REVISIÓN: "resistencia al estrés. Cómo mantener la calma y eficaz en todas las situaciones ", Sharon Miller
Los Libros / / December 19, 2019
El estrés - es malo. O no? ¿Es mejor evitar el estrés y tratar con él o manejar con habilidad? En esta y muchas otras cosas que se aprende de una reseña del libro de Sharon Miller "resistencia a la tensión".
Sharon Miller
Dr. Sharon Miller - un psicólogo que se especializa en el tema del estrés. Ha desarrollado su propia metodología basada en 10 años de experiencia en el trabajo de investigación en la Escuela de Medicina de Harvard, para lo cual y ha capacitado a más de 7000 personas. Conferenciante habitual en la materia.
El estrés - es mi tema enferma
Juzgar por sí mismo:
- joven padre
- adicto al trabajo
- perfeccionista
- Inquieto y nervioso persona
- finanzas constantemente flejados
- Vivir en Rusia))
Oh, este libro cayó en las manos correctas! Anteriormente, se me dio el estrés sin reservas. La presión arterial alta, dolores de cabeza, molesta sin fin... yo sólo quería huir, esconderse, para caer a las tetas de su madre - un espectáculo lamentable. No es sorprendente, toda mi vida he evitado cualquier forma en cualquier actividad vigorosa. Elegí soluciones prefabricadas. Se comportó modestamente. No entiendo lo que es el estrés, de dónde viene. Para mí, era absolutamente fenómeno negativo. El primer libro que me hizo tomar otro vistazo a la tensión - este es el libro "El estrés-surf" Ivan Kirillov. Me gustó el libro y recibió una puntuación de 7/10 en mi opinión. Durante un mes he rastreado específicamente las situaciones de estrés y luché con ellos Kirillov. Mi relación con el estrés ha cambiado por completo. Por negativa con impotencia a la confianza positiva:
- Estrés - un componente necesario del crecimiento
- El estrés - prueba a sí mismo, lo que me hace más fuerte. La próxima vez, será más fácil soportar la tensión
- Estrés - sacude mi vida y no se estanca
- Evitar estrés por sí solo hará que el estrés más la próxima vez
Si usara para evitar el estrés, pero ahora aspiro a ella. Me todas estas ideas en serio "torknulo". Me empujaron a, por ejemplo, que anuncié por sí mismo en 2014 - el "Año fuera de la zona de confort" y agitaron durante el invierno en Tailandia salvaje. Aún así, no podía expulsar por completo "estrés malo" de su vida. Por lo tanto, me complace responder a la oferta de la editorial "Mann, Ivanov y Ferber" para revisar su nuevo libro "Resistencia Resistencia" Sharon Miller.
He leído un libro por un largo tiempo
No, no es lo que piensa. El libro es fácil de leer. Sólo un párrafo de texto me obliga a parar y posponer el lector recordar, recordar, recordar. Pensé en diferentes casos de mi vida: conflictos con compañeros de trabajo, los problemas domésticos pequeños, bloqueos en el trabajo. Y lo más importante - mi reacción a ellos. Por lo tanto, esto es lo que está en juego en el libro:
- El estrés de exceso de casos
- fobias
- ¿Cómo no preocuparse por lo que piensen los demás
- La duda
- manejo de la ira
- El estrés en una relación
- Y mucho más!
El formato del libro
Sharon Miller - la práctica de psicólogo, y se nota. El libro resultó en el caso. Analiza las fuentes frecuentes de estrés. Todo el formato de mini-historias. Cada capítulo termina con ejercicios. Sin embargo, hay una variedad de pruebas. Es genial. Esa es la forma en que es necesario escribir la aplicación de libro. En general, un libro lleno de consejos concretos, no he conocido. Ya están empezando a acostumbrarse a que en cualquier libro, el 90% de la basura y leer las cuentas para el 10% restante. Aquí es diferente. El libro es útil desde y hacia. Ni siquiera trato de escribir esta revisión de los pensamientos valiosos libros. Vamos a tener que volver a escribir todo estúpida.
asombrosa coincidencia?
Sharon, en el libro se refiere sólo a aquellos autores que en mi ranking de los mejores libros recibieron el máximo de puntos:
- "7 hábitos" de Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Nunca comer solo", Keith Ferratsi.
Teniendo en cuenta que normalmente son muy ahorradores de "decenas", es simplemente increíble. Resulta que ella es un colaborador? ))
resumen
léase: requerido. Todo. evaluación: 10/10 La puntuación más alta de mí no son sólo buenos libros que he leído y pospuestos. Y esos libros que me hacen cambiar mi vida, obligado a escribir algunas medidas concretas en su planificador y así sucesivamente. El libro "Resistencia Resistencia" duda va a cambiar mi vida. Yo ya había planeado para leer una segunda vez. Voy a hacer "hoja de trucos de batalla" para el trabajo sobre sí mismos y su relación con el estrés. En un futuro próximo aquí o en mi blog va a haber más de un artículo, inspirado en las ideas de Sharon. Por cierto, la lectura del libro en sí tiene un poderoso efecto curativo. Empecé a leer el libro, siendo agotados por el estrés relacionado con el trabajo, que se apoderó de mí en los últimos días. Y el acabado ya está tranquilo y confiado. Como si visitado del psicólogo sesión)) Gracias, Sharon Miller!
"Resistencia al estrés. Cómo mantener la calma y eficaz en todas las situaciones ", Sharon Miller
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