Signos inusuales de la deficiencia de hierro en su cuerpo
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Ayer estabas lleno de energía y listo para mover montañas, y ahora no se atreve a salir de la cama y sentir fatiga terrible? Tal vez usted está cansado, o tal vez su cuerpo carece de hierro. ¿Cómo sabes que es hora de cambiar un poco el menú?
El papel del hierro en nuestro cuerpo
Un humano adulto contiene aproximadamente 3-4 gramos de hierro (aproximadamente 0,02%), de los cuales sólo aproximadamente 3,5 mg en el plasma sanguíneo. La hemoglobina contiene aproximadamente de hierro 68% total del cuerpo de la ferritina - 27%, en la mioglobina - 4%, en transferrina - 0,1%.
funciones:
- involucrado en los procesos metabólicos en la composición de reacciones enzimáticas;
- implicada en la síntesis de las células rojas de la sangre;
- Está implicado en la síntesis de la hemoglobina;
- realiza el transporte de moléculas de oxígeno desde los pulmones a través del cuerpo;
- Proporciona energía al cuerpo;
- aumenta el rendimiento físico e intelectual;
- mejora la inmunidad.
Cuanto más el cuerpo produce la hemoglobina, el oxígeno más rápido llega a nuestros músculos cansados
durante el entrenamiento. La menor cantidad de hierro, menor será el nivel de hemoglobina - el oxígeno es más difícil llegar a los músculos de trabajo y órganos, y Esto conduce a la fatiga y la respiración rápida (respiración a través de los intentos del cuerpo para aumentar el flujo oxígeno).Hierro entra en nuestro cuerpo a través de alimentos. La dieta se divide en su hemo (animal) y no hemo (origen vegetal). origen animal El hierro se absorbe mejor por el cuerpo (15-30%) en comparación con el hierro, deriva de fuentes vegetales.
El ácido ascórbico y la proteína animal mejoran considerablemente la absorción de hierro por el cuerpo. El uso de huevos y productos que contienen calcio, por el contrario, el proceso se ralentiza. En la misma lista, puede agregar café, Té (negro y verde), así como algunos medicamentos y vitamina E.
Los síntomas de la deficiencia de hierro
El deseo de comer tierra, tiza, pasta de dientes, pasta y otras cosas extrañas. Por no está completamente establecido por razones científicas en las personas con aguda escasez de hierro en el cuerpo hay una fuerte necesidad de masticar el suelo, lechada de cal, cartón, arcilla y acuarelas pares. Esta condición es difícil de coger, ya que la gente a menudo da vergüenza admitir estos deseos.
Las uñas quebradizas. La condición de las uñas y el pelo muy bien refleja los principales problemas en nuestro cuerpo. Las uñas quebradizas y mal estado de la piel alrededor de ellos - uno de los signos indicativos de deficiencia de hierro. La condición de las uñas con deficiencia de hierro se llama "koilonychia", que parecían hundirse en la piel y tomar la forma de una cuchara.
Los labios agrietados. Los labios agrietados son el resultado no sólo de la anemia, pero el aire demasiado seco en la sala, heladas o hábitos graves constantemente lamiéndose los labios. Sin embargo, las grietas causadas por deficiencia de hierro, hay una especificidad: se forman en las esquinas de la boca y tan doloroso que no es desagradable e incluso sonreír. Los científicos han encontrado que en 35% de los casos causa queilitis angular (en común conocido como perleches) es precisamente la falta de hierro. En este caso, el tratamiento de grietas no puede ayudarle. La única opción para eliminar el problema - el tratamiento de la deficiencia de hierro.
Hinchazón de la lengua. Otra característica notable de la deficiencia de hierro - glositis atrófica, que se caracteriza por la inflamación y el aumento de la sensibilidad de la lengua. Algunas personas han hinchado la lengua para que sea completamente lisa. El edema puede causar alguna dificultad con el habla, la masticación y la deglución.
Enlazar con el hielo. El deseo de masticar hielo es otra manifestación específica de la falta de hierro en el cuerpo se llama pagofagiey. Este es uno de los síntomas de la deficiencia aguda de hierro. Las razones de este extraño barras no están del todo claras, pero los investigadores sugieren que los aumentos de hielo masticar el estado de alerta (Por regla general, las personas con deficiencia de hierro débil y cansado, tienen problemas con la atención y memorización información). Otra opción: hielo alivia la inflamación de la lengua.
No se preocupe, si usted acaba de repente quería masticar el hielo y después de la ejecución de un deseo deseo extraño desapareció. Por lo general, las personas con pagofagiey no limitado a uno o dos cubitos de hielo. Su tasa - de una taza a un kilogramo por día.
Hormigueo en las piernas. Cuando sentado que no puedo evitar sentir que usted tiene que moverse constantemente sus piernas o ir a alguna parte, puede tener el síndrome de piernas inquietas. Esta sensación puede ser descrito como la quema, espasmos, hormigueo en las piernas. Los médicos aún no siendo totalmente determinadas qué está causando la sensación extraña, pero se sabe que uno de los problemas que causan estos síntomas - la deficiencia de hierro.
Los signos de la deficiencia de hierro también incluyen mareos, fatiga, apatía, alteración la concentración, la inmunidad débil, problemas digestivos y suministro de sangre, falta de apetito y dificultad para respirar.
Cuándo buscar consejo médico
Si usted se encuentra a pocos signos de deficiencia de hierro, es mejor consultar a un médico y tomar una prueba de sangre. Dependiendo de los resultados de las pruebas que su médico le puede aconsejar que simplemente ajusta su dieta o prescribir preparaciones especiales. Yo en este caso puede dar lugar a problemas de hígado o de la pérdida de hueso. Última - causa osteoporosis.