¿Cómo podemos superar los factores desencadenantes que nos impiden ser mejores
Los Libros / / December 19, 2019
Con demasiada frecuencia, nuestras buenas intenciones a un cambio a mejor disminuir en los primeros días de la "nueva vida". Si se le pregunta por qué, la mayoría respondió que la causa de la pereza y la falta de fuerza de voluntad. Pero lo que si subestimamos la influencia de otro, tanto el factor más potente?
¿Cuáles son los factores desencadenantes?
Las señales que nos causan a comportarse de una manera determinada. Es, de hecho, hacer todo lo que reacciona a la gente: otras personas, el medio ambiente, nuestros pensamientos, sentimientos y recuerdos.
Desencadenantes nos dañan?
Disparadores sí ni bueno ni malo en sí mismo. Productiva o improductiva, nuestra reacción a ellos. Podemos utilizarlos como el daño y el beneficio.
¿Qué factores desencadenantes están asociados con los cambios?
Tratando de cambio, tenemos la tendencia a subestimar el poder de los desencadenantes sobre nosotros. Imagínese lo que se iba a casa después del trabajo, de repente se siente hambre y seductor olor de pyshechnoy. Por lo que comprar un pan, aunque largamente prometido a mí mismo ir en una dieta. Olor - el detonante que inició en su respuesta, de hecho, perjudicial para usted.
Para hacer frente al impacto de los factores desencadenantes necesidad de voluntad?
Tenemos la tendencia a sobreestimar su fuerza de voluntad. Los estudios científicos han demostrado un hecho interesante. Resultó que la fuerza de voluntad - recurso agotable. Si durante el día, lo que tiene que hacer un montón de decisiones, al final del día en que llegado el síndrome de "agotamiento del ego". Reserva de marcha será a cero, y llegar a ser muy vulnerable a la tentación.
Pero sé que puedo cambiar
No es tan simple. La mayoría de la gente sabe qué hacer, cómo y cuándo. Ellos también entienden todo. Pero no lo hacen. muchos molesto libros de motivación y consignas promover la eficacia de las ideas obvias. Pero incluso saber qué hacer, seguimos a sentarse en el suelo. Un pueblo típico error que van a cambiar, que sobreestiman a sí mismos y subestimar la influencia del medio ambiente.
¿Por qué es tan difícil cambiar?
Porque es muy difícil. Seguramente usted sabe por experiencia personal. Esperamos que la fuerza de voluntad, a la espera de la iluminación o días especiales, para empezar, creemos que mucho tiempo más en el futuro. Además, somos todos los grandes maestros de la excusa. Bueno, si estamos haciendo algunos cambios, algunos creen que esto puede parar. Nos engañamos a nosotros mismos. Nosotros no queremos admitir que por la naturaleza inerte.
Es decir, somos los principales enemigos para usted?
Una de las ideas principales del libro es que el mayor peligro para nosotros - en el medio ambiente, lo que el autor llama sin parar gatillo, ya que está en constante cambio.
En algunas circunstancias, nos convertimos en una persona, y en la otra - la otra. Nuestro comportamiento - el resultado de las influencias ambientales. Y el peor ambiente para nosotros - uno que hace hacer lo que pensamos mal.
A menudo, los que se beneficia de ello, las condiciones creadas especialmente en los que están actuando en contra de sus propios intereses. Por ejemplo, el casino y centros comerciales.
Por lo tanto, si no se cambia el medio ambiente, entonces no se puede cambiar?
Esto no es necesario. El reconocimiento de las fuerzas ambientales es un paso hacia el cambio. Cuando analizamos cuidadosamente el medio ambiente, entonces se vuelve menos vulnerable a los factores desencadenantes que nos provocan a un comportamiento no deseado.
En su libro, Marshall Goldsmith habla de una manera bastante simple de cambio de ayuda.
Y cuáles son las formas?
Se basan en un simple y conocida idea. No podemos elegir las situaciones en las que nos encontramos, pero podemos elegir nuestra respuesta a ellos. Nuestra tarea - para desarrollar las respuestas correctas a las situaciones complejas que nos provocan a un comportamiento no deseado.
¿Cómo desarrollar la respuesta correcta?
En primer lugar es necesario analizar la situación en términos de cuatro aspectos: ¿qué quieres para traer nueva, que desea conservar, deshacerse de lo que quiere y lo que necesita tomar. Tal análisis - la clave para una comprensión clara de lo que es necesario para iniciar el cambio.
Entonces tenemos que entender el "doble personalidad" - el conflicto entre la cabeza interna, los que las órdenes de cambio, ya la espera de los resultados, y el artista, que a menudo se enfrentan con la inesperada obstáculos.
La estrategia no prevé obstáculos y culpa a los subordinados. Y que se justifica o se siente culpable. como líderes sabios, Nuestras políticas internas tienen que evaluar adecuadamente las necesidades y capacidades del esclavo interno y seleccionar el estilo de liderazgo más apropiado.
