Técnica Jedi: cómo ahorrar mysletoplivo en el trabajo y en la vida cotidiana

¿Cuál es mysletoplivo

Los que se dedican a la obra intelectual, familiarizado con el constantes subidas y bajadas de la productividad. A veces el trabajo no está avanzando un paso un par de días, y luego un proyecto complejo hecho en unas pocas horas.

A menudo pensamos que no tenemos el tiempo, mientras que en realidad nos mysletoplivo límites.

Maksim Dorofeev, "técnica Jedi"

Maksim Dorofeev llama mysletoplivom cierta reserva de fuerza mental que nos ayuda a seguir siendo racionales y recogidos. Cuando mysletoplivo extremos, que se vuelven impulsivos y en lugar de trabajar haciendo cualquier tontería: mirar por la ventana o sellos en facebook.

¿Cómo se relaciona esto con las técnicas Jedi

"Técnica Jedi" - una colección de técnicas probadas que ayudan a preservar mysletoplivo.

El importe de base de este recurso se desperdicia y que ni siquiera se dan cuenta de cuando ocurrió. Pero se siente las consecuencias desagradables: apenas se podía sentarse en el trabajo hasta el final del día, usted sabe qué hacer, pero no tienen idea de cómo, se siente cansado e inútil.

Maksim Dorofeev estudiado durante mucho tiempo la literatura sobre el rendimiento personal, la investigación relacionada con nuestra forma de pensar y la memoria. Este conocimiento nos ha permitido desarrollar un sistema, que en el momento le ayudó a escapar de la congestión.

De hecho, una combinación de los sistemas conocidos de la eficacia personal: GTD David Allen, Michael MYN Linenbergera, habilidades siete de Stephen Covey, esencialismo Greg McKeon, los elementos de gestión del tiempo Gleb arcángel y otros. Sólo con un énfasis en la práctica, se establece el máximo disponible, y con instrucciones detalladas sobre cómo ponerlas en práctica en su vida.

Qué hacer

Mysletoplivo de guardar y usar cuando más importa - en situaciones incomprensibles.

La primera regla universal, es el mismo consejo en todo momento: en cualquier situación extraña - pensar.

Maksim Dorofeev, "técnica Jedi"

Por supuesto, las situaciones en las que es necesario incluir el cerebro, mucho. Por lo tanto, pensar en todo mysletopliva puede no ser suficiente. Pero usted puede ayudar a su mente, sabiendo uno de su característica: ama todo lo simple y comprensible.

Si uno se fija un reto "para realizar un proyecto importante", a continuación, cuelgue por mucho tiempo. Y se dirigió al lugar donde todo es simple y claro (sí, los sellos, y entretenimiento). Pero si se le da al cerebro el trabajo más fácil ( "Crear plan de proyecto", "Dibujar una opción de diseño en bruto", "Hacer un plan presentación "" Hacer la primera diapositiva con el título "), se dirige a la obra, y varios enfoques será un proyecto importante hecha.

Esta es sólo una de las técnicas para el ahorro mysletopliva. En las técnicas de "Jedi" examinado más de una docena de estas técnicas.

¿Cuáles son los trucos para ahorrar recursos mentales

Bajo las técnicas de ocultación de que se Jedi - prácticas que ayudan a salvar mysletoplivo y perfectamente hacer frente a sus obligaciones diarias. Aquí hay algunas acciones que deben ser periódicamente con el fin de ser más productivos.

1. regularmente restauraciones

No siempre pueden operar a su máxima capacidad: es un camino recto al agotamiento.

Dorofeev teoría principal antihrupkosti Nassim Taleb. Hombre - este es un ejemplo de sistema antihrupkoy perfecto. Algo frágil se rompe bajo tensión antihrupkoe llega a ser mejor que antes.

El ejemplo con el entrenamiento. Imagine que se ejecuta a 1 km y exhalado. Durante la sensación de vacaciones como dolor en los pies y el cuerpo dolorido. Pero en el próximo entrenamiento tendrá más fácil, e incluso un par de puede ejecutar de 2 km. A adaptarse. Lo mismo ocurre con la persona en situaciones de estrés.

