8 frases alentadoras para aquellos que fracasaron

1. Puedo deducir de mis fracasos

Imagínese esto: usted se centra en obtener una ganancia, y un año después de perder todo su dinero. ¿No es un fracaso?

En el mundo de los negocios, hay una historia, probablemente ficticia, sobre un joven director, a la que el presidente de la compañía entregó el proyecto. Un año más tarde, el proyecto desactivado, a pesar de haber gastado millones. El presidente llamó al líder joven para él.

Estaba preocupado: "pierdo mi trabajo? Fallé en este importante asunto. El jefe piensa que soy un perdedor ". Sin embargo, dijo que el presidente ", Mark, tiene un nuevo proyecto para usted. De hecho, fue aún más impresionante que la anterior ".

Marcos suspiró con alivio, pero era un poco de vergüenza y dijo al presidente: "Estoy muy contento de recibir este nuevo proyecto. Pero para ser honesto, esperaba que me dispare después de perder el último proyecto ". - "despedirte? Caray, yo no voy a matarte después de que se gastaron millones en su entrenamiento! "

La mayor parte principal interesado en aprender. Bill aprendió? Se puede aplicar este conocimiento en un nuevo proyecto?

Ver la muchacha del rompecabezas de la recogida. Se trata de conectar las piezas, que en su conjunto no encajan. Se produce un error o estudiar? Resolver crucigramas, se dará cuenta de que la palabra que ha escrito no es adecuado. Usted ha fallado o ha aprendido algo? ¿Qué ha aprendido y cómo se puede usar ahora?

El no tiene la connotación de finalidad: "Se acabó. Usted no pudo ". Pero el entrenamiento da perspectiva y amplía las oportunidades.

Hay una forma aún más eficaz de utilizar el "fracaso": aprender de los fracasos de los demás. Al considerar el plan de marketing de negocios, lo primero que aprenden por lo que las estrategias que alguien tenga éxito, y cómo alguien falló.

Mi amigo tenía la intención de abrir su propia práctica privada. Habló con un gran éxito practicantes, y no muy exitosa. Quería saber lo que funcionó y lo que no funcionó.

El fracaso - es la información. comportamiento del modelo que fracasó, le da más información que nunca sobre lo que puede hacer y cómo hacer algo no es necesario, si se quiere lograr un objetivo específico.

Los niños y adultos que muestran el uso perseverancia fracaso como una experiencia de aprendizaje para avanzar a los comportamientos potencialmente más eficaces.

Sin embargo, a menudo se nos avergonzamos de nuestro fracaso y no queremos volver a verlos. Hemos hecho bajar al fracaso total del evento, que no contiene nada de valor. Yo preferiría estudiar los fracasos, uno se pregunta, ¿cuáles son las lecciones importantes que aprender de ellos.

2. Mi fracaso me puede desafiar

Otra manera de reaccionar a la decepción - tratarlo como un reto. Carol Dweck, que estudia la motivación de los niños, los registros en la película lo que los niños dicen a sí mismos cuando no está frente a la tarea.

Estudió dos grupos diferentes: los niños que la rendición, en su defecto (indefenso), y los niños que no están convencidos o corregirlo cuando fallan (persistente).

Impotente decir: "No puedo hacer que esta cosa. No hago nada. Y yo puedo renunciar ". Resistente, en contraste, por ejemplo, "Wow, eso es genial. Me encantan los desafíos! "Cuando los niños ven el fracaso como un reto, que se activan, y esforzarse más. Reflejan en su "fracaso" en términos de lo que se puede aprender.

Al igual que los niños que se enfrentan con el fracaso, puede elegir cómo reaccionar a fallar: a abandonar lo que se consideraba demasiado difícil encontrar la motivación para esforzarse más.

Los psicólogos se refieren a la motivación de la competencia o la eficiencia de la motivación para especificar la frecuencia para superar los obstáculos que frenan la ejecución de las tareas, más nos motiva.

La persistencia en la solución de un problema específico puede aumentar nuestra capacidad para hacer frente a otros retos. Este fenómeno se conoce como la laboriosidad aprendido.

Según la teoría Eisenberger, las personas difieren en la forma en que están haciendo esfuerzos tratando resistir el fracaso y la disciplina uso propio (en lugar guiados sólo momentánea beneficio). Si sus acciones están respaldadas sólo por los resultados (éxito o fracaso), el fracaso puede lamer.

En comparación, si se desplaza al proceso, a continuación, mostró increíble tenacidad incluso en la cara de fracaso. psicólogos de investigación Quinn, Brandon y Copeland han demostrado que las personas con un grado más alto de lo aprendido el trabajo duro son menos probable que se vuelva a fumar o abuso de sustancias para hacer frente a decepciones.

