12 consejos para aquellos que viven solos

1. Decidir quién quieres ser

Con tres adjetivos describir qué tipo de persona con la que desea ser. Quizá con el tiempo la imagen va a cambiar, pero el hecho de su existencia es muy importante: La calidad seleccionada le servirá una valiosa referencia y una base para las decisiones y acciones. Tal vez algo de calidad será de corta duración relevante, para una tarea o meta específica. Otros se quedarán con usted durante mucho tiempo. Decidir por sí mismo. Los adjetivos no tienen por qué ser grave. Tal vez usted ha experimentado tiempos difíciles, así que escoja usted mismo.

Considere si usted quiere ser: una positiva, valiente, amable, hábil, fuerte, motivado, relajado, optimista, inteligente, suave, amoroso, persistente, generoso, compasivo, abierto, eficiente, amable, activo, enérgico, paciente, alegre, generoso, apasionado, disciplinado, responsable, solidaria.

Camina como un hombre a quien le gustaría llegar a ser, y con el tiempo se convertirá en ellos. Sea su propio faro y emblema.

2. Controlar sus reacciones

Muy a menudo tendrá que movilizar todos los recursos internos que se mantenga fuerte y valiente. Debe reconocer que desagradable las emociones no se escapan y no a separarlas a mano. Hay que mirar a la cara, para reconocer estos sentimientos, cómo ordenar a cabo y aprender a controlarlos. [...]

Es importante recordar que cuando las personas lastiman sus sentimientos - ya sea intencional o accidentalmente. Que no siempre se dan cuenta del impacto de sus palabras y hechos. En esos momentos, trato de no olvidar que la gente sólo se proyectan en mi propia actitud. Impulsivamente en respuesta a una réplica del interlocutor, que le da su fuerza. Si veo que la persona está realmente tratando de hacerme daño, mental cojo un escudo con un espejo, conversos a su lado para protegerse a sí mismo y para mostrarle que ahora dice que no se trata de mí, sino de Actualmente.

De todos los consejos recibidos en la vida de uno de los más útiles resultó ser la siguiente: No se puede influir en la forma ¿Cómo va a tratar con la gente, o para cambiar cualquier situación, pero se puede controlar su reacción a ellos.

No se puede cambiar la dirección del viento, pero es capaz de gestionar sus velas.

Lo mismo ocurre con la vida en soledad: tal vez le gustaría compartir un hogar con otra adulto o tener una familia, pero la realidad es que casi vacío, por lo que sólo a partir de su actitud a esta situación dependerá de lo feliz que va a ser para una vida así.

Según mi propia experiencia, las dificultades que se endurecen. Un grano de arena en la cáscara se convierte en una perla. Así que piensa en todos los problemas - y ellos - como las cortinas, que pasa a través del cual se hará más fuerte y más sabio. Y si necesita con urgencia para expulsar a los furiosas emociones, tomar una docena de huevos, y dar un paseo por el bosque; con todos los huevos que tiene pueden lanzarse en los árboles - y sentir la forma de sustituir la ira viene la satisfacción!

3. Echar un vistazo a la soledad abajo

El hecho de que no haya nadie cerca, no significa nada. El problema es la soledad, que aparece bajo diferentes máscaras. Se puede esconder detrás de la tristeza, la apatía, la indiferencia, la fatiga, la depresión. Es palpable. Lo que realmente es. Tan simple que no se queda atrás. Cómo superarlo?

Entender que es normal. tomar su soledad y vivir. La sensación de soledad no puede escapar. Es un hecho. Todo el mundo que hablé en el curso de trabajar en el libro, tocado el tema de la soledad. Todo el mundo experimenta este sentimiento: algunos son más, otros - menos. Si te gusta conducir en terreno montañoso y en ocasiones desciende hacia las tierras bajas oscuras. Se espera que este sentimiento. Lo más importante - no se detienen en las tierras bajas, no está ahí para levantar el campamento.

Para hacer frente a la próxima sensación de soledad puede ser medios morales y físicas. La primera es mucho más importante. Puede, por supuesto, físicamente rodearse de personas, pero debido a que su percepción de sí mismo no tiene nada que ver con ellos. Esta es una actitud interna. No se puede ocultar de ella; usted acaba de huir de ti. Así que aceptar, reconciliar y vivir con él aún más.