Pero aquí está el punto más importante: no hay descanso, no se va a mejorar, y se rompió. El desarrollo es precisamente el punto de descanso. Por lo tanto, después de cada caso pesada, después de cada día, semana, mes de trabajo, darse tiempo para exhalar la calma y relajarse.

2. bandeja de entrada limpia

Familiarizarse con todos los miembros de su vida. Haga su pedido en cuadernos, agendas, zametochnikah, listas de correos electrónicos al descubierto pestañas en el navegador, documentos en el escritorio.

Dorofeev llama trabajo con la digestión etapa bandeja de entrada. No hay necesidad de precipitarse de inmediato para hacer todas las cosas que se encuentran en un diario, o responder a una docena de cartas. Tratarlos: revisar cuidadosamente y mentalmente para ellos mismos deciden qué hacer con ellos. Resaltar importante y deshacerse de todos los innecesarios.

3. Correctamente formular el problema

Usted probablemente ha oído hablar efecto zeigarnik: Asuntos pendientes recuerdan mejor y constantemente remolinos en la cabeza, robando lo que le mysletoplivo.

Para asuntos pendientes dejado de molestar a usted, hacer un plan para su implementación. aunque no lo suficiente de un plan, y un par de pasos. Por un lado: articular los pasos correctamente. No escriba la lista de casos simplemente "reunión el lunes" o "Call".

• Planteamiento del problema - es la respuesta a la pregunta "¿Qué debo hacer?"
• La redacción debe comenzar con un verbo en el infinitivo.
• Problema a ser masticada detalle.
• El objetivo debe ser el primer paso hacia la meta.

Volviendo a nuestro ejemplo, la tarea "reunión el lunes" debe ser varios puzzles pequeños:

• Comentario a la información de calendario y programar un recordatorio.
• Reunirse con un representante de una agencia de publicidad en la oficina el lunes a las 16:00 horas.
• Decir que la primera versión de la campaña que no le gustaba.
• Enumerar los defectos.

4. Uso de almacenamiento externo

Usted tiene que tener una copia de seguridad de su cerebro. Esa es toda la información sobre las reuniones, tareas, proyectos y archivos personales deben ser almacenados en otro lugar. Como regla general, el almacenamiento externo debe constar de cuatro componentes.

1. lista de tareas. El uso tan simple como una lista de sus asuntos personales o de negocios - sin una jerarquía de prioridades y la unión a fechas específicas. Sólo tiene que escribir todo lo que se necesita para hacerlo ver regularmente y contribuyen a los nuevos desafíos. Cuando lo necesita, sólo tiene que abrir, mirada durante 3-5 segundos y decidir qué va a hacer ahora.
2. Lista de proyectos. Esta es una lista de grandes cosas que no ha llegado a su fin. Ideal - para usar el programa, y ​​donde se puede mantener una lista de tareas, y para fijar las tareas a grandes proyectos. Es más fácil hacer un seguimiento de su progreso y añadir nuevos pasos.
3. Calendario. Si usted es por lo general no más de 1-2 sesiones a la semana, el calendario no es necesario - suficiente para la lista de tareas. De lo contrario, anote todas las citas en el calendario y recordatorios puestos a la fidelidad.
4. sistema de referencia de almacenamiento. No hay que buscar para encontrar una sola aplicación para un teléfono inteligente, que es conveniente para mantener una lista de libros, guardar enlaces interesantes y recibos de las tiendas para el pago de servicios públicos. Pensar más adecuado para sus fines de archivo, donde pondrá todo lo necesario e interesante. Pero no se olvide que toda la información tiene una vida útil, por lo que es necesario revisar periódicamente sus palacios y la mente acabando con toda relevancia perder.

5. Regularmente sistema de revisión

Con el fin de trabajar con eficacia y de forma ininterrumpida, de vez en cuando es necesario para comprobar si todo está bien con él. Por esta Maksim Dorofeev aconseja llevar a cabo revisiones regulares.