La experiencia del fracaso - es una oportunidad para sentir que tienen el reto y desarrollar aprendido mucho trabajo - la aptitud necesaria para superar los reveses y decepciones, que son inevitables en la vida.

3. Que no era importante para el éxito de

Preocupado, nos fijamos en la situación por poco que se centran en un solo objetivo, la exclusión de todos los demás, y, por supuesto, creo que su objetivo importante. Creo que la naturaleza es sabia: lo que es realmente necesario, no reciben la cancelación de su elección o voluntad.

La sangre debe circular a través del cuerpo, una persona debe respirar y digerir los alimentos. Si no lo hace, se muere. Es tan importante que usted lo hace de forma automática.

Obtener buenas calificaciones, ganar mucho y conocer a un hombre o una mujer de sus sueños en este momento no es una necesidad.

Wally le preocupa que pudiera en cualquier momento despedir. Estudiamos su situación, y se encontró que una cierta probabilidad de un resultado así está presente. Le dije la historia, que escuchó de un psiquiatra Isaac Marx, el paciente, que está preocupado constantemente de lo que va a recoger a una enfermedad venérea.

Después de muchos meses de terapia (que no tenían ningún efecto sobre las obsesiones del paciente) que realmente se contrajo la sífilis. Para su sorpresa, se sintió aliviado: supo que la enfermedad es tratable, y participó en la terapia de grupo para las personas con enfermedades de transmisión sexual.

Nos Wally estudiamos las posibilidades que estarán disponibles a él después de la destitución, por ejemplo consultoría privada. A la semana siguiente me llamaron por Wally: "Bob, ¿adivina qué? Tengo la sífilis! "Le pregunté a qué se refería. "Es muy similar a lo que le dicen: Me despidieron y decidí comenzar su propia empresa de consultoría. He utilizado algunos contactos, y empecé a tener clientes. En mis hombros me cayó una enorme piedra ". Trabajo en una empresa en particular no era vital.

Casi todas las metas que usted está tratando de lograr o ha logrado, no una necesidad.

Si es así, usted no tiene que sufrir tanto. La admisión a un determinado examen específico de la escuela, un asunto con esa mujer o ese hombre, la aparición en el cumplir con tiempo, una oportunidad de buscar su mejor - es objetivos que se considere necesario en diferentes momentos la vida. Ahora usted puede preguntarse, "¿Cómo cambiaría mi vida si no hubiera llegado a algunos de ellos?"

4. Hay algunos comportamientos que no justificados

No se ha podido llegar a la meta, se puede concluir que todas sus acciones en esta situación no tuvieron éxito. ¿Tiene sentido? Imagínese que usted ha trabajado durante un año y que está despedido. Que han llegado a la conclusión de que todo lo que haces en el servicio, que fue un fracaso continuo?

Steve trabajó empresa bastante dudosa durante aproximadamente un año, cuando los problemas financieros de la compañía llevaron a su despido. Comenzó a criticar a sí mismos y se sumergió en una depresión que cuelga sobre la etiqueta perdedor. Le pregunté a elaborar una descripción de trabajo detallado para el año anterior, y luego evaluar en una escala de 1 a 5 y todo lo que hizo en el trabajo.

Después de examinar las pruebas, se dio cuenta de que era muy exitoso en casi todos los aspectos de su negocio. Hemos examinado en detalle qué nuevas habilidades, conocimientos y contactos que habían adquirido. Como resultado, Steve se dio cuenta de que ahora estaba mucho más experimentado de lo que era hace un año.

Supuse que recibió una excelente educación y dibujó algún beneficio en forma de salarios. Steve le gustaba la idea. Un mes más tarde se fue a una entrevista, donde se le ofreció un puesto para el que estuvo de acuerdo. La experiencia previa ha demostrado ser un criterio importante para el nuevo empleador.

A menudo pensamos que, de no lograr el objetivo, ninguno de nuestro esfuerzo no va a pagar toda la inversión de mano de obra sería una pérdida de tiempo.

Por ejemplo, es posible que preocuparse de que su relación no va a durar para siempre - y tal vez lo hará. Pero fue todo lo que te ha pasado, una pérdida de tiempo si terminó su relación? De 50 a 70% de los matrimonios terminan en divorcio. Y pensar que una relación que no duró para siempre, fue un fracaso, significaría que casi todo - perdedores.

La percepción de la relación en el principio de "todo o nada" completamente ilógico: que tenía un montón de momentos agradables y importante, incluso si son mayores.

