10 maneras simples para no comer en exceso
Salud / / December 19, 2019
Creo que este video es muy importante después de las fiestas de Año Nuevo y Navidad, porque después de nuestras fiestas tradicionales de la familia, de la mesa para levantarse o salir es imposible. O se puede lanzar desde allí, a riesgo de perder botón desabrochado la parte superior y la correa, y, o bien sigue sobre la mesa, apoyada en el sofá hasta la próxima comida pantalones.
Y aquí están 10 piratería sencilla la vida, ayuda a recuperarse y prepararse para las próximas vacaciones. Es conveniente aplicarlos próxima visita a los padres;)
1. Utilice platos más pequeños. Esto tiene más de una vez dicho, por lo tanto, aprovechar esta oportunidad, interesada, se aplica si alguno de ustedes es una regla en la vida?
2. Si se toma aperitivos (patatas fritas, frutos secos, caramelos, etc., etc.), el uso de la mano no dominante (a la derecha - izquierda, la mano izquierda, respectivamente, - derecha). Los estudios han demostrado que el uso de una mano "no trabajar", que consume un 20% menos.
3. Use vasos altos y bajos en lugar de "barrigones".
ya una vez hemos escribió en un artículo sobre el número de cerveza bebida tan corta y "barrigones" vasos de cerveza sólo en apariencia parecen menos espacioso. De hecho, son más en volumen.4. Colgar en el espejo de la cocina. Y aún mejor - en el frigorífico, para poder hacer un seguimiento del tamaño de las mejillas en tiempo real.
5. Si tienes hambre, rumia, es mejor con un sabor de la fruta. No es muy útil, pero ayudará doterpet hasta el momento cuando se puede obtener una comida normal.
6. Poner sobre la mesa una cuchara o un tenedor después de cada bocado de comida o una porción enviado en su boca. Por lo tanto, se come lentamente.
7. Placas rojos reducir el apetito. No sé lo que está conectado, pero el video promete ayudar.
8. No ver la televisión durante las comidas. Mientras ve la televisión, se pierde el control sobre la cantidad comido. Y por lo general, la cantidad ingerida es más de lo que cree.
9. la comida basura fotografía que usted ha comido, o se va a comer. Suena extraño, pero también la promesa de ayuda. Por cierto, puede suscribirse a Instagram específicamente a personas que desesperadamente no saben cómo tomar fotografías de los alimentos (como es, y mucho). persona dotada, incluso de una obra maestra culinaria logran hacer, utilizando el ángulo equivocado y los filtros seleccionados, algo completamente un recipiente con y no comestible.
10. Reducir la variedad de selección de platos en una sola ingesta de comida. Cuanto menos se quiere probar, menos se va a comer. Recordemos, por sus campañas para las vacaciones a sus padres o parientes! Mesa, como siempre, maquillaje, maquillaje, y mi madre, "Bueno, probar el pollo! Bueno, preparado especialmente para usted! Bueno, un poco, pero al menos una pequeña pieza! Pero la nueva receta de ensalada! Pruebe y dime cómo es que? Bueno, al menos una cucharada de "conduce al hecho de que, después de las comidas de prueba en una pequeña pieza, se tiene que respirar con dificultad.