Cómo hacer su tarea más rápido
Consejos Programa De Educación / / December 19, 2019
¿Cuánto tiempo se debe emplear en las tareas
Las opiniones sobre este tema pueden ser diferentes. pero segúnSobre la aprobación 2.4.2.2821-10 "requisitos sanitaria y epidemiológica a las condiciones y la organización de la formación en las instituciones educativas" SanPiN actuando en las normas sanitarias rusas y normas en la primera clase de tareas conjunto no es necesario. Una aún más su ejecución no debe tomar más de:
- 1,5 horas por día - en el grado 2-3;
- 2 horas al día - en el grado 4-5;
- 2,5 horas por día - en el grado 6-8;
- 3,5 horas por día - en la clase 9-11.
En comparación, la Asociación Nacional de Educación se adhiere a los EE.UU.Las luces en la investigación de Tareas Regla 10 minutos: en cada una de la siguiente clase en una búsqueda de pasar 10 minutos más largo que el anterior. Así, el primer grado debe cumplir con los 10 minutos, un segundo grado - 20. En sexto grado, la preparación para las clases de 1 hora y a la salida - duodécimo - 2 horas.
Llevado a cabo en los programas de investigación de los EE.UU.
Duke estudio: La tarea ayuda a los estudiantes a tener éxito en la escuela, siempre y cuando no hay demasiadaQue los estudiantes aún más antiguas contraindicados sentarse en los libros de texto durante más de 2 horas. El progreso en este no se ha incrementado, pero la fatiga acumulada, y con ella el deseo de aprender se evapora.¿Qué impide que hacer su tarea con rapidez
Típicamente, el proceso se ralentiza por los siguientes factores:
- El programa es demasiado complicado;
- incapacidad para foco;
- incapacidad para gestionar el tiempo;
- fatiga;
- La falta de motivación.
El primer punto - cuando el programa es demasiado complejo para un estudiante en particular - requiere una seria revisión del proceso educativo. Puede que tenga que comunicarse con los profesores, tutores o incluso encontrar una transferencia a la escuela más fácil.
Pero por lo general, sigue siendo en las cuatro causas restantes. Si prestamos atención a ellos en el inicio del año escolar, las posibilidades para ejecutar alguna cosa importante - y estar entre los crónicamente a la zaga - se reducirá al mínimo.
Cómo ayudar a enfocar
1. Organizar un lugar de trabajo cómodo
Demasiado alto o bajo encimera, en forma incómoda, el ruido de fondo - estas multas irritantes, reducen la concentración y generalmente mal influyen en el estado de salud.
Lo ideal para la tarea que necesite un escritorio independiente, situada frente a la ventana. La silla debe ser estable y regulable - para garantizar la máxima comodidad y aliviar la espalda. Si sus pies no descansan en el suelo, pero cuelgan en el aire, comprar un soporte especial.
2. Realice su pedido en la mesa y en cajas
Este es un requisito previo. En primer lugar, lío disipa la atención. En segundo lugar, se pasa más tiempo la búsqueda de elementos necesarios, que deben estar a la mano. Después de retirar todo innecesaria, puede cómodamente distribuido cuadernos, libros y todo lo que necesita para el trabajo.
3. Ponga el teléfono celular y desconectarse de las redes sociales
Nada es más distraen de trabajo a domicilio como mensajeros, juegos móviles y otros regalos del teléfono inteligente. En el momento de la preparación de las clases de lado móvil como la medida de lo posible y establecer el modo de "no molestar". En cualquier caso, hacer una lista de contactos que serán capaces de alcanzar, incluso en medio de los preparativos para el control de las matemáticas.
Si va a realizar una tarea en un equipo, desarrollar el hábito de desconexión de todas las redes sociales.
4. Cambio en ropa cómoda
Cuanto menos algo batidos, frotaciones, túnica y restringen el movimiento, mayor será la oportunidad de centrarse en lo esencial. En este caso - en la tarea.
5. Ponga la música clásica
Este consejo no es para todos, pero vale la pena intentarlo. Algunos estudios confirmanMúsica durante las clases: ¿Los estudiantes aprenden mejor?Que la concentración clásico y facilita la asimilación de la información.
Pero no todas las música clásica igualmente útilEstudiar para los exámenes finales? Dejar que la música clásica ayuda. Por ejemplo, los conciertos sinfónicos con su rico sonido y la dinámica en lugar detrimento de la tarea primordial. Pero las obras para piano de Mozart, Poulenc y Debussy puede ser un gran telón de fondo para las lecciones. También buenos cuartetos de cuerda de las mismas suites de Mozart, Bach para laúd y música de guitarra.
Cómo asignar adecuadamente el tiempo
1. Proceder con la tarea tan pronto como sea posible
De manera óptima de hacer todo bien después de clase - siempre que la memoria no se ha resistido este conocimiento.
2. Organizar las tareas por importancia y urgencia
Siempre habrá un trabajo que se puede dejar para mañana. Y si lo más probable es que todavía no tendrá tiempo para hacer todo el volumen de hoy en día, es mejor dedicar más tiempo a lo que se está quemando. Por ejemplo, la preparación para el examen de mañana.
3. Comenzar con las tareas más difíciles
Cuanto más tiempo usted se sienta en la tarea, más bajo será el rendimiento y la concentración. Y esto es comprensible: la fatiga acumulada gradualmente. Tiene sentido para comenzar con las tareas difíciles: su mente fresca se hará más rápido. Y luego pasar a algo más fácil.
4. Tome descansos
Parecería que aquí radica la contradicción: si necesita que se haga algo más rápido, qué perder el tiempo en los descansos? Pero la investigación ha confirmado en varias ocasionesdesviaciones breves mejoran enormemente el enfoque, los investigadores a encontrarQue después de una pausa aumenta la capacidad de concentrarse y eficiencia. Y eso significa que el problema se puede resolver en un tiempo más corto.
Sobre este principio, construido una de las principales técnicas de gestión del tiempo moderno - maquinaria Pomodoro. Conducir "25 minutos de duro trabajo - 5 minutos de descanso" es adecuado para el proceso de aprendizaje. El período de tiempo puede ser diferente, pero el significado sigue siendo el mismo.
Cómo aliviar la fatiga
1. mantener fuerzas
Después de un día escolar difícil no es deseable para sentarse en las lecciones con el estómago vacío. Debido a la falta de energía que se quedará dormido sobre un libro y caminar a través de la asignación de un paso de tortuga. aperitivo ligero y lo suficientemente agua ayuda a compensar las fuerzas de reserva y nutrir el cerebro.
2. ventilar la habitación
La fatiga puede ser causada por la falta de oxígeno. Bueno, si la habitación está en constante circula aire fresco. En el frío abrir las ventanas durante al menos 5 minutos cada hora.
3. a menudo se mueven
Durante las pausas necesariamente levantarse de una silla, caminar o tomar un par ejerciciosHacer ejercicio y aliviar la tensión muscular.
Cómo mejorar la motivación
1. No se olvide de los beneficios de la tarea
Su ejecución - no es un pasatiempo inútil y sin sentido. La tarea es necesaria para consolidar los conocimientos, la nueva información, se sienten más seguros. Si usted se recuerda de la importancia de lo que está haciendo, no es un proceso vivo.
Con la tarea periódica desarrollado muchas habilidades útiles a partir de la gestión del tiempo a la habilidad de auto-educación y la necesidad de aprender constantemente algo nuevo.
Harris Cooper, profesor de psicología y neurociencia en la Universidad de Duke, el jefe de estudios sobre la eficacia de las tareas
2. Alégrate sí mismo durante las pausas
Leer lo que se escribe en el mensajero. Comer dulces. O escuchar su banda sonora favorita. Tratar de conseguir un descanso de cinco minutos, el máximo placer.
3. No escatime en elogios
Niño - si usted es un padre. Usted mismo - si usted es el estudiante. Problemas resueltos cada uno, escribir un ensayo o aprendieron verso digno de al menos una breve pero sincera admiración: "¡Bien hecho"
4. Trate de hacer sin ayuda externa
En caso de dificultades es siempre la tentación de pedir ayuda a sus padres o amigos, más conocimientos en el tema. El trabajo independiente del hábito puede tomar más tiempo. Pero poco a poco lo que se refiere a la habilidad encontrar rápidamente la información y soluciones por su cuenta. Y esto, a su vez, estimular la autoestima.
5. Plan de algo interesante
Anímate o un niño planes agradables para la noche. Una vez que haya completado las lecciones, que finalmente puede comer helado, jugar un juego de ordenador, ir a los huéspedes. La lista es fácil de seguir.
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