Los resultados finales pueden ser ambiguos. Pero mirada a la vida únicamente en términos de evaluación (y sólo es ideal) puede conducir al hecho de que usted comience a subestimar su propia experiencia.

Si seguimos esta lógica, todo lo que no dura hasta que el último día es una pérdida de tiempo.

5. Todo lo que es imposible

Una de las consecuencias del fracaso es la sensación de soledad en problemas. Uno empieza a pensar que sólo no tiene suerte en la vida. El fracaso se convierte en algo personal y no es peculiar a la gente en general. Usted puede decidir que su fracaso es único, usted es cualitativamente diferente de los otros para peor, Me siento como una especie de desgarro de la humanidad, que, por supuesto, consiste en un éxito increíble en todos los asuntos personas.

Sharon se sintió devastado debido a los recientes fracasos en el trabajo. Estaba avergonzada de que los demás sepan acerca de su fracaso y no quieren tratar con ella. Le pregunté a la lista cinco personas a las que conocía bien, y que admiraba. Entonces le pedí que me contara, si alguien de los problemas o fallos. Supuse uno de sus amigos, que en todas las cosas fallaron, y en el juego de rol le pedí que hablar de mis sentimientos conmigo sobre esto.

Después de que el juego de rol, Sharon dijo que cuando las personas compartidos con su experiencia desagradable, se desarrollaron más los respetan y se sienten más cerca de ellos. Esto resultó sus dos cosas:

1. Todo fallan, incluso las personas que admira.
2. Si hablar sobre el fracaso de un amigo bueno, que puede ayudar a estar más cerca (de hecho, es la historia del éxito es capaz de empujar a algunas personas).

Cuando Fred estaba en la universidad, recibió tres para su trabajo en la economía. servicio privado se ha propuesto en este documento para artículos de comodidad, que competirán con la oficina de correos. El profesor pensó que era irreal y absurdo. Dos años después de graduarse de la universidad, Fred Smith fundó Federal Express.

La primera empresa de Henry Ford fue a la quiebra, y los fundadores de la Standard Oil buscó sin éxito el aceite durante muchos años, hasta que finalmente lo encontró.

las personas de éxito Se basan su éxito en sus propios fracasos. Todo el mundo cae al aprender a caminar, todo el mundo pierde en el tenis, cada stock de dinero de los inversores perdido - los más victorias, mayor será la pérdida.

Nuestra cultura hace demasiado fuerte énfasis en el éxito y se centra en la insuficiencia de la resistencia, la perseverancia, la resistencia y la humildad.

El no - esto es normal. Esto es parte de una relación, el trabajo, el deporte, la inversión o incluso para alguien cuidados.

Si podemos probar a nosotros mismos que el fracaso - es la norma, que con él viene la experiencia, vamos a ser menos preocupación y vamos a considerar como parte del proceso de la vida, una cuota de participación en el evento.

6. Tal vez nadie se dio cuenta

A menudo nos preocupamos por lo que cada uno se da cuenta de nuestros fracasos, discutirlos, y recordar constantemente nos condenan. Piense cómo esta imaginación egocéntricos. Otros lo hacen nada más que sentarse y discutir nuestros problemas?

Tememos que nuestro fracaso puede parecer a otras personas tan mal que van a pensar en ello.

Fui a una conferencia psicológica con mis estudiantes graduados, y nosotros actuado informes. En la audiencia eran probablemente un centenar de personas. Teri, que representó a su primer informe, me dijo que le preocupa que todo el público se dará cuenta, que estaba nerviosa.

Estaba preocupada de que alguien va a hacer una pregunta a la que no podía responder, y que se verá como un tonto. Le pregunté cómo alguien pudo ver que ella estaba preocupada por lo que ve o escucha? Ella temía que su voz va a dar o en la audiencia se dará cuenta de cómo le temblaban las manos.

Le pregunté a Terry, al oír los oradores en la conferencia. Había alrededor de 15. Y lo que recordaba de sus preocupaciones? No importa. Curiosamente nadie se dio cuenta de que la mayoría de los oradores se refiere, aunque sería justo.

Tal vez la gente no se dan cuenta - o no recuerdan - errores, problemas o fallos.

O Tomemos como ejemplo el Don - el presentador de televisión, que estaba seguro de que la gente ve cómo estaba nervioso errores y hacer en el aire. Le pregunté por qué motivos el espectador será capaz de determinar su preocupación. Se dio cuenta de que su juicio se basa en sus propias experiencias subjetivas. Se sentía ansioso y, por supuesto, siempre supo acerca de su ansiedad. Por lo tanto, llego a la conclusión de que todos los espectadores están disponibles a la misma información.