• Revisión semanal. Incluso una revisión superficial y rápido mejor que el enfoque nevdumchivy o nada. Una vez a la semana, pasar 5 minutos y comprobar la lista, redacción correcta, quitar el exceso y añadir uno nuevo.
• Revisión diaria. Al final del día fíjese en las tareas realizadas en el día. Piense si usted quiere hacer adiciones (por ejemplo, replantear el problema, "Preguntar al diseñador para hacer el diseño" en el "Recordar al diseñador de la disposición"). Y luego proceder a la incumplida y pensar en qué hacer con ellos mañana, la próxima semana o mes.
• opinión espontánea. Cuando el tiempo libre, pero por alguna razón no quiere iniciar un gran negocio, llevar a cabo una revisión rápida del sistema. Cuida de su lista de cosas por hacer.

6. Reducir conmutación perjudiciales

Para volver al trabajo después de una breve desviación o distracción, es necesario pasar mysletoplivo adicional. El principal enemigo está en su bolsillo - es teléfono inteligente, ¿Qué constantemente nuevas alertas llegar.

Desactivar las notificaciones de aplicaciones y servicios web. Mantener sólo las alertas de aquellas personas cuyos mensajes sí requieren una respuesta inmediata. La experiencia sugiere, contactos en el correo electrónico para que no se incluyen y no requiere una respuesta urgente.

Manijas todas las llamadas entrantes de forma asíncrona. Esto significa que el mensaje llega en una memoria especial, ya que se refieren a esta unidad en el momento en que la persona preparada.

7. Utilice el "armario - balcón - dando"

Además de las tareas y proyectos, a veces tenemos que trabajar con la otra entidad - la idea.

La idea - es algo que a lo mejor una vez para algo útil. Eso es sólo que no sabemos cuándo, por qué, y en qué forma es útil, y si es útil.

Maksim Dorofeev, "técnica Jedi"

Perder no sería deseable, por lo que en caso de que sea necesario para salvar. Y aquí es mejor utilizar el mismo sistema, así como con los objetos materiales. En el gabinete sumamos todas las cosas que usamos a menudo. Cuando las cosas se convierten en una parte demasiado de ellos se envía al balcón. ¿Cuándo y en el balcón es demasiado muchas cosas que no usamos, una vez al año en que fueron tomadas al país.

Cuando se han acumulado demasiadas ideas que todavía tiene ni idea de cómo poner en práctica, conseguir tres y almacenamiento verlas a ritmos diferentes: en el "armario" mirar hacia abajo una vez a la semana, en el "balcón" - una vez al mes, y la "casa" - un par de veces para año.

No convertirlo en nosotros los bio-robots

Dorofeev admite que a menudo en sus discursos a escuchar preguntas como "¿Tengo su vez en biorobot cuando todo se presenta en los estantes y todas las tareas están claramente definidos y alcanzables sin esfuerzo cerebro demasiado? "Al parecer, este sistema no se quedó un espacio creativo impulsos.

Sin embargo, si se examina cuidadosamente el sistema, asegúrese de que las técnicas Jedi dirigidos al contrario: son los enfoques creativos para la elaboración de una lista de tareas y girar la cabeza. ¿Tiene la confianza de que nada importante se pierde. Fuera de la lista, siempre se puede elegir lo que quiere hacer en el momento.

Y lo más importante, que siempre está presente la comprensión de las consecuencias de lo que sucederá si usted no hace un trabajo importante ahora, y de manera espontánea toma algo sin sentido.

¿Cuánto tiempo se tarda en seguir estas reglas

Es necesario llevar a cabo una revisión diaria (tres a cinco minutos por día), revisión semanal (15-20 minutos por semana) a formular adecuadamente la tarea en la lista (10-20 segundos adicionales por tarea) - por lo que se acerca por una hora a la semana.

Maksim Dorofeev, "técnica Jedi"

no es crítico, de acuerdo. Pero el beneficio es evidente. Además, no hay que olvidar que nuestro enfoque no está en el ahorro de tiempo (de usted tanto, y el resto), y el respeto por su intelecto.

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Si durante el que una y otra vez distraído por consultar el correo electrónico, que se olvide de sus promesas, quejándose de la falta de tiempo, la pereza se eche la culpa - tiempo para que se mueva por el lado bueno la productividad. libro Maxim Dorofeev - una de las mejores publicaciones con el fin de no sólo aprender acerca de recepciones eficaces, pero realmente aprender cómo aplicar en la práctica.

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