5 ejercicios que le ayudarán a darse cuenta de sí mismos en la edad adulta
Motivación Los Libros / / December 19, 2019
Julia Cameron
Experto en la creatividad, el autor de 30 libros, poeta y guionista.
Emma animado
Violinista, compositor y director comercial Julia Cameron.
Con la liberación de una persona con una pensión comienza una vida completamente diferente, y no todo el mundo está preparado para ello. Julia Cameron y Emma animado proponen para llenar su tiempo libre y la creatividad para terminar el curso de 12 semanas para abrir una nueva habilidad. Tal vez no se convierte en un gran artista, pero me siento más feliz.
Layfhaker seleccionó cinco ejercicios interesantes del libro. Experimentar por sí mismo u ofrecer para llevar a cabo los padres.
Ejercicio № 1. páginas de relleno de la mañana
escritura palabras en una hoja de tres páginas inmediatamente después de despertar. Que sea lo primero que viene a la mente: planes para el día, lista de compras, recuerdos del pasado.
Cameron ha desarrollado este ejercicio es ayudar a la gente a reconsiderar sus problemas, y reescribirlos libre. Por lo tanto, no muestran sus grabaciones a un ser viviente. Debe ser su cosa muy personal. La única manera usted será capaz de hablar con toda franqueza.
Repita este ejercicio todos los días, entonces se dará cuenta el efecto. Es mejor realizar a primera hora de la mañana, mientras que aún no está totalmente despierto.
Ejercicio № 2. Ir a fecha creativa
Otro invento Cameron - Método creativo fecha. Esta pequeña aventura, durante el cual se hace algo a reconocer y explorar cosas nuevas.
Mi sentido de la creatividad para encontrarse algo nuevo e inspirador.
Haga una lista de diez puntos posibles que se ingiere en la próxima semana. Sama escritor le gusta ir a la librería para niños. A ella le gusta la atmósfera del juego, bella edición, el ruido. Para usted, esta aventura puede convertirse en un viaje al zoológico o el teatro. La elección original, mejor.
Antes de emprender una salida, tome una hoja de papel y hacer un plan detallado para el mismo. Este día deberá describir en detalle, como si la planificación de un día con un ser querido.
En busca de inspiración no traiga a nadie. Este es el tiempo que tarda en pobyli a solas con sus pensamientos y en lo que no distraiga. Citas creativa Nos recuerda que siempre se puede estar sorprendido y encontrar algo nuevo.
Ejercicio № 3. caminar
Sí, aquí es un simple consejo. Pero muy eficaz. Intentarlo dos veces a la semana para hacer corto camina solo.
Ahora, 25 años después de la escritura del primer libro, camino dos veces a la semana, independientemente de lo previsto. Me di cuenta de que caminar reduce la ansiedad y la creatividad despertar.
Julia Cameron
Es mejor dejar el teléfono móvil en casa. Durante estos paseos, se dará cuenta de lo mucho que su percepción se agudiza: se dará cuenta de cosas que antes no hicieron caso. Caminar ayuda a despejar la cabeza y encontrar soluciones a los problemas que han sido durante mucho tiempo te está molestando.
Ejercicio № 4. Decidir lo que vale la pena pasar el tiempo
Con el retiro de muchas personas comenzar a sentir preocupación de que los días están llegando a su fin, y pasan su desperdicio. O, por el contrario, el tiempo libre se convierte en tanto que no se sabe qué hacer con él. Ambos de estos ajustes son correctos.
Es necesario utilizar el tiempo para realizar sus sueños y deseos, y no a pensar, cuánto de lo que tiene. Pero si usted no sabe qué hacer primero, hacer un ejercicio sencillo.
De forma rápida y sin titubeos completar la siguiente frase:
- Si tuviera más tiempo, lo haría ...
- Si tuviera más tiempo, lo haría ...
- Si tuviera más tiempo, lo haría ...
- Si tuviera más tiempo, lo haría ...
- Si tuviera más tiempo, lo haría ...
- Si tuviera menos tiempo, lo haría ...
- Si tuviera menos tiempo, lo haría ...
- Si tuviera menos tiempo, lo haría ...
- Si tuviera menos tiempo, lo haría ...
- Si tuviera menos tiempo, lo haría ...
Echar un vistazo a su lista de nuevo. Ahora que ya sabe en qué dirección ir.
Ejercicio № 5. No sucumba a la sensación de soledad
Todos nosotros hemos experimentado soledadPero sólo unos pocos han aprendido a beneficiarse de este estado de paz y alegría. En parte para ayudar a reunión creativa. Pero si está con algún problema por este sentido de alienación, piense en su pasado.
Cameron informa a destinar 20 minutos y dedicar sus recuerdos. Imagine un período de su vida cuando se siente más solo y describirlo: todos los detalles y circunstancias del entorno, comportamiento.
A continuación, describir el momento importante cuando se siente una fuerte conexión con otra persona. Si continúa para charlar, tomar el teléfono y llamar. Si no es así, la llamada a alguien que es tan importante para usted. Usted va a experimentar un gran alivio.
Recuerde que la persona que está llamando puede ser tanto en la necesidad de que, a medida que está en él.
Esta es sólo una parte de los consejos que le ayudarán a ajustar de la manera deseada y comenzar a pasar el tiempo de manera útil. Más ejercicio y la vida interesante historias de la práctica Julia Cameron se pueden encontrar en el libro "El mejor momento para empezar."
Comprar en Litres.ru
véase también🧐
- ¿Qué y por qué es digno de estudio después de 45, 55, 65 años de edad
- Cómo conseguir un trabajo, si tiene más de 45
- 11 secretos de la vida rica y armoniosa después de 45