REVISIÓN: "La psicología de los malos hábitos," Richard O'Connor

Usted no sabe cómo manejar las finanzas y priorizar? Sufren de excesiva terquedad y el perfeccionismo? Fumar y aficionado a los juegos de azar? Si usted no es perfecto, eso no quiere decir que son sin esperanza. Deshacerse de los más persistentes malos hábitos ayudará al terapeuta con 30 años de experiencia.

Richard O'Connor

Terapeuta con 30 años de experiencia y autor de libros populares en el tratamiento de la depresión, la felicidad, y los malos hábitos. El ex director del Centro Noroeste de Servicios para la Familia y Salud Mental - Centro Médico especializado en trastornos mentales. En este momento en la práctica privada: oficinas en Connecticut y Nueva York, así como consejos sobre el teléfono y por Skype.

Lo que este libro

Sobre la base de 30 años de experiencia del terapeuta, el autor sugiere maneras de deshacerse de los malos hábitos más persistentes - de aquellos con los que está desesperado por luchar.

Algunos de ellos ustedes ya han descartado en un "mal" carácter, el otro - de las circunstancias externas. Sin embargo, incluso cuando los hábitos no van demasiado lejos, hacen que cada día se siente un sentimiento de culpa y comer un pedazo de autoestima. Usted está tratando de lidiar con ellos, pero, después de haber sufrido varios (más a menudo - muchos fracasos) se dan por vencidos.

Pero hay una solución! Si usted no es perfecto, eso no quiere decir que son sin esperanza.

Muchos estudios en el campo de la psicología y la neurociencia ha demostrado que el cerebro cambia y se desarrolla durante toda la vida. La formación de buenos hábitos - es una habilidad que se puede comprar, así como la posibilidad de jugar al tenis o escribir en un teclado de ordenador. Al mismo tiempo, es muy importante elegir la estrategia más exitosa cuando se trabaja en el problema.

Necesitamos una sabia, la calma y el piloto ingenioso, capaz de tomar todo bajo control. Al mismo tiempo, tenemos que encontrar un hombre dentro de nosotros mismos.

Este libro es de utilidad

Todos los que en ocasiones es el peor enemigo de sí mismo, que no es ajeno a

• incapacidad para empezar a buscar un nuevo trabajo o romper una mala relación;
• incapacidad de las finanzas de la manija;
• incapacidad para priorizar;
• persistencia excesiva;
• perfeccionismo;
• fatiga de procesamiento;
• incapacidad para expresarse;
• la falta de atención y la crueldad a los demás;
• papel elección de un mártir;
• la dilación;
• demoras crónicas;
• incapacidad para pedir ayuda;
• incapacidad para relajarse;
• la falta de sueño;
• aumento de la ansiedad;
• comer en exceso;
• sedentaria;
• descuidar su propia salud;
• fumar;
• alcoholismo;
• La adicción a Internet;
• adicción a los videojuegos;
• los juegos de azar;
• conflictness;
• inclinación por conducción peligrosa;
• tendencia a estropear todo lo justo cuando todo está bien.

Todos estos modelos son el comportamiento autodestructivo son desde el subconsciente, por lo que son a menudo más allá de nuestro control. La culpa y el remordimiento no ayudará aquí.

El autor propone ir hacia otro lado - para determinar el escenario que se está siguiendo. Y luego, con la ayuda de ejercicios para formar nuevos hábitos que suplantará destructiva.

Acerca del formato

El libro "La Psicología de los malos hábitos" se divide en capítulos dedicados a escenarios específicos de comportamiento. Cada ejercicio es trabajar en el problema.

Usted puede ir directamente al capítulo que resuelve su problema. Pero para entender mejor el comportamiento de las personas, el libro será útil para leerlos en su totalidad. El autor menudo se refiere a las teorías científicas y términos psicológicos. Pero siempre con una explicación. De hecho, esta información, junto con numerosos ejemplos de la vida, es más como una ilustración.

Leer el libro allí?

Por supuesto. Todos queremos ser felices. Este libro le dirá cómo ser una mente clara y una buena forma emocional, y para hacerlo no es bajo el látigo, y aprender a disfrutar de la vida en un nivel completamente nuevo.

"La psicología de los malos hábitos," Richard O'Connor

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