Aceptar el hecho de que la sensación de soledad, así como la felicidad, la tristeza, la muerte, el nacimiento, el amor y el placer - que es una parte integral de la naturaleza humana.

Humilde y vivir.

4. Vuelva a colocar la "soledad" a la "privacidad"

Paul Tillich escribió: "La lengua de los sabios separa las dos caras de un mismo fenómeno. Hay una palabra "soledad", que denota sufrimiento sin el otro. Y está la palabra "privacidad", indicando que no hay otra bendición. Apartarse de su soledad crítica y el aislamiento. A su vez a enfrentarse a su hermano más acogedor - soledad.

La soledad más cerca de las decisiones conscientes y permite mantener un sentido de autoestima. Privacidad - su elección personal, mientras que la soledad - una condición impuesta por las circunstancias.

Antiguo budista dice el dicho, "un décimo de una pulgada de diferencia -. Y el cielo y la tierra dividida" La soledad y la soledad también se dividen un décimo de una pulgada, pero es crucial para nuestro sentido de sí mismo.

Cuando se vive solo, usted tiene que reconsiderar su percepción del mundo, y eso no es todo cambios. Incluso no intente tratar una vida en la soledad como el encarcelamiento, que usted tiene que servir. Cambiar el ángulo de visión. Reformular el concepto. La soledad - no es una piedra en el cuello, y una cápsula de protección. Medio para un fin. Aprender a atraerlo en el poder - y serán recompensados.

5. La felicidad es opcional

"Si quieres ser feliz, si" - dijo Tolstoi. El sabía algo sobre la vida incluso antes de que los científicos que estudian la felicidad vienen a enfrentarse con el problema, los autores han comenzado una carrera para escribir su guía práctica para aquellos que deseen encontrar la alegría de la vida.

El mundo es como lo ves. Así que si sientes que has perdido tu oportunidad, o que la vida ha tratado injustamente con usted, que es su realidad. No estoy diciendo que hay que pensar positivamente con una sonrisa artificial en su rostro, pero los resultados de la investigación (y el sentido común) sugiere que los cables actitud interior positivo a positivo resultar. Por la mañana, tan pronto como sus pies tocaron el suelo, pensar en cómo le gustaría pasar el día por delante.

Los expertos han demostrado que sentimiento de felicidad contribuye al éxito, no a la inversa.

6. Aumentar su poder mediante el tótem

Nosotros, las personas individuales como acróbatas aéreos en el circo, realizando sin una red de seguridad. La crítica y los comentarios sarcásticos en las dos cuentas nos puede llevar fuera de equilibrio, y no me deja de sorprender y decepcionar a su número. Parte de las ganancias de los extraños - parte de amigos y enemigos se hacen pasar por amigos. La mayoría de estas personas no saben lo que significa vivir solo, y no se dan cuenta el grado en que sus declaraciones nos hacen daño.

De acuerdo, no es gran cosa, la vida sigue. Sin falso optimismo, estoy seguro de que las dificultades nos endurecen y hacen posible aprender algo, aunque el desarrollo de la lección puede durar muchos años. Tal vez nuestros delincuentes son también algo que aprender.

Tenemos que llegar a ser de piel gruesa. Envoltura en un manto protector imaginaria, y dejar que se reflejan todos los insultos.

Aprendí capacidad de recuperación de tres animales y empecé a considerar sus propios tótems. Es un perro salvaje, leones y búfalos.

Solo perro salvaje

la infancia Me dieron un libro de Hugo van Lavika "Solo". Narra la historia de un cachorro de perro salvaje africano. Después de la muerte de los hermanos en una pelea con otros perros Solo es uno. Ella clavó en un paquete extraño y luchando para mantenerse al día con ella. Extraños la ignoran, pero ella no se rinde. Para mí, este perro con brillantes ojos y orejas arrancadas de numerosas peleas - la forma de realización de la vitalidad. Su historia es un ejemplo para mí.

leona

En ese período de mi vida, cuando el divorcio se va, accidentalmente encontré con una imagen que causó una profunda impresión en mí. En el bajorrelieve en el Museo Británico, vi una leona asiria: heridos, ella continúa luchando. Ahora veo una leona solitaria, rejuvenecer, discreta y orgullosa.

bisonte

¿Sabías que durante una tormenta de nieve de todas las criaturas vivientes solamente bisontes instintivamente dar la vuelta e ir directamente al corazón de la tormenta, sabiendo que este es el camino más corto hacia la salvación. Tal vez yo también estaba fascinado por el antropomorfismo, pero es imposible no enamorarse de un animal que, sin pestañear, se apresura para cumplir con dificultades.

