¿Por qué es tan difícil cambiar usted mismo, las ideas principales del libro "Psihokibernetika"
Los Libros Vida / / December 19, 2019
La insatisfacción - dolencia común. Mucha gente quiere deshacerse de los malos hábitos, perder peso, ser más inteligente, saludable, exitoso, concentrada. La gente se fijaron metas y tratar de cambiar. Sin embargo, después de varios intentos fallidos todo vuelve a la normalidad. ¿Por qué es - casi una pregunta retórica. Alguien culpa a la falta de fuerza de voluntad, alguien - una falta de motivación.
En su libro "Psihokibernetika", escrita en los albores de la popularidad libros de auto-desarrolloEl cirujano plástico Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) propuso un concepto interesante, que incorpora observaciones de los psicólogos acerca de la naturaleza del hombre y abrió las razones por las cuales la gente no puede cambiar su comportamiento.
Estoy seguro de que muchos han oído que para fijar los nuevos hábitos necesitan 21 días. Primero escribió sobre este Maxwell Moltz, basado en su experiencia del cirujano plástico: es la cantidad de tiempo que se requería a sus pacientes a adaptarse a su nueva cara.
"Psihokibernetika" - un libro sobre la realización de éxito, pero el éxito de la autora entiende no sólo como un reconocimiento público o la riqueza, y más - como la auto-realización, el potencial creativo.
"Psihokibernetika" contiene en forma concentrada las ideas que más tarde se convirtió replicado de forma masiva en la literatura sobre el desarrollo personal.
¿Qué tipo de ideas que dice el libro?
1. La imagen de su propio "yo" determina los pensamientos, sentimientos y acciones, el éxito o fracaso de una persona
Trabajando cirujano plástico Maxwell Moltz cuenta de que algunas personas se están deshaciendo de una discapacidad física a través de la cirugía plástica, comenzar a vivir una vida feliz, mientras que otros continúan sufriendo y mirar imperfecciones.
La eliminación de defectos en el exterior, que se cree que estas personas eran la causa de sus problemas, al final no hacerlos felices y no deshacerse del complejo de inferioridad. Estas personas continuos para estar insatisfecho con la vida.
El Dr. Moltz entiende que la eliminación de los defectos físicos por sí sola no puede hacer una vida mejor. Hombre cambió sólo cuando, además de la apariencia, variado y algo más.
Pero lo que ha cambiado?
Moltz Maxwell descubrió que la base de todas las acciones, pensamientos y sentimientos del hombre es la imagen de su propio "yo". Y si esta imagen es negativa, no hay cambio positivo es posible, ya que el hombre interiormente convencido de que no se merece estos cambios positivos.
Si una persona es pobre opinión de sí mismo, todas sus acciones serán para confirmar su "falta de mérito". Incluso cambiar la apariencia de la mejor y llegar a ser muy bonito, este hombre no cambia, y comenzará a recoger a nuevos defectos.
observaciones Maxwell Moltz lo llevaron a concluir que la imagen de su propio "yo" - es la clave para el comportamiento de cualquier persona.
Con el fin de cambiar su vida para mejor, los cambios externos no es suficiente o nuevos hábitos. Debe cambiar la imagen de su propio "yo" para que coincida con las nuevas acciones y objetivos.
2. Para entender cómo hacer una diferencia, es necesario averiguar cómo una forma de su propio "yo"
¿De dónde vino el que se considera un perdedor, tomó su imagen actual? Fue influenciado por las acciones, palabras, sentimientos, recuerda quién es esta persona y que le permitió llevar a sí mismo a los perdedores.
Así que la clave para el cambio positivo es tomar la acumulación de experiencia positiva - experiencia exitosa. Como bien ha observado por Maxwell Moltz, el niño crece confianza, ya que elevó correctamente, no porque se le dijo cómo llevar correctamente.
Nuestra auto-imagen está compuesta en su mayoría inconsciente basada en la experiencia - éxitos, fracasos, que hacer con nosotros otras personas, especialmente los padres. Es todas las cosas de las cuales construimos nuestra propia imagen de "I".
Ya teniendo la imagen de su propio "yo", uno filtros de la información y en busca de la confirmación de su opinión. Si la información es consistente con este punto de vista, él lo ve, y si no, tiros, no importa cómo se corresponde con la realidad. Así que la gente de por vida acumula información sobre sí mismo, creando un retrato de su propio "yo" y fortalecido en sus convicciones. Por cierto, la selectividad de la mente humana realmente es confirmada por los experimentos científicos de los últimos tiempos, lo que explica la naturaleza de muchos trampas mentales.
Pero lo que si las creencias no son verdad? La respuesta a esta pregunta requiere valor, y, al mismo tiempo, es en ella se encuentra el comienzo de los cambios para mejor.
