¿Cómo obtener el máximo partido de cada día
Los Libros Vida / / December 19, 2019
Cuando Hal Elrod tenía 20 años, se metió en un terrible accidente automovilístico. En su auto chocó contra un camión conducido por un conductor borracho. Hal 11 huesos rotos y dañaron gravemente el cerebro. Corazón se detuvo, dejó de respirar. Seis minutos más tarde, estaba en un estado de muerte clínica.
Los médicos dijeron que ya no volvería a caminar. Sin embargo, contrariamente a las predicciones de los médicos y la tentación de ser víctima de Hal corrió ultramaratón, se convirtió en un autor de éxito, músico, esposo, padre y orador motivacional en una escala global. Hal ha dedicado su vida a mostrar a la gente cómo mantener a los golpes del destino y la forma de realizar el potencial al acecho dentro de todos nosotros.
Hal escribió un libro en el que explica por qué la primera hora después de despertar es tan importante para nosotros y cómo corregir la mañana puede hacer una brillante y feliz, no sólo el día, sino también para toda la vida.
Es hora de despertar
rutina de despertar y por la mañana (o falta de ella) es muy fuerte influencia en el éxito en todos los ámbitos de la vida. Es muy sencillo. Centrado, por la mañana productiva y exitosa genera el mismo día. Esto conduce inevitablemente a una vida de éxito. Así como improductivo y crea una mañana mediocre el mismo día. Y la vida gris.
Los tiempos han cambiado y los rituales de la subida de la mañana, que pueden mejorar significativamente cualquier aspecto de su vida. Lo suficiente como para dedicarse sólo 60 minutos de la mañana, llevando a seis sencillos pasos-acciones. En cada uno tendrá 10 minutos. Y no tener que hacer esto temprano en la mañana, lo más importante, en la primera hora después de despertar. Y funciona. Será suficiente con sólo 30 días para llegar a ser utilizado para la práctica.
Hal ofrece este tipo de rituales de la mañana: meditación, visualización, lectura, páginas de la mañana, ejercicios y afirmaciones. Pero por lo general aquí es importante comprender las técnicas principio mismo de la elección y se puede adaptar por sí mismo.
Imagínese: una hora al día para el desarrollo personal - es de 15 días durante todo el día durante un año. Y si lo practicas en 10 años? Ya es de seis meses de trabajo continuo sobre sí mismo. Resultados en los próximos no se mantendrá.
Para despertar mañana, tiene que ir a la cama
Para un éxito suficiente para despertar tiene cinco alarmas, o tan pronto como sea posible para saltar y correr a la ducha. En primer lugar usted necesita para prepararse adecuadamente para la cama.
Crear condiciones confortables para buen sueño. Su dormitorio no debe ser tapada, de lo contrario no será capaz de conciliar el sueño desde hace mucho tiempo y se llevará a cabo durante toda la noche medio dormido, no va a descansar su cerebro. Si la habitación es demasiado fría, se corre el riesgo de no encontrar la fuerza para simplemente salir de la cama en la mañana. En este caso, puede ayudar calentador con temporizador. Durante media hora o una hora antes de despertar, se vuelve y llena la habitación con el calor.
Preparar con antelación lo que necesita en la mañana. En la mesa de al lado de mi cama es siempre un par de mis libros favoritos en el auto-desarrollo, un cuaderno y un vaso de agua.
Una hora antes de la hora de acostarse, y no ver la televisión, no haga funcionar el equipo. Es mejor gastar este tiempo en un ambiente tranquilo, leyendo un libro, pero no electrónica, y más común - de papel. Antes de ir a la cama, apagar todas las luces y los aparatos eléctricos, para que nada te distrae de la meta principal - la forma de sueño. Trate de relajar todo el cuerpo, liberar la mente de pensar en el futuro. Usted tiene tiempo para pensar en ello, porque va a llegar pronto.
primeros momentos
Comience su despertar sin el ajetreo. No hay necesidad de saltar de una vez acometidas desordenada a la casa, porque todavía no ha despertado hasta el final. Es mejor pasar los primeros minutos de un nuevo día de esta manera: beber un vaso de agua (esto hará que su cuerpo para despertar) y sentarse en paz y tranquilidad.
Respire lentamente, tomar unas cuantas respiraciones profundas - por lo que satura el cerebro con oxígeno. Puede dedicar este tiempo meditación o decir a mí mismo, gracias a Dios, a sí mismo, a sus seres queridos. No piensan todavía acerca de los planes para el día y no se acuerdan de los problemas de ayer permanecen aquí y ahora. Así se sintoniza a través del día conscientemente, sin la molestia y el estrés.
El mejor momento para entrenar el subconsciente
La lectura en voz alta las afirmaciones de la mañana - la forma más eficaz para asegurarlas en su subconsciente. Estos fórmula verbal se recordará a sus principales prioridades y un sinfín de posibilidades. Todas las mañanas se centrará en el más importante, el aumento de su nivel de motivación.
Su confianza en sí mismo crecerá. Muy pronto se sentirá que en los primeros minutos después de despertar lleno de energía para los nuevos casos y logros. Por otra parte, usted ganará la confianza en lo que realmente puede cambiar sus vidas y están listos para empezar a hacerlo ahora.
Si usted es escéptico acerca de esta práctica, sin reemplazarlo con otra cosa que se sumará la confianza. Por ejemplo, tome una hoja de papel o bloc de notas (Preparar con antelación, antes de acostarse) y anote todo para los que gracias a su destino. Escribe sobre los logros que son orgullosos y objetivos perseguidos por el día. Esto elevará su autoestima, inspirar y dar confianza.
prácticas obligatorias
"El hombre que no lee, no tiene la más mínima ventaja sobre aquellos que no pueden leer," - Mark Twain escribió. Siempre encontramos excusas por las que no tienen tiempo para leer. Pero 10 minutos no es difícil de encontrar.
lectura - una de las prácticas obligatorias de la mañana. No es necesario ser reemplazado por ninguna otra cosa. Esta es la manera más rápida para transformar cualquier área de su vida.
Piense en esto: 10 minutos de lectura cada día = 3 650 páginas por año = 18 = 18 libros de la gente en circulación con los que pueden hablar en cualquier momento.
Leer unas pocas páginas, encontrar y poner de relieve las ideas valiosas y ponerlas en práctica en el mismo día.
libros sobre desarrollo personal volver a leer. Bueno, ya sabes, como ocurre a veces: escuchas algo una y otra vez, pero, de hecho, no hacen esto a ninguna conclusión, pero un día antes de que finalmente lo consigue. Y te das cuenta: esto es él. Es por eso que siempre había leído el libro al menos dos veces.
Movimiento para el éxito
Otra práctica obligatoria - este movimiento. Necesidad de despertar plenamente su cuerpo, fortalecer el sistema cardiovascular. No importa qué tipo de ejercicio al mismo tiempo llevar a cabo. Esto puede ser curvas laterales, abdominales, bailar o correr en su lugar. Cualquier actividad física aliviará su cuerpo de los restos del sueño y darle un impulso de energía. Su cerebro obtendrá una inyección de adrenalina y oxígeno, esto permitirá estar atento y concentrado.
Pasar sólo 30 días para hacer su vida mejor. Lo que está en su pasado, puede transformar su futuro cambiando el presente. Tomar una decisión.
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