En la biblioteca de los que se preocupan por su salud: los libros que son vale la pena leer

"Huid de forma rápida y sin lesiones," Gordon Pirie

Por supuesto, si se preocupan por su salud, entonces el ejercicio. Y es probable que la ejecución. libro de Gordon Pirie le ayudará a dominar la técnica de carrera correcta. Usted recordará que la calidad siempre prevalecerá sobre la cantidad, usted aprenderá acerca de los pasos de frecuencia óptima de cómo preparar adecuadamente el programa de entrenamiento, piense en el autocontrol, y mucho más, no menos importante.

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«Ascensor. Levante la energía interior al más alto nivel posible, "Igor Kalinauskas

Energía - esta es la fuente de vida, estas son las "pilas" que son necesarias para nosotros todos los días. Todo es muy consciente de, pero no todo el uso racional de su energía no lo gastan en algo que es necesario.

Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad, un optimista ve la oportunidad en cada dificultad.

Winston Churchill

Autor del libro «Ascensor. Levante la energía interior al nivel más alto posible ", le indica cómo restaurar la energía vital y usarlo sabiamente. Se le recuerda que es importante y aprender cómo lanzar un menor de edad.

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"El estudio de China," Colin Campbell y Thomas Campbell

Todos hemos oído esta frase:

Usted es lo que come.

Pero aún así muchas personas siguen a involucrarse en los alimentos poco saludables, más aún, es sus hábitos alimenticios. Nos damos cuenta de que esto no puede continuar, pero todavía no tomó ninguna acción concreta para cambiarlo.

Este libro - un estudio lleno de números y estadísticas, y no sólo la experiencia personal de los autores. Usted aprenderá los hechos, y de cambiar algo o no - le toca a usted.

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"15 minutos para el almuerzo," Jamie Oliver

Jamie Oliver compartirá un simple, útil, sabroso, súper rápido y, sobre todo, correctamente elaborado desde el punto de vista de nutrición recetas.

Cuando una vez más quiere comer una hamburguesa y papas en un poco de comida rápida, recuerde que usted es capaz de preparar sus propias comidas deliciosas y adecuados. Bueno, si no está disponible, la creación de Oliver, lleno de hermosas fotografías de los platos, te inspirará a algo, para aprender los fundamentos de la habilidad culinaria.

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"Gato Zen" Gani Sultanov

la garantía de la salud - un descanso completo y regular. Observe a su gato. Sí, claro, ella duerme unas 16 horas al día, siempre lleno de energía y siempre listo para hazañas y aventuras. Por supuesto que puede aprender de este animal orgulloso. En su libro, Gani Sultanov diga lo que era.

Un gato nos puede enseñar mucho, incluso sin saberlo. Su refinamiento natural y la apatía común - es un buen ejemplo a seguir durante las tormentas de la vida y los vientos de cambio.

Gani Sultanov

"Hasta que la muerte es saludable", AJ Jacobs

Todas las personas, tarde o temprano comienzan a preocuparse y cuidar de su salud. E inevitablemente se enfrentarán a muchos rumores y mitos que no tienen nada confirmado, pero se apodera de las mentes de la gente y se vierte en una histeria general y pánico.

De hecho, es desenmascarar estos mitos y objetivos de libros AJ Jacobs. Después de leerlo, aprenderá cómo relacionarse con el cuidado de la salud de la mente, y para todos los rumores que lo rodean - con una buena dosis de escepticismo.

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Velocidad Potencia Resistencia, Brian Mackenzie

Otro libro que será de interés principalmente teniendo cuidado de su salud a los atletas. Nadar, andar en bicicleta, correr - usted aprenderá acerca de cómo hacer sus entrenamientos más productivos. La interesante capítulo más en la nutrición. Desde ella se aprenderá sobre biohakinge y en qué modo la potencia necesaria para el hombre activamente en prácticas.

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"La ciencia del sueño", David Randall

Reparador del sueño - es otro de los pilares que sustenta la salud humana. La vida en el torbellino de actividades diario, preocupaciones y problemas conduce al hecho de que estamos empezando a robar horas al sueño, intentando sin éxito tener tiempo para hacer todo. Pero olvidamos una verdad simple: si no dormimos lo suficiente y cansado, no podemos de manera eficaz y en el momento oportuno para hacer frente a cualquier cosa importante.

David Randall ofertas para recordar acerca de por qué el sueño de sonido - es la clave para su productividad, y por qué la frase "voy a dormir en la pensión" es muy, muy pequeño consuelo.

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"La paradoja de los chimpancés. Gestión del cerebro", Steve Peters

Todos recordamos que es importante cuidar no sólo por su físico, sino también la salud mental. La ira, la rabia, el pánico - hay tantas emociones destructivas que pueden causar un daño significativo a nuestra salud mental.

Steve Peters del libro, usted aprenderá mucho sobre el autocontrol y cómo evitar las emociones negativas para el control de su vida.

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«En la cafeína ", Murray carpintero

Café. Por la mañana en el desayuno. En el almuerzo en la oficina. Por la noche en casa. ¿Cuántas tazas de la bebida aromática que bebes? ¿Alguna vez quiso saber lo que la cafeína efecto en su cuerpo? Si es así, entonces usted debe leer el libro Murray carpintero "cafeína" que arrojan luz sobre el hábito útil.

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Bono: leer en Layfhakere los que se preocupan por su salud

• Las causas de las alergias

• Dieta para el embarazo

• Deshacerse del azúcar dependiendo 4 horas

• Cómo mantenerse saludable, estar sentado durante 8 horas al día

• 5 mitos sobre la salud dental

• INFOGRAFÍA: ¿Cómo talones alta afectar su salud

• ¿Por qué vuelve "alimentos vivos" de la salud?

• 50 pasos sencillos para la Salud

• 20 plantas layfhakerskih para promover la salud

¿Qué opinas, qué libros deben estar en la biblioteca del hombre que se preocupa por su salud?