3. Es necesario estar convencidos del valor de su identidad y abandonar las viejas creencias falsas
Incorrecta autoestima surge no por lo que nos pasa, pero debido a la forma en que interpretamos lo que está sucediendo. A menudo llegamos a él con los estándares poco realistas, y me hace sentir como una segunda clase. Pero es común a todos los de la norma no existe. Cada persona es única. No hay necesidad de medirse a sí mismos extraños vara.
Más importante aún, desde el punto de vista del autor, tienen una imagen adecuada, completa y realista de sí mismo. Date un capricho y sin vergüenza y con confianza, entender sus debilidades, para apreciar sus fortalezas, para ser capaz de aceptar y entenderse a sí mismo.
Esa es la auto-comprensión y la conciencia de su propio valor como una personalidad única es la clave de esta confianza necesaria para cualquier cambio positivo.
A menudo nuestras mentes nubladas sentimientos desagradables, o más bien su hábito de sentir o reaccionar a la situación de manera adecuada. Agresión, para los que en realidad se esconde el miedo, el resentimiento, el vacío, la incertidumbre - todo esto aspira a una persona la energía que se podría enviar a crear una vida feliz.
Antídoto, que ofrece Maxwell Moltz de la aberración, es corporalmente. Es importante entender que entre la señal y la respuesta se produce una pausa, y sólo nosotros decidir con qué llenarlo: ira, resentimiento o una reacción positiva. El autor comparte la idea del emperador romano y estoico Marco Aurelio que dentro de cada persona Hay un centro oculto de calma y sólo tenemos que abrirlo y extraer energía durante dificultades. El autor cree que la ira, el resentimiento, la inseguridad, y otras emociones desagradables - esto es sólo malos hábitos mentales, causados por la representación incorrecta de sí mismo como una persona sin valor. Se acompañan de trabajo continuo de nuestro subconsciente, que tiene como objetivo lograr las metas equivocadas.
Para deshacerse de estos hábitos, es necesario aprender a reconocer sus reacciones y emociones y guiarlos de manera constructiva con la ayuda de ejercicio mental.
¿Dónde comienza? Con la identificación y evaluación de sus creencias, ya que son la base de las acciones y emociones pares. ¿Cuál es su creencia? ¿Se considera digno de éxito? O que se merece la pena? ¿Por qué? En las creencias fundamentales - hechos reales o sólo especulación? Hágase preguntas hasta llegar a la verdad.
A menudo la gente es demasiado rápida para aceptar las opiniones de los demás la fe a sus propias expensas. Consejo útil del autor: inicialmente conscientemente decidir lo que quiere creer, y no dan por sentado puntos de vista opuestos y sin evaluación crítica, no dejar que tomen posesión de sus pensamientos y sentimientos.
Por supuesto, la gente siempre tendrán dificultades. Sin embargo, es necesario reconsiderar su actitud hacia ellos, para cambiar su posición de pasivo a activo - fuente y el ex de la ansiedad se convierte en una fuente de fortaleza.
4. A los efectos de los cambios necesarios
Cada persona tiene lo que el autor llama el mecanismo creativo - el sistema automático subconsciente a su fin. De hecho, es el poder de nuestro subconsciente que realizar un trabajo en el momento, la mente no tiene control sobre ellos. Es a través de este mecanismo de humano a largo trabajó en algún problema y luego posponer sus visitas visión inesperada como Newton, que vio mientras se relaja en el jardín de una manzana que cae y formuló la ley de universales la gravedad.
Para el mecanismo de trabajo creativo necesita una meta. En función de los objetivos fijados delante de ellos un hombre, el mecanismo conduce a él, ya sea éxito o al fracaso.
El Dr. Moltz estaba seguro de que el hombre - una criatura que siempre se ha centrado en la consecución del objetivo. Incluso si una persona no sí sí establece los objetivos de su objetivo inconsciente es la vida sin propósito. Y todas sus acciones se centrarán en el fin de determinar la legitimidad del objetivo seleccionado. Nuestro cerebro recibe información de acuerdo con los objetivos que nos planteamos ante él. Depende de la persona, sea o no estos objetivos positivo o negativo, y desde este, a su vez, dependerá del resultado de las acciones humanas.
Cómo establecer metas? El papel de los objetivos realizar imágenes mentales que crean nuestra imaginación. Maxwell Moltz defendió la idea de que los límites de nuestras capacidades también define nuestra imaginación. mecanismo creativo funciona sin influencia consciente, pero depende de nosotros, qué propósito elegimos y qué información se colocó en ella.
5. Un hombre que se esfuerza por lograr la felicidad, es necesario dar forma a su experiencia de éxito
Cuando una persona aprende a andar en bicicleta, él sabe que es posible aprender, y la caída periódica no le molesta. Con el tiempo, se acumula la experiencia práctica de cómo mantener el equilibrio y la forma de andar. A pesar de que el primer fallo era más que un éxito, acumula el mecanismo automático necesario para obtener la información correcta de la unidad, y la gente aprendió a montar sin pensar cada segundo de cada uno de sus movimiento. En el futuro, un mecanismo reproduce todas estas habilidades. Desde el punto de vista de psihokibernetiki, este principio se aplica a todos los ámbitos de la vida.
Cuando se aprende a andar en bicicleta, en su mente ya se ve a sí mismo kata. Empezar algo nuevo, resolución de problemas complejos, es necesario asegurarse de que existe la solución y que será capaz de encontrarlo.
Es importante preparar en serio, muchos especulan acerca de la decisión y anhelan para encontrarlo. Pero luego relajarse y despejar el camino para su mecanismo creativo. Después de algún tiempo, la solución se levantará delante de usted como la iluminación. Conscientemente, sólo podemos sentar dirección, y depende de nosotros si va a ser la dirección del éxito o el fracaso.
6. utilizar activamente el poder de su imaginación
Maxwell Moltz estaba seguro de que mucha imaginación determina la dirección de nuestras vidas. Sin embargo, podemos usar su fuerza a su favor.
Confiamos plenamente en nuestra imaginación en materia de representación misma.
La creencia en la corrección de la imagen creada nos hace reaccionar de una manera determinada en diferentes situaciones. El Dr. Moltz estaba convencido de que las imágenes mentales son la base de todas nuestras acciones. Si tenemos la opinión equivocada de sí mismo, entonces nuestra respuesta será incorrecta. Pero podemos reemplazar las antiguas imágenes mentales por otras nuevas.
El Dr. Moltz habla de un famoso experimento: los atletas que han entrenado en la imaginación, mostraron los mismos resultados que las que se practican en la realidad. Esto significa que el sistema nervioso humano no distingue lo imaginario de lo real. Con el fin de cambiar su vida para mejor, se necesita una práctica mental.
7. Ensayar en sus pasos de imaginación, de acuerdo con su nueva forma
Una persona que sufre de baja autoestima, fobias y ansiedades, es necesario visualizar cómo se hace frente a las situaciones más aterrador de problemas. Cuanto más detallado dibujo de lo que está sucediendo, mejor. Tal pre-tocando la situación en su cabeza ayuda para operar con confianza en la realidad. Una acción correcta en realidad se suman al éxito de la experiencia, lo que hace que una persona realmente seguro.
De hecho, Maxwell Moltz habla de técnicas de visualización, cuando una persona es el camino para lograr el desplazamiento imágenes mentales deseados. Esta técnica se utiliza activamente por los atletas. Esta pre-visualización para todas las situaciones de la vida. La mayoría de las personas que ya participan en la visualización, preocupándose y el desplazamiento de varias imágenes aterradoras de cabeza. Pero en términos de psihokibernetiki este hábito mental perjudicial, que se ajusta a la derrota y el fracaso. Por lo tanto, las imágenes aterradoras necesitan ser reemplazados con positivo, haciendo que las emociones agradables.
Si usted se representa el tiempo suficiente en el papel deseado y luego con el tiempo se srastetsya con su nueva forma y actuará en la realidad tanto como antes soñado.
8. Fortalecer su sentido de la victoria
En psihokibernetiki se basa en la suposición de que para alcanzar la vida feliz a la persona necesita tener una visión adecuada de sí mismos y experimentar el éxito. Pero hay que entender que el cerebro - un cerebro, que crea imágenes, pero no actúa.
Entrar en acción, es importante tener expectativas realistas, no espera un éxito fenomenal. La conclusión de los cambios graduales en la acumulación de experiencia, fe en sí mismos y un sentido de optimismo. retorno diario al ejercicio mental, reemplazar los pensamientos de ansiedad en imágenes positivas. Y con el tiempo, ya que los asegura el autor, se pondrá al día con ellos necesarios para el éxito de los pensamientos y sentimientos que le llevará a los resultados deseados.
conclusión
El libro "Psihokibernetika" se publicó por primera vez hace varias décadas, pero hasta la fecha se utiliza la idea de los autores de capacitación, libros de auto-desarrollo y la psicología.
A pesar de la opinión de algunos críticos que creen Maxwell Moltz conclusiones no científicas, en realidad, el papel de las plantas, el efecto de la conciencia en las acciones, sentimientos, sensaciones confirmaron experimentos científicos y estudios en los últimos años.
Simplemente adoptando una postura abierta, la gente comienza a sentir y comportarse mucho más confianza. Por otra parte, se sienten más seguros, incluso si sólo se imaginen que están confiados (este tema se trata en detalle en el libro Social psicólogo Amy Cuddy "Presencia"). Y dice que la teoría de Maxwell se confirma Moltz: nuestra imaginación - una fuerza poderosa.
La principal ventaja del libro de Maxwell Moltz - en su idea central. La base de toda acción humana - su idea de sí mismo, y los cambios no son posibles, siempre y cuando las personas se consideran a sí mismos indignos de tales cambios.
Entre las deficiencias del libro - un poco de tono didáctico pasado de moda, muchas repeticiones y la estructura no evidente.
Sin embargo, "Psihokibernetika" plenamente capaz de sustituir una gran cantidad de libros sobre el tema de la obtención de la auto-confianza y auto.
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