REVISIÓN: "Un hábito a la semana. Cambiarse a sí mismo durante un año, "Brett Blumenthal

La forma en que gasta su día, apenas cómo usted pasa su vida. Brett libro Blumenthal (Brett Blumenthal) le ayudará a adquirir nuevos hábitos y cambiar su vida para mejor durante el año.

A veces se pospone algo para mañana, y luego resulta que han pasado 10 años. La idea de despertar a una nueva persona se ve muy tentador, pero muy pocas personas logran sin golpes fuertes. Normalmente suelo hacer un círculo alrededor del bosque denso de su hábitos y de vuelta al punto de partida, mal socavar la fe en sus propias fuerzas. ¿Cómo evitarlo? Cambiar gradualmente, en pequeños pasos, bajo el liderazgo vigilante y sensible.

Brett Blumenthal

Un experto en estilos de vida saludables. Recibió un MBA y un MBA de la Universidad de Cornell. Desde hace más de 10 años asesorando a empresas de Fortune 100, la gestión de ayudar a lograr cambios efectivos. Ganador de varios premios de la industria y certificado por el Aerobic y Fitness Association estadounidense.

Lo más probable es que has conocido a una larga lista como "100 cosas que debe hacer para ser más feliz." En lo personal, yo los amo, se puede leer, pensar en lo que sería genial para hacerlo todo y olvidar después de 10 minutos. Brett Blumenthal ha cortado las listas infinitamente útil de hasta 52 elementos para mejorar su vida para el año en cuatro áreas:

• la resistencia al estrés;
• la capacidad de concentración y el rendimiento;
• la memoria y la protección contra el envejecimiento;
• sentirse feliz y lleno de vida.

¿Cómo funciona esto

El programa consta de 52 pequeños cambios en su estilo de vida. Cada uno de estos pequeños pasos se acompaña de una explicación de las razones de su importancia y consejos para la implementación exitosa de cambios positivos en su vida. la manera de lograr el éxito en cada paso, se obtiene el suministro de energía para el siguiente paso.

Los pequeños cambios son menos dolorosas y más real. Además, se puede ver resultados más rápidamente. No importa lo que una persona quiere cambiar un fundamentalmente tres puntos: ningún cambio significativo implica una serie de pequeños cambios consecutivos; la táctica de "todo o nada" a menudo no funciona; pequeños cambios en sí mismos están empujando el deseo de avanzar en el camino hacia el éxito.

Brett Blumenthal, "un hábito a la semana"

Incluso si parece que algunos de los hábitos que ya han dominado, no ignore los párrafos pertinentes del programa. Hay una gran diferencia entre La realización de resultados y su uso efectivo. Y un verdadero golfo es entre la escucha diaria de la música y el uso de la música para ayudar con las actividades diarias. No se apresure a poner un tilde en la lista de control de sus nuevos hábitos!

Hablando de las listas de control: El libro tiene una sección completa de herramientas y recursos para supervisar el desarrollo del programa. Aquí encontrará las preguntas y las tablas que miden importante que usted entienda la dirección del cambio y sus problemas. Este es un gran beneficio, no dejar resquicios para que a la pereza y la falta de cuidado y permite ajustar el programa de acuerdo a sus necesidades.

¿Quién es este libro

Francamente, es universal. Incluso si usted está completamente satisfecho con su vida, se dará cuenta de que hay muchas grandes ideas y sugerencias serán capaces de echar otro vistazo a algunos de sus hábitos. Es imprescindible disponer de leer este libro si:

• de nuevo no es capaz de cambiar sus vidas lunes;
• simplemente no puede salir de su zona de confort o, peor aún, no puede encontrar su zona de confort;
• Usted no sabe cómo establecer prioridades;
• Usted no sabe cómo relajarse;
• ¿Quieres ser feliz, pero no se lo puede permitir;
• "En general, es feliz, pero ...";
• Usted no sabe cómo reaccionar ante los problemas de la vida;
• desear amor propio;
• quiere mejorar relaciones con la gente;
• Nos dimos cuenta de la importancia de las perspectivas a largo plazo.

El programa está diseñado para un año, pero el Brett Blumenthal propone que se considere como una guía para el uso a largo plazo. Algunos puntos del programa, es probable que pueda deslizarse en un par de días, el desarrollo de algunos hábitos puede tomar más de una semana. No se apresure a dar al nuevo firmemente arraigada en su vida. "Un hábito en una semana" - esto no es un libro que puede ser leído y dar a alguien. A ella se puede volver una y otra vez tan pronto como se siente que falta algo importante en sus vidas. Como dice un proverbio chino, que no tenga miedo de crecer lentamente, con miedo a permanecer sin cambios.

"Un hábito a la semana. Cambiarse a sí mismo durante un año, "Brett Blumenthal

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