Solo la perseverancia, la resistencia desesperada de la leona y la capacidad bisontes tienen dificultades para recordarme que no debo ceder a la negatividad de los pesimistas, críticos y rencoroso amigos imaginarios.

7. Convertir su vida sola con el proyecto

¿Por qué no escribir un libro sobre la historia de la vida en soledad o no documentarlo? Lo que ayuda? ¿Qué consejo le daría a otras personas que se encuentran en la misma situación? ¿Qué dificultades ha enfrentado y lo que se aprenden las lecciones? ¿Cómo surgió la auto-percepción del proceso de cambio de "estoy solo" a "estoy solo?"

Muchas mujeres describen su experiencia de vida solitaria, incluyendo Joan Anderson ( "El Año del Mar» [al año Mar]), Ann Morrow Lindberg ( "mar Presente") y Alix Kates Shulman ( "lluvia Deleitándose» [Beber el Lluvia]). Leer. Tal vez se encuentra en estos libros algo inspirador.

completo vida Solo - es una actitud interna, que en sí mismo no se forma. Explorar una nueva experiencia, ya que si se detecta en un país extraño, y dibujar un mapa de su vida solo, como una isla. ¿De qué sirve esta isla, y donde hay problemas? Lo que la belleza está orgulloso? ¿Qué esquinas no han sido investigados?

8. Sea amable con usted mismo

Nosotros, las mujeres, con tendencia a severa autocrítica, y creo que la vida en soledad agrava esta es nuestra propiedad. A veces siento el mástil central de la cúpula del circo - cuando se tiene que responder por todo a la vez - y no siempre frente con éxito a esta carga. Exigimos demasiado de sí mismo y cuando no justificar sus propias expectativas, socava en gran medida nuestra autoestima.

No todo va bien. Así que no pensar en los demás. Felicítese por los progresos realizados y no tenga miedo de lo que queda por hacer. Que tendrá éxito.

Cada uno de nosotros tiene su propio camino, y toda ella es diferente.

9. Encontrar su ikigai - su propósito

Los japoneses tienen una cosa tal como ikigai - razón, obligándolos despertar por la mañana. Se trata de una persona sana a la atracción que llena su vida con significado; en otras palabras - el propósito. Encontrarlo - y luego adquirir la dirección del movimiento; es como señalar su destino en Google Maps.

Si usted no pone frente a este tipo de problemas globales como la búsqueda de la última meta o vocación, si no lo hizo antes, no se preocupe. No todo el mundo nace para una gran misión.

En nuestra vida hay muchos hilos de experiencia señala el camino hacia la meta. Sucede que ya se sabe, pero tal vez se encuentra en la periferia o en el pasado. Echar un vistazo a las profundidades de su conciencia, y mirar como debería. El objetivo no tiene que ser global y grande. Lo principal es que más le convenga. Ella encontrará; y no ser demasiado difícil para ella Chase. La vida está constantemente hablando con nosotros y dar consejos. Nuestra tarea - para escuchar.

10. Sea usted mismo un grupo de buena compañía, inspiración y apoyo

Usted - a sí mismos un equipo. Un equipo de un solo hombre. Se pasa más tiempo con él que cualquier otra persona, así que trate de ser una empresa buena a nosotros mismos. Tuve la suerte. Me siento bien conmigo mismo. Pero si usted está todo mal, cómo podemos mejorar la situación?

La gente rara vez lo hacen otra felicitaciones o alabar a ellos, por lo que llenar el vacío mismo. No espere hasta que alguien le diga que "bien hecho" o "gran trabajo". Sistemáticamente la aprobación de palmaditas en la espalda. No desanimarse y seguir adelante - es digna de elogio.

11. Cerrar la puerta delante de las narices de todos negativos

Si usted está plagada por pensamientos negativos, no despedirlos, y confesó. Usted puede incluso darles nombres, si ayudará: "Usted - la pequeñez", "que - la impaciencia", "que - el cansancio y la frustración." Y ahora con la determinación de Nora cerrar la puerta en las narices, que ya no estropear su vida.