Sufría de un trastorno conocido como la ilusión de la transparencia, y la idea de que uno puede determinar su estado. Sugerí que las grabaciones de vigilancia Don con su participación, y determinar si es decir, cuando pudo haber sentido los síntomas de la ansiedad y la ansiedad fueron notables. No podía hacer nada para encontrar, especialmente en una pequeña pantalla de televisión.

7. medios de falla que lo intentara. No trate de peor

Ya hemos discutido la idea de diligencia aprendido, es decir, el orgullo de los esfuerzos realizados para lograr el objetivo. Las personas con diligencia no aprendida no sólo van dirigidas contra resultados y menos inclinados a compartir la experiencia de éxito y fracaso. Ellos están menos deprimidos, menos ansiedad y menos probable que se basan en una variedad de sustancias (como el alcohol y las drogas), para hacer frente a sus emociones.

Carol se quejó de la falta de disfrute de la vida, Depresión y desesperanza. Le pedí que no perder de vista lo que estaba haciendo cada hora durante la semana, y evaluar cualquier acuerdo en términos de diversión y habilidad (como era eficaz o competente).

Cuando mostró un gráfico de la actividad, hemos notado que la mayoría de las veces piensa en su depresión. Se sintió mejor cuando hablaba con su marido o con amigos, sino también con ellos, pasó mucho menos tiempo con ya sumido en la depresión.

Le pregunté para hacer más negocio conjunto con otros y algunos intereses independientes. Se interesa en fotografía, por lo que empiezo disparar. Al principio, ella no pensó que su trabajo será bueno (filtro negativo bastante típico para la persona deprimida).

Pero tratando de hacer algo, ejerciendo un poco de esfuerzo, ella ya se sentía un poco mejor. Ella dijo: "Usted sabe, la sensación de que he tratado de llevar alivio." Le expliqué a la regla de oro:

El medio ambiente es un refuerzo natural para el comportamiento positivo.

En otras palabras, cerca de Carol eran las personas y actividades que podrían apoyar sus intentos. Cuanto más Carol intentó, mejor se sentía. También reforzó su control sobre su propio estado de ánimo, como se hizo evidente que su estado de ánimo depende de los patrones de comportamiento que utiliza.

Al final de su depresión desapareció. Carol se trasladó desde el resultado de la evaluación al trabajo duro aprendido - la capacidad de ver un punto de orgullo en el esfuerzo.

8. Acabo de empezar

Imagínese que usted 33 años. Les pido que mirar hacia atrás en todas las complejas habilidades que han adquirido en la vida. Se puede conectar con el deporte, el aprendizaje de un idioma o el dominio de algo nuevo. ¿Se ha encontrado algunos "fallos" y "decepciones" de esta manera?

Debe ser una gran cantidad de veces que se sienten frustrados y hasta estaban dispuestos a renunciar, pero todavía perseverar. Usted puede pensar que si algo no funciona ahora, entonces se acabó. Lo veo como "que es sólo el principio."

Cuando estaba en la universidad, mi amigo y yo fuimos a Larry gimnasioPara bajar de peso. Cada semana en el gimnasio llegó otro joven en un mal estado. Todo el entrenamiento levantó un enorme peso hasta el límite de sus capacidades. Le dije a Larry, "Bueno, no vimos más. Él regresará a casa sintiéndose un terrible dolor que no quiere venir aquí ". Se podría apostar.

Las actividades de estos atletas permanecieron en el marco de la promesa del Año Nuevo: "Este año voy a ponerse en forma y empezar a hacerlo ahora. Voy a hacerlo bien. " Al igual que todas las resoluciones de Año Nuevo, se convertirá fracaso.

La razón es que la mejor manera de establecer un nuevo modelo de comportamiento - a darle forma en el proceso de aumentar gradualmente la frecuencia y la intensidad de ciertas acciones.

Si quieres correr, probablemente debería comenzar con una caminata rápida durante 5 minutos, luego aumentar gradualmente el ritmo y correr el próximo par de meses. Es necesario poner en su forma del cuerpo o comportamiento. A partir de ahora con cargas pesadas, puede crear la ilusión de un día en el que usted está totalmente en contra de su nuevo programa. Pero es casi una garantía de que en un futuro próximo va a rechazarlo.

Sólo la secuencia conduce al éxito.

Mira su comportamiento como parte de un largo proceso de evolución, la auto-modificación, cambio. Si usted está esperando resultados inmediatos, pero no conseguirlos, puede decirse que acaba de comenzar. Usted todavía tiene que contar.

Libro de Robert Leahy "Cura para los nervios. Cómo dejar de preocuparse y disfrute de la vida"Ayudará a la ansiedad y la acera a centrar la atención en la posibilidad de un fracaso.

Comprar