,5 millones de personas. Como regla general, el síntoma principal es la falta de poder durante tres semanas o más. Esta es una característica clave, pero no el único.síntomas de fatiga crónica
Además de rechazo siempre cansado y categórica a arrastrarse fuera de debajo de la manta, hasta donde realmente se desea, todavía hay al menos un par de signosSíndrome de Fatiga Crónica:
- Problemas de memoria y concentración.
- frecuentes dolores de cabeza o mareos.
- Insomnio, sueño intermitente o, alternativamente, la somnolencia constante.
- El dolor de garganta.
- Molestias en los músculos.
Se trata de usted? Así, la ciencia moderna tiene poco conocimiento de qué hacer con usted. La gama exacta de las causas de la fatiga crónica todavía no ha revelado, y por lo tanto no existen protocolos de tratamiento precisaSíndrome de Fatiga Crónica. La fatiga crónica es uno de esos trastornos que los médicos suelen tratar de corregir la derecha La nutrición, el ejercicio, la terapia cognitivo conductual y no siempre alcanzan beneficios duraderos resultados.
Pero hay buenas noticias: En 2017, los médicos australianos descubrieron que el síndrome se asocia con ciertos defectosDeterioro de la movilización de calcio en las células asesinas naturales de síndrome de fatiga crónica / pacientes encefalomielitis miálgica se asocia con potenciales receptor transitorio canales melastatina 3 iones receptores celulares. Esto confirma la que ya no es una nueva versión de que la fatiga crónica es el resultado de problemas con el intercambio de energíaMetabolismo en el síndrome de fatiga crónica en las células.
Entre estos problemas energéticos se pueden identificar los tres más comunes:
- Las células no tienen suficiente comida.
- Las células no pueden dar energía.
- Las células no tienen suficiente oxígeno.
¿Qué pasa si las células no tienen suficiente poder
En las células normales trabajar de esta manera: de la sangre en su unidad de potencia (mitocondria) de glucosa recibido, aminoácidos, ácidos grasos y otros nutrientes. Las mitocondrias - estos pequeño horno se queman (oxidado oxígeno) alimentos recibidos en dióxido de carbono y agua, y proceso produce energía - el mismo que hace que la célula capaz de función, y el cuerpo como un todo - para respirar, para mover, pensar. Pero sucede que en la harina de sangre para comer, y la célula no puede conseguirlo. Y hambrientas células, tejidos y órganos se declaran de fatiga crónica.
Lo que está pasando
La razón puede ser, por ejemplo, en la resistencia a la insulinaLos signos de resistencia a la insulina. La hormona insulina - una especie de mayordomo, informando a la célula que se sirve la cena. Para recibir esta información en las células tiene conectores especiales - receptores. muelles de insulina con un receptor (como una unidad flash USB con un puerto USB) envía una señal: - y la célula incluye un mecanismo para inyectar los nutrientes en el interior "Food!". Es normal.
Si el conector por alguna razón oxidada (vuelto resistentes), la insulina simplemente no puede alcanzar. En la sangre, se hace más y más sobresaliente en glucosa y ácidos grasos se almacenan en forma de tejido graso en exceso - en general, comienza a desarrollar diabetes tipo II. Una célula se queda con hambre y se sienten más y más cansado.
Alternativamente, resistencia a la insulina está bien, la célula alimentos ve, pero descargar una lata. Debido a que la disminución de la permeabilidad de la membranatransporte de membranaA través del cual llega la comida. permeabilidad de la membrana empeoranLa enfermedad mitocondrial:
- Las infecciones virales.
- La deshidratación y / o ayuno prolongado.
- El intenso calor o frío.
- El paracetamol.
- Algunos antidepresivos.
- Platos con glutamato de sodio (casi la totalidad de los productos elaborados, que se pueden encontrar en los supermercados).
- El humo del cigarrillo.
Cómo luchar contra ella
Entregar el análisis bioquímico de la sangre, comprobar la tolerancia de la glucosa y una serie de indicadores, el estado de fijación del metabolismo energético (por ejemplo, la creatina quinasa y sus fracciones). Discutir los resultados con el terapeuta.
Minimizar los factores perjudiciales a tiempo para detener la dieta innecesariamente rígidos, ajustar régimen hídricoAbolir el alcohol, dejar de fumar. Abandonar el paracetamol. En cambio, es mejor tomar ibuprofeno: es más seguroIbuprofeno VS paracetamol).
¿Qué pasa si las células no pueden dar energía
Si la resistencia a la insulina y trastornos mitocondriales - es que las células no reciben alimentos en la cantidad correcta, hipotiroidismo - que la célula no puede dar la energía como debe ser.
Lo que está pasando
Una razón para esto - conector defectuoso de otra célula - receptor de la hormona tiroidea. La hormona tiroidea llamada T3 (triyodotironina) de las células requiere energía acumulada. Pero dado que el conector no funciona correctamente, la célula no puede oír, pensar que nadie necesidades, y cansado a dormir.
Cómo luchar contra ella
La prueba de la hormona T3 y la T4 estrechamente relacionados, TSH y buscar el consejo de un endocrinólogo.
¿Qué pasa si las células no tienen suficiente oxígeno
, Aparece el oxígeno a los procesos oxidativos que ocurren en las mitocondrias. Y mucho depende de ello.
Lo que está pasando
Si poco oxígeno, las células no son simplemente capaz de reciclar eficazmente la energía de la misma la glucosa contenida en la sangre.
Cómo luchar contra ella
El aire fresco. Y tanto como sea posible. caminar al menos una hora al día - y preferiblemente en el parque en lugar de calles de la ciudad. También asegúrese de ventilar con regularidad. Sí, es difícil creer que con el tiempo la ventana abierta puede deshacerse de la fatiga crónica. Pero tal vez es su opción?
Y como un bono
Mucha gente sabe lo importante que es para una buena salud de las vitaminas A, B, C, E... Pero la vitamina D a menudo se descuida. Mientras tanto, es esta vitamina se ha implicado activamente en la regulación deLa vitamina D metabolismo energético.
moléculas de vitamina aferran a percibir sus receptores en la membrana celular, y los átomos de las sustancias necesarias en la sangre (en particular, de calcio), - por molécula expuesta hacia el exterior de la cola. Paquete de calcio a la vitamina D y percibir su receptor en la membrana actúa como una especie de núcleo magnético, y toda la cadena de otros elementos esenciales y aminoácidos contenida en la sangre, junto con esta varilla se tira en las células. Por supuesto, esta es una imagen muy áspera, y sin embargo, se describe con bastante exactitud el proceso.
Hay una escasez de vitamina D - significa fatiga constante posible. Hablar de esto con su terapeuta.
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