En lugar de quejarse acerca de cómo y por qué terminó en una u otra situación, encontrar la superficie reflectora más próxima y en los oídos nos dicen que se va a hacer con esta situación.

Por supuesto, en la vida todo puede pasar. Yo no vivo en un mundo ideal, y no usa gafas de color de rosa. Mi corazón todavía está un poco comprimido por el sonido de su "gracias" a la cajera en el supermercado, dijo una voz ronca de un día de silencio. A veces me despierto en medio de la noche No puede dormir de las experiencias. No tengo una sensación calmante que hay un número de personas a las que se puede confiar.

Pensamientos en su cabeza no está inactivo, y el negativo siempre hace su trabajo sucio. Susurran al oído: "Usted es viejo. Eres fea. Eres un perdedor. Eres gordo. A menos que se puede amar? Lo bueno es tu mundo? "Las mujeres son por naturaleza muy fuerte, y por partida doble una pena que se convierte voluntariamente en rehenes de esas voces desagradables en mi cabeza.

Tratar con ellos como sea posible, no hacer sucumben a su influencia perniciosa. Debemos privarles de poder, de lo contrario se arraigar y florecer en plena floración. No se permita a revolcarse en la insatisfacción familiarizado con todos y de todo: un callejón sin salida emocional. Tirarse hacia fuera del pantano, sacudir el polvo y seguir adelante. Usted elige sus pensamientos.

12. Actuar como si ...

Las palabras que elegimos, afectan significativamente nuestro sentido del yo, nuestro enfoque de muchas cosas, el resultado de nuestras acciones. Cuanto más se dice, "yo quiero ..." o "Necesito ...", es menos probable conseguir lo que quieres. En lugar de ello, proceder como si todo lo que ya ha sucedido y usted cosechará las recompensas. Reemplazar "Me gustaría ser exitoso" a "tengo éxito" y "Me gustaría tener un trabajo que me gusta" a "Tengo un trabajo maravilloso" y actuar en consecuencia. Usted se dará cuenta de inmediato el cambio dramático en su relación con el mundo. Tal actitud interior mucho más probable que le llevará a éxito.

Tengo confianza en la eficacia de esta técnica, ya que se vio obligada a encontrar una operación a gran escala, cuando ya estaba en la cincuentena - y todo resultó. Ahora aquí de nuevo, tengo que hacerlo. susurros voz interior dañinos, "Soy demasiado viejo, nadie me va a llevar al trabajo." De alguna manera entiendo que estas profecías se convierten en profecía que se cumple, por lo que cambian deliberadamente el ajuste interno de "Ahora me trae muchos beneficios a sus clientes. Estoy tranquilo por sus habilidades, confianza en ellos, que tienen experiencia valiosa detrás sustancial ".

Sin embargo, sentado en su casa, haciendo auto-entrenamiento positivo, la lectura de los "secretos" y comer rosquillas, casi no puedo encontrar un trabajo. Con este fin, tengo que sacudir a sus comunicaciones y enviar curriculum vitae con una carta de presentación convincente. Ahora llego a esta tarea con confianza y actuar como si ...

Si actuamos de acuerdo con el principio de "como si ..." no se puede, tratar de reformular problemas de manera positiva, de manera pragmática, verlos como retos, para lo cual sólo tiene que encontrar soluciones.

• Era: "No puedo permitir." Era: "Cómo asegurarse de que podía disponer de ella?"
• Era: "No puedo." Era: "¿Cómo administro?"
• Era: "Creo que es difícil." Era: "He estado trabajando en esta dirección."
• Era: "que debería tener." Era: "yo".

En general, la idea es clara.

Esto también pasará

Cuando los problemas se siguen acumulando todos a la vez y se empieza a pensar que su lodchonka está a punto de recoger agua, evaluar lo que está sucediendo en el futuro. Cualquier dificultad que no se enfrentan, es sólo un pequeño punto en la línea de su vida. Después de un año o en cinco eventos de hoy significará mucho menos o incluso en el olvido. Eres más fuerte de lo que piensa.

escritora australiana Jane Matthews cree que la capacidad de estar solo y seguir disfrutando de la vida - habilidad simple, pero requiere un poco de esfuerzo y trabajo mental. Sobre la forma de estudiar lengua extranjera. En su libro, "La vida en un estilo solitario. Cómo viven solos y disfrutar de ella ", dice francamente que la ayudó.

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