¿Cómo deshacerse de las reglas tóxicos de la vida y respirar libremente

Además de las leyes y las normas por las que vive la sociedad, cada uno de nosotros tiene sus propios principios personales heredados de sus padres o por nuestra propia cuenta. La mayoría de la gente ni siquiera se dan cuenta.

Estos son algunos ejemplos de estas reglas:

• No puedo estar equivocado.
• No puedo disfrutar de su éxito.
• Si haces algo, lo mejor de todo es.
• No puedo dar el relevo.
• Tengo que cumplir con los requisitos y expectativas de los demás.
• Debo ser fresco.
• No debería contaminar la naturaleza.
• Debería tratar de tener a mi familia todo estaba bien.
• No debería esperar nada de los demás.
• tengo pienso correctamente.
• No puedo mentir bajo ninguna circunstancia.
• No puedo ser una carga para los demás.
• No se puede tratar de ser mejores que yo.
• Las necesidades de los demás es más importante que la mía.
• Tengo que estar alerta y no sucumbir a la manipulación.
• Si molestar a alguien, usted debe hacer todo lo posible para calmar el hombre.
• Tengo que ser hospitalario.
• Siempre tengo que rescatar a sus amigos.

reglas de vida son útiles. Ellos regulan nuestro comportamiento, haciendo el papel de una especie de conductores internos para ayudar a encontrar el camino correcto. Sin embargo, llamar la atención sobre sus propios principios, es probable que notar que algunos de ellos tienen un impacto negativo sobre usted. Evitan tomar correctamente el cuidado de sí mismo o el comportamiento impuesto que complica su vida y chupa la energía fuera de usted. Al darse cuenta de esto, es probable que desee cambiar las reglas.

Muchos viven por las reglas, que no son conscientes. Algunos de los principios que hemos heredado de sus padres, mientras que otros inventan a sí mismos, pero luego se olvide de dónde venían en nuestras vidas.

Esto es similar a la forma en que hemos aprendido a comer con una cuchara: en primer lugar se trataba de una cuestión de dificultad, que no sabíamos cómo llevar a cabo, como una bandeja a su boca, para que no se derrame el contenido, y cómo poner comida en la boca. Pero una vez dominado toda la secuencia de acciones, somos más de ellos no piensan. Todo sucede de forma automática, y ni siquiera me acuerdo por qué debemos hacerlo.

A veces estamos viviendo inconscientemente siguiendo las reglas que han surgido como un niño, pero ahora sólo nos roban energía. […]

Las regulaciones más estrictas, el menor número de oportunidades

Imagínese Dinamarca mapa y pensar en las posibilidades de la vida humana. Cada nueva restricción hace que se corta un pedazo del reino.

Si tomó una regla para siempre look perfecto, no se permita a pasar todo el día en pijama. Si el principio de la vida - no molesta a mi madre, que a causa de sus ambiciones, nunca se convertirá en un deshollinador, incluso si esta actividad más le guste. Restricciones y prohibiciones están destruyendo nuestra capacidad. Algunos son tan duras reglas, que el reino de su capacidad de transformarse en una pequeña isla. Toda su fuerza todo el tiempo y el ingenio gastado en él para implementar y cumplir con sus principios de vida.

Cómo descubrir las reglas ocultas de la vida

El presente reglamento entra en juego cuando tenemos que tomar decisión. Para identificar los principios y valores, las siguientes preguntas lo suficientemente preguntaron: "¿Por qué no hacerlo, lo que da placer? "o" ¿Por qué no dejas de hacer lo que no le funciona placer?".

Si la persona que está ayudando, no se puede lograr este objetivo, o insatisfecho con la vida, tal vez, la culpa de sus reglas ocultas. Preguntas como: "¿Por qué no acaba de tomar y no se debe hacer lo siguiente" parecen tontos e incluso molesto - sin duda excusa su compañero de encontrarlo. Sin embargo, es necesario hacer preguntas como: ayudar a los demás, que están obligados a asegurarse de que a menudo es tonta y problemas molestos tener el mayor efecto. Además, pueden disimular. Seguí hacerlo, sobre todo si resulta parientes ayudando. Usted puede pedir esto: "Cuando me dijo que no quiere ir a un cumpleaños para su primo, pero aún así se fue, yo estaba un poco sorprendido. ¿Por qué no simplemente rechazó la invitación? Lo siento si subo su propio negocio ".

La respuesta en la mayoría de los casos es una cierta regla de vida. Para mayor claridad, lo repito después de que el paciente: "Parece que tiene el principio de vacaciones, para no gastar, tumbado en el sofá, y van en contra de los deseos de su madre." Esto suele ser suficiente. Al darse cuenta de que él se limita, la persona que llama entiende las razones por las que formaron una regla en particular, y esto abre nuevas posibilidades. Probablemente, se le pidió que le dijera cómo cambiar los principios existentes. Tal vez no se pregunta.

Si su pareja no está satisfecho con su regla de vida, decirle lo que las perspectivas se abrieron delante de usted cuando estaba trabajando en sus propias limitaciones. E invitó a consultarle sobre este tema.

A continuación se muestra un ejemplo de cómo hacer frente a las reglas de la vida.

Ian sueña en secreto para pasar las vacaciones de Navidad en algún lugar en el sur en un hotel con spa. Cuando le pregunté por qué no se limitó a recoger e irse, inmediatamente se refirió a los siguientes principios:

• Tengo que pasar la Navidad con mis padres.
• No debería ser egoísta.
• No puedo gastar tanto dinero sólo para sí mismos.

Una vez identificadas todas las reglas, el trabajo con cada uno por separado, haciendo la misma pregunta: "Esta es una buena regla y constructiva o la prohibición de no razonable?"

El análisis de sus propias reglas de la vida, y la formulación de alternativas

Si la persona que está ayudando, al igual que a escribir, pedirles que hagan una lista de las ventajas y desventajas de cada regla individual en dos hojas de papel.

Ian revisó sus principios y "permitió" su viaje al spa del hotel. Aquí es una nueva versión de sus reglas:

• Tengo que estar con sus padres, pero no siempre. Puedo estar con ellos en la víspera de Navidad, pero pueden pasar la Navidad en sí sin mí.
• De vez en cuando puedo ser un poco egoísta y gastar dinero sólo en sí mismos. Al final, el otro está también se beneficiarán, porque llego a casa de buen humor y con nuevas fuerzas.

Utilizar este truco: no simplemente iterar sobre nuevos pensamientos en mi cabeza y fijarlos en el papel y volver a leer una y otra vez. Si no te gusta escribir, sólo decir veces en voz alta la regla cambiada varias. El efecto se incrementará cuando le dices a alguien sobre el nuevo principio. Si no desea compartir con nadie, por favor decirnos sobre todo su propia imagen reflejada en el espejo.

Mediante la introducción de nuevas reglas, no se olvide de cancelar los antiguos. La mejor manera de hacerlo - para romperlos, ir a ellos en desafío. Cuanto más se rompe las reglas antiguas, el menor poder sobre ti que va a tener.

Separarse de los principios ocultos

Nuestras limitaciones están estrechamente relacionados con algunas ideas sobre el mundo. Si su ser querido difícil renunciar a las reglas ocultas, tiene que averiguar cuáles son sus raíces. Esto nos ayudará a las siguientes preguntas:

• ¿Por qué tienes ???
• ¿Qué pasa si ???
• ¿Por qué no puede usted ???

Cuando se le preguntó por qué no debe ser egoísta, John condujo palabras de su padre: "Si todo el mundo estaba haciendo lo que quieren, ¿dónde estaríamos ahora" Esta frase se oye un montón de veces, por ejemplo, cuando un día un niño Ene no quería sentarse con un hermano más joven y le pidió permiso para ir a su lugar de juego bádminton. Ya crecido, ella sabía si su padre, aunque un gota a gota, este problema nunca habría surgido, porque la niña podría tomar a su hermano con él o pedirle a su abuela para sentarse con él. Ella decidió que ya no permitirse que dependen de esta frase sin sentido, recurrió a su padre que prohíbe a su hija a participar en sus actividades favoritas sin ningún tipo de razones reales.

Cuando se le preguntó por qué se duda debe pasar la Navidad con sus padres, John lo dijo: cuando era pequeña e indefensa, se padres sat con ella, y ahora, cuando necesitan ayudarse a sí misma, ella quería darles las gracias. Pero mientras ella hablaba de ello, de repente se dio cuenta de que, de hecho, como un hombre joven y sus padres no sólo algo para la diversión, dejándola al cuidado de otras personas. Por lo tanto, Jan cambió sus reglas y ahora suena así: "No estoy necesariamente de forma permanente, incluso en Navidad, para sentarse con ellos."

Violación de los principios ocultos

Atreverse a cambio y dejar de hacer lo que han estado haciendo durante años o toda la vida, se puede experimentar una sensación de malestar, e incluso a veces temer.

Listo para decirle a los padres sobre el próximo viaje, Ian pocas noches que no podía dormir, y después de haber dejado la primera vez, preocupado de que, en ausencia de sus padres están enfermos.

Afortunadamente, nada malo va a pasar, resto fue a su favor, y la próxima vez que Jan era mucho más fácil de decir a mis padres que a veces es necesario poner en primer lugar sus intereses.

Al darse cuenta de su potencial, algunas personas tratan de limitarlos. Quizás el hecho de que las personas no tienen confianza en sus propias capacidades. Sin embargo, en la mayoría de los casos, cuando nos damos cuenta de que vivimos en las reglas innecesarias, queremos deshacerse por completo de ellos, o, como en el caso de Yana, cambiarlos y ampliar la gama de posibilidades. Ahora, Juan, por ejemplo, permite a sí mismo mucho más. Ella replantear las acciones que antes se consideraban egoísta, y comenzó a disfrutar más de la vida.

Inicialmente, saldrá de una gran cantidad de esfuerzo en aprender a vivir bajo las nuevas reglas. Sintiendo la presión del miedo o muy cansado, quiere volver a los viejos principios, que puede ser atrapado de por vida.

Esto se debe al hecho de que las acciones llevadas a cabo en la máquina, nos roban menos energía. Sin embargo, en esa "reducción" no hay nada de qué preocuparse. Esto es muy natural. Con el tiempo, van a ser menos, lo más importante - para ir a los nuevos objetivos y constantemente recordar de esta.

Recomendar a quien ayuda a pegar un pedazo de papel con la nueva norma en un lugar bien visible, como un espejo. O nos dicen acerca de los nuevos principios de su amigo y pedirle que recordar periódicamente acerca de la necesidad de cambio.

estrictas directrices y baja autoestima

Normas lo que implica que tiene que ser mejor que los demás y las expectativas de los demás, hablando de una baja autoestima. Cuando pregunté por qué John siempre ayuda a las personas y no pide nada a cambio, ella sólo preguntó su respuesta. Ella tenía miedo de ser abandonada, y sentía que en sí mismo no cuesta nada.

estrictos principios de la vida a menudo compensan nuestro sentido interno de su propia insuficiencia.

Tratando de ganar, estamos en el corazón esperamos que nadie verá nuestra insignificancia. Si usted rompe las reglas, y el aviso de que los demás no han desaparecido, y la comunicación con ellos se ha vuelto aún más fuerte, su autoestima se incrementará significativamente.

El cambio de los principios de la vida puede afectar a cómo se percibe a sí mismo ya que será más fácil de ser uno mismo. Al rechazar la invitación a un cumpleaños aburrido y gastar el dinero ahorrado en un hermoso ramo de flores usted mismo, usted envía su autoestima una señal de que usted y sus necesidades significativas son importantes.

valores

Cuantas más reglas que cambiar o cancelar - el mejor? No, no es necesario para realizar dicha conclusión. Algunos de los principios son importantes para nosotros, ya que están conectados con nuestros valores. Valores y sus decisiones influyen en la formación de la personalidad y determinan la singularidad de cada uno de nosotros.

Ejemplos de valores:

• No contamine el medio ambiente.
• Los niños necesitan una atención especial.
• Tienes que ser honesto.
• No se pueden utilizar las personas con fines egoístas.

No es necesario revisar y cambiar los valores que tienen un significado especial para usted. Sin embargo, es importante estar al tanto de su existencia. Esto le permitirá entender mejor por qué tal o cual situación está causando su ira.

resumen

Si su compañero no deshacerse de los problemas, puede ser debido al hecho de que está propias reglas o restricciones muy limitado. Encontrar las reglas ocultas, descubrimos nuevas oportunidades. reglas de vida son a menudo estrechamente relacionados con la idea sobre el mundo y sus convicciones internas, por lo que rara vez cambian. Sin embargo, si la persona que está ayudando, acordó cambiar sus propios principios, y esto dará lugar a la ampliación de la gama de sus capacidades, lo hará definitivamente en el camino correcto.

El análisis de sus principios de vida, nos permitimos desarrollar.

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