La opinión del lector: "El agua - el elemento básico de la vida, ¿cómo puede ignorarlo?"

Este post no es otra cosa que nuestros comentarios de los lectores Alexander Popov para escribir "50 pasos sencillos para la Salud». Comentario sobre el agua. Pensamos que no es otra cosa que usted necesita saber sobre la sustancia más preciosa en la Tierra.

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Desgraciadamente, las personas subestiman la importancia de consumir agua de calidad y debido a esta enfermedad.

¿Qué es la enfermedad?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la enfermedad - una violación de las funciones mentales físicas, mentales y (o), que tiene una significativa influencia negativa en el rendimiento y el bienestar de los seres sobre los niveles objetivos o subjetivos vivo o puede tener un efecto similar en futuro.

Agua - el elemento básico de la vida, ¿cómo puede ignorarlo? El cuerpo humano es un sistema de sistemas, y la falta de agua conduce a un mal funcionamiento.

Su cuerpo es 70% agua.

¿Por qué tantas?

Cada día, el cuerpo utiliza la cantidad de agua equivalente a 10 tazas, para que:
Exhalado • ½ litro de agua
• Pierde el sudor litro ½
Pierde 1 • ½ litro de orina y heces

La cantidad de agua que necesitamos todos los días?

Los filtros de agua en su interior haciendo la limpieza de su sangre 24 horas del día y es un sistema de auto-sanación de su cuerpo. Los riñones actúan como filtros, que separa las toxinas y llevándolos a la siguiente a través del órgano más grande de tu cuerpo - a través de la piel, así como en la orina. Este proceso de limpieza puede funcionar de manera óptima sólo si se consume diariamente La búsqueda es una cantidad suficiente de agua para su eliminación del organismo ataca a sus durante el día toxinas. Una cantidad igual a 2 litros al día es el mínimo recomendado por la mayoría de los expertos sobre temas de salud.

¿Qué sucede cuando usted no consume suficiente agua?

Suministro de agua que su cuerpo circula, pasa a través de los riñones alrededor de 180 veces al día! Deshidratación conlleva un estrés severo para los riñones, el cuerpo se vuelve lento y débil, porque hay una acumulación de toxinas en el torrente sanguíneo. Privados de la energía, las células del cuerpo deshidratado son incapaces de funcionar normalmente, por lo que la salud se está debilitando. La piel seca, cabello seco y uñas quebradizas indican la falta de agua. A menudo, los dolores de cabeza son, de hecho, un signo de deshidratación, y que puede ser muy fácil para deshacerse de, lentamente beber 1-2 vasos de agua.

Gestión del agua y de peso natural

Si usted está tratando de bajar de peso, el agua es su mejor amigo! El agua es un supresor natural del apetito. Cada vez que se presenta un ataque indeseado del hambre, beber lentamente un vaso grande de agua. Esto le ayudará a refrescar y obtener distancia y llenar el estómago. Por otra parte, los ataques de hambre suelen ocurrir cuando el cuerpo está gritando a usted que se necesita agua, no es comida!!! Esto ocurre porque el cerebro no puede distinguir entre la sed de señal de la señal de hambre. Sea como fuere, la pérdida de peso es sólo en el uso de agua sin gas. agua carbonatada, y todas las demás bebidas tienen un impacto negativo.

La deshidratación = retención de agua

Si no beber suficiente agua, el cuerpo va a ver esto como una amenaza a la vida y hacer reservas de agua para un día lluvioso, lo que dará lugar a la retención de agua en el cuerpo. Por lo tanto, la ingesta de más agua para evitar la inclusión de este mecanismo de defensa.

No todos los líquidos contribuyen a la saturación del cuerpo con agua

El café y el té son sustancias deshidratantes, cuanto más se bebe el café o el té, más rápido pasará el agua a través de su cuerpo. Limitarse a una o dos tazas de bebida al día.

Las bebidas dietéticas contienen edulcorantes artificiales. Estos productos químicos engañar al cerebro, dándole una señal de que "la energía" está en camino. Cuando no se alimenta de la energía, el desarrollo de la sensación de hambre.

Desalentado por el cuerpo y el cerebro no será satisfecha, siempre y cuando el estómago no baja la comida real, por lo que las bebidas de dieta en realidad no producen otra cosa que el hambre!

Evitar bebidas de fruta dulce a base de zumo de frutas, por lo general en exceso contener azúcar o edulcorantes artificiales. En cambio, comer algo de fruta; es mucho más beneficioso para la salud, y refresca la mejor.

Usted desde la infancia acostumbrados al hecho de que los jugos de frutas son seguros? Esto es una falacia! De hecho, todos los nutrientes y la fibra son simplemente tirado, dejando en envases de plástico calorías solamente sobrecargados concentraron solución de fructosa con el producto químico conservantes. No hay nada mejor que el agua!

El agua - la fuente de su vitalidad

Beber 2 litros de agua por día, preferiblemente filtrada, cafeína evitar y que contiene una gran cantidad de azúcar bebidas, beber lentamente y obtener placer de una carga de energía y la salud, que entra en su cuerpo con agua!