Y entonces tenemos que crear activaciones positivas - aprender a hacer preguntas a ti mismo activo.
¿Cuál es la pregunta activa?
Esta es una alternativa a la pasiva. Pasiva como objetivo evaluar la situación, la búsqueda de los autores o para buscar las causas.
Esto no quiere decir que son malos. Ellos ayudan a encontrar los puntos débiles. Pero cuando se trata de nuestra deseo de cambiarTenemos que hacernos preguntas activas. Estas preguntas se centran en lo que podemos hacer para cambiar las cosas para mejor.
Un ejemplo de una cuestión pasiva: "Por lo que yo estaba involucrado en el trabajo hoy?".
Ejemplo activo: "Trato de hacer todo lo posible por estar involucrado en el trabajo hoy?".
Cuando la respuesta a la primera, podemos empezar a poner excusas: "interfería llamadas constantes", "homólogos en forma con preguntas tontas."
La segunda cuestión no ofrece esa oportunidad. Su objetivo es evaluar nuestros esfuerzos. Enfoque turnos, y tal vez vamos a tener que reunirse con no muy agradable verdad sobre sí mismos.
Sin embargo, en este enfoque se encuentra el comienzo de los cambios.
Pero a medida que las preguntas se vuelven disparador positivo activa?
temas activos tarea - para cambiar nuestra atención a lo que realmente está en nuestro poder - nuestras acciones. Crean otro nivel de participación. El sistema que utilizan es simple, pero debe ser regular.
Elija lo que desea cambiar por un largo tiempo. Haga una lista de temas activos relacionados con este tema. Y al final de cada día se coronó puntos de 0 a 10 por sus esfuerzos.
Este método nos permite evaluar el nivel de nuestros esfuerzos, que rara vez lo hacen. Se fortalece el entusiasmo, haciendo un claro progreso.
Eso es todo lo que es necesario para los cambios - esto regularmente se hacen preguntas activas?
Este no es el único, sino una parte clave. temas activos deben convertirse en una estructura de soporte. Como una lista de compras le ahorra tiempo y dinero, y las preguntas activas dirigido su atención a lo que necesita. Una estructura clara ayuda a resolver el problema del agotamiento del ego. Reduce el número de decisiones, porque acabamos de seguir el plan.
Por lo general, confiamos en la estructura de la acción predecible. Pero lo que si se introduce en ella impredecible: ventas brutas patanes en la carretera, la esposa, el cual se sentó a caer, amigos que persuadieron a una copa? Es en estos momentos que la mayor necesidad de ayuda.
Y la ayuda viene en forma de preguntas sencillas?
Sí. preguntas activas a preguntarse cada hora.
Lo que escuchan una conferencia de cerca: una ordinaria, o que, al final de los cuales se le pedirá preguntas sobre el contenido? Está claro que la segunda.
Así es en la vida cotidiana. Si la realización de cualquier tipo de negocio, usted recordará que cuando esté terminado va a hacerse las preguntas en el espíritu, "si lo hiciera todo lo posible para cumplir este negocio mejor? "" ¿He hecho todo lo posible para encontrar el significado de esta lección?", se le dará la motivación para participar en trabajo.
Llegamos a ser más responsable y atento, porque sabemos que se comprobará.
El principal problema activa cuando se enfrentan a una situación difícil, "Estoy preparado hoy para hacer un esfuerzo para mejorar esta situación?".
La respuesta a que se llena la pausa entre el estímulo y la respuesta. Esta pregunta - la parte activa de la conciencia. Es una elección entre la reacción útiles y dañinas.
Eso es todo?
A cambio, hay que reconocer el impacto de los factores desencadenantes, hacer una pausa entre la señal y la respuesta y llegar a una serie de problemas activos que preguntarse a sí mismos de forma regular durante todo el día.
¿Es todo tan simple?
Como señala el autor, es la simplicidad y accesibilidad lo convierten en una herramienta eficaz. Este método es fácil de recordar, lo que aumenta la probabilidad de que lo vamos a utilizar.
Debería leer el libro?
libros no son nuevas ideas. Es una mezcla de la práctica oriental de la conciencia, el pensamiento proactivo, elementos del conductismo, de acuerdo con la eficacia personal, consejos de liderazgo situacional.
En el libro, una gran cantidad de repeticiones, ejemplos e historias de la vida del autor y sus amigos / clientes, que es típico de este género de libros.
Al igual que cualquier otro libro sobre el rendimiento personal, no se ajusta a los cínicos y los que se consideran los más inteligentes.
Sin embargo, la principal ventaja del libro - un sistema claro y orientado a la práctica. Una vez que aprender de ello, se quiere excusas ya no para la inacción.
"disparadores. Dependencia a la droga - templa el carácter, "Marshall Goldsmith
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