18 minutos al día, que cambiará su vida para mejor

El libro "18 minutos. Concentrado, no ser distraído y hacer algo que es realmente importante "entre los diez mejores libros de negocios del año, según el New York Post y Publishers Weekly. Ella habla de cómo hacer frente a rutina diaria y se centran en los puntos clave en nuestras vidas. Toda la estrategia de ajuste en los diarios de 18 minutos.

¿Qué es este libro?

Peter Bregman libro "18 Minutes" acerca de cómo vivir "luego de no ser muy doloroso para los años perdidos." Específicamente - cómo aprender a priorizar, por la gestión del tiempo, que nunca es suficiente. Para obtener información sobre cómo establecer sus objetivos y centrarse en ellos, no ser distraído por cosas menores. El resultado final es que con un simple plan de 18 minutos cada día para llevar las cosas realmente importantes, que, por diversas válidas (no) las razones por las que se posponen constantemente.

¿Cómo es este libro diferente de otros libros sobre la gestión del tiempo?

más libros sobre la gestión del tiempo dedicada a la planificación racional: cómo organizar el día a fin de capturas tanto como sea posible. Bregman balanceó en un desafío global: no sólo un plan de cuentas, y la planificación de la vida en general. A pesar de que realmente comienza con un día. Luego de un año. Y entonces no solo aprender todo el tiempo, sino que también tienen tiempo para entender lo que está haciendo.

Si bien señala el autor, la única cosa que no puedan ser devueltos. Nuestras vidas son finitas, y sólo depende de nosotros que su relleno. Sin embargo, una gran cantidad de personas que participan en una cosas aparentemente muy importantes, trabajando sin levantar la vista y experimentando una constante falta de tiempo, sin embargo, pasan en vano.

El libro enseña la concentración, pero no limitado a las tareas diarias. En primer lugar de todas las personas debe entender lo que es realmente vale la pena hacer, a vivir una vida significativa y armoniosa.

Lo que hace el libro de la vida armonizar?

Peter Bregman ha dividido el libro en cuatro partes. En la primera, habla de cómo crear una base para la acción futura. En todo hay una oportunidad oculta, debemos ser capaces de verlos. Luego llegar a un plan diario y seguirla. Y para hacer frente al hecho de que resta valor a este plan.

La segunda parte dice al lector cómo organizar la vida en todo lo que hace una persona feliz. No tiene sentido hacer lo que es el rechazo, sin embargo beneficioso en términos de carrera y material que pueda ser.

La tercera parte de la estructura de las enseñanzas de tiempo usando el plan de 18 minutos para cada día. Y el cuarto - para hacer frente a las distracciones y no lanzan algo a mitad de camino.

El primero - para crear un terreno para la acción. ¿Qué significa?

Peter Bregman señala que una persona no se limita a su trabajo. Él habla de la epidemia de suicidios en grandes empresas durante su reorganización, cuando la vida se reduce a decenas, incluso aquellos empleados que no se disparan - uno sólo las expectativas de este evento. Para ellos, el trabajo y la vida era, que no se ven en el extranjero. Sí, es terrible para permanecer sin sustento, pero no se olvide de sus otras formas - un miembro de la familia, una persona que tiene una aficiones. Tal vez es sólo el momento de volver a evaluar su potencial y hacer algo completamente diferente.

Bregman habla de los jóvenes, recién graduados de las universidades que cambian varias profesiones en busca de sí mismo durante un par de años. Lo más importante - no dejarse llevar, como también prevenir una amplia gama de hacer un proyecto de vida claro.

Bregman aconseja en estos casos, al menos por un momento olvidar a dónde ir, y se centran en lo que eres y lo que realmente necesita. Tal vez, entonces yo no me quiero ir con el siguiente trabajo, y no puedo crear una base para la acción y organizar su vida correctamente.

La segunda - la forma de organizar la vida en todo lo que te hace feliz. ¿Cómo hacerlo?

Las ofertas de autor "a ver el mundo desde los ojos de un pájaro", es decir, para evaluar el cuadro completo. La gente pasa mucho tiempo simplemente por inercia - en conflictos innecesarios, matrimonios infelices, las inversiones no rentables.

En lugar de parada en el tiempo, van demasiado lejos, ya es demasiado tarde para la retirada. Para dejar de moverse por inercia, se puede elegir dos estrategias: o bien comenzar lento. Por cierto, la mayoría de los libros sobre la gestión del tiempo no se considera una pausa o ralentizar el ritmo de la vida como una forma de gestión del tiempo.

Pero es una pausa o desaceleración no es una pérdida de tiempo?

A veces ambos son necesarios. El rendimiento inherente a la naturaleza humana, que tienden a reaccionar de inmediato, especialmente la agresión. En este caso, se requiere una pausa con el fin de tener tiempo para tomar las emociones bajo control. Antes de reaccionar con violencia - para responder al grito grito, por ejemplo - Bregman aconseja tomar un respiro y relajarse durante unos 5 segundos. Entonces, su próximo paso será más prudente y menos impulsivo.

Hay una cadena de "evento - reacción - el resultado." El resultado no debe ser la reacción de efecto secundario. En primer lugar debe centrarse en el resultado ( "Quiero llegar"), hacer una pausa y luego conscientemente responder.

Es necesario pasar el tiempo y descansar: parar, pensar acerca de las prioridades, no se debe hacer todo a la vez. Multitarea, la gestión del tiempo tan querido, Bregman no da la bienvenida.

Lo que es malo multitarea?

Bregman compara multitarea buffet, donde tantos platos que gusto de cada uno sigue en el olvido. Hay que tomar menos y hacer menos trabajo, pero un buen desempeño. Elija sus cinco cosas que más influyen considerablemente en la vida, y concentrarse en ellos.

Usted no debe desperdiciar tiempo y energía - que necesita para establecer metas y tienen el talento para llegar a ellos.

Para ello, el autor propone para dominar los cuatro elementos de éxito. El primero - el máximo aprovechamiento de sus fortalezas. El segundo - para aceptar debilidades y poder usarlos también. El tercer elemento - para indicar sus características individuales. Y el cuarto - para entender lo que realmente quiere encontrar su causa favorita.

Con los puntos fuertes del todo claro. Pero ¿cómo se puede convertir su debilidad en fortaleza?

Bregman cita el ejemplo de David y Goliat. David no luchar contra el gigante Goliat en el cuerpo a cuerpo, lo que sin duda habría perdido. Se utiliza un cabestrillo - Según Bregman, "y optó por imponer una guerra y lo ganó." Muchas personas famosas y exitosas se hacen tan debido a la enorme duda de sí mismo: se le pide constantemente para demostrar sus habilidades.

¿Por qué declarar las características individuales?

Peter Bregman enseña a ser uno mismo y no se ajustan a la otra. A modo de ejemplo, cita Susan Boyle (Susan Boyle), residente en paro y anodino del campo escocés, cuya voz conquistado el mundo. Ya sea en su lugar de una belleza estándar, tal vez esto no habría sucedido.

El cuarto elemento del éxito - para encontrar una cosa favorita. Y si no coincide con la profesión?

El autor dice que se puede lograr cualquier cosa.

Para ello:

• quiere lograr;
• Creo que esto es posible;
• convite intentos fallidos como una experiencia gratificante.

Hombre que sufre una derrota tras otra, antes de que tenga éxito. Lo más importante - no deje intentos. cosa favorita, según Bregman, entonces usted puede dedicar un año y no dejar de fumar.

¿Qué es exactamente total de 18 minutos, lo que ayuda a mejorar la concentración?

Todo es simple. Cinco minutos por la mañana que necesitan dejar a un lado para planificar el día. Un minuto cada hora para llevar a cabo la re-enfoque en las tareas. Se puede programar un pitido en el teléfono inteligente como un recordatorio de que tenemos que evaluar si la hora ha pasado de manera productiva. Por la noche, pasar 5 minutos más y evaluar cómo ha ido el día. Lo que se ha logrado superar eso? Lo que se ha previsto hacer mañana? ¿Quién tiene que comunicar? En pocas palabras - que necesita para elegir conscientemente qué concentrarse durante el día, y regularmente recordarnos a nosotros mismos de esta.

Que ayuda a ahorrar tiempo y generalmente de tres días. Si la lista de asuntos urgentes para algunos de ellos son más de tres días, es necesario:

• hacerlo inmediatamente;
• para planificar exactamente cuándo se hará;
• dejar ir (no hacerlo ahora);
• añadir a la lista de "algún día", "tal vez".

A medida que el autor propone para hacer frente a las distracciones?

Cada uno tiene su propia distracciones. Bregman da el ejemplo de un hombre que creían que sus colegas están constantemente intrigas de la armadura contra él, pero las autoridades subestimaron. Esta fantasía se ha convertido en una distracción, interfiriendo lo que debería funcionar. Como resultado, cuando fue convocado para el jefe, a los elogios por su buen trabajo, empezó a acusarla de pecados imaginarios, y como resultado fue despedido. Por lo tanto Bregman aconseja para llegar a una fantasía que trabaja para usted, no contra usted.

Otra distracción - los visitantes no invitados en el medio de trabajo. Deshacerse de ellos incómodo, en el tiempo final se gasta en vano. Pero la única manera de no ser distraído por las conversaciones innecesarias - aprender decir un firme "no" cualquier persona que te lo impide.

Otro factor - el perfeccionismo excesivo, lo que interfiere en el tiempo para terminar el trabajo. Bregman cree que "no recompensa la excelencia y la productividad." Por lo tanto no hay necesidad de revolcarse en los detalles, y para mirar hacia adelante.

¿Cuál es el beneficio práctico de este libro? Son las recomendaciones del autor a nuestras realidades?

El libro es el tiempo plan de enseñanza accesible y comprensible y lo hace con placer, sin empantanarse en los cálculos y detalles complejos. Estas recomendaciones se aplican a las condiciones y realidades, incluso las más extremas, como tiene todo el tiempo.

Lo más importante - para poder disponer adecuadamente de ellos, y lo que dice Peter Bregman.

El libro contiene muchos ejemplos e historias de la vida del autor, los paralelismos históricos, historias divertidas y parábolas.

Sin embargo, fuentes cercanas a la literatura sobre la gestión del tiempo y tienen que elegir por sí mismos un modelo diferente, no se vea en este libro no es nada especial.

Autor mordió verbosa, a veces superficial, pero en general, el libro es fácil de leer y agradable y bien vale la pena leer. Si se debe considerar que una guía para la acción, para hacer frente al lector.

"18 minutos. Cómo mejorar la concentración, para detener las distracciones y hacer las cosas realmente importantes, "Peter Bregman

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