Lo que separa a los campeones de la gente normal
Los Libros / / December 19, 2019
En el libro cómo Champions Piense psicólogo Bob Rotella (Bob Rotella) responde a la pregunta de qué campeones pensamientos difieren de los pensamientos de la gente común. Elegimos el libro de la información más útil.
Es difícil no ser escéptico del libro "¿Cómo pensar de campeones." Sin embargo, me decidí a comprar este libro en Amazonas y leen - muy buenas críticas hicieron que lo hace.
Pero primero, decidí leer la biografía de Bob Rotella. Resulta que él ha escrito ocho bestsellers, la enseñanza de la psicología del deporte en la Universidad de Virginia, e incluso consiguió un psicólogo personal LeBron James (LeBron James). Aunque sólo sea para exprimir el más útil del libro, que es lo que sucede.
Usted - su principal oponente
Rotella cree que la principal diferencia entre los campeones del resto - no es la capacidad de establecer metas y llegar a ellos la capacidad. A modo de ejemplo, en una famosa cita de negocios:
La idea no tiene ningún valor. Su realización - que es importante.
Y las figuras prominentes establecen metas que, a primera vista, parecen ser imposible. Si usted es un gerente de ventas, y desea aumentar sus comisiones tres veces, se inicia con el establecimiento de objetivos. Por ejemplo, hacer el doble de llamadas antes de mediodía o triplicar el número de reuniones.
Miedo al fracaso, la gente establece metas simples, el logro de los cuales están seguros. Rotella no estaba de acuerdo con eso - que es mejor poner un objetivo poco realista y cumplir nuestros planes por medio de alcanzar un objetivo simple.
actitud positiva es más importante que usted piensa
En 1954, los expertos entre países han declarado que es imposible correr una milla en menos de cuatro minutos. Como resultado, los atletas ni siquiera intentan hacerlo. solamente Roger Bannister (Roger Bannister)el trabajo duro y la perseverancia podían refutar las palabras de los expertos, y la primera vez en la historia correr una milla en 3.59,4 minutos. Así que abrió sus ojos, los otros corredores, lo que demuestra que lo imposible es posible. Posteriormente, su récord fue roto en varias ocasiones.
Autor del libro cómo piensan los campeones cree que el pesimismo y el fracaso siguen unos a otros. Al mismo tiempo, el optimismo no asegurará la victoria. Él es similar a la fe: usted no tiene la confianza de que todo va a salir, sin embargo, ayuda a superar las dificultades.
Cómo tener confianza
Se cree que la confianza viene con la victoria. En este caso, cada uno de nosotros puede ganar por primera vez?
Rotella cita el ejemplo de LeBron James. En el inicio de una carrera en el baloncesto era un bajo porcentaje de contacto de tres puntos - 29%. Para mejorar sus resultados, LeBron consultado con muchas personas, en especial con el autor.
Rotella aconsejó a James hacer 400 variaciones de tiros de tres puntos todos los días. Al repetir las mismas operaciones, así como su objetivo de baloncesto visualización podría mejorar el porcentaje de éxitos en dos veces y media.
Hábitos como una manera de alcanzar una meta
Si a menudo se pierde, es difícil pensar en victorias futuras. Tal estado en psicología se llama indefensión aprendida. De acuerdo con Rotella, todo es cuestión de hábito. Por cierto, también considera y psicólogo Charles Duhigg (Charles Duhigg).
El primer paso es analizar los hábitos que se relacionan con su objetivo. Por ejemplo, usted quiere perder peso. El hábito clave que puede interponerse en el camino - comer en exceso. De difícil deshacerse de, por lo que es mejor tratar de reemplazarlo con un hábito positivo. Si usted recompensa a mí mismo con los alimentos por sus logros, trate de cambiar el premio en otra cosa.
Cómo Champions Think, Bob Rotella.