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Es difícil para mí: el curso es gratuito del FOMIN, la capacitación consta de 3 seminarios web, Fecha: 4 de diciembre de 2023.
Miscelánea / / December 09, 2023
Ahora todo el mundo está pasando por un período difícil. El mundo se ha reducido al tamaño de un apartamento. Todos los días pasamos tiempo con las mismas personas: algunos con nuestra familia e hijos, algunos con nuestras parejas, algunos con nosotros mismos. Sí, te acerca increíblemente (y contigo mismo también). Y al mismo tiempo, afecta mucho a nuestro estado psicológico. Mantener relaciones normales se vuelve difícil. Por eso decidimos hacer este curso.
Te esperan 3 webinars, 3 psicólogos y 3 temas diferentes. Los expertos te dirán cómo afrontar la presión: qué hacer con la ansiedad, el estrés y los pensamientos obsesivos. Analizarán la relación de pareja: te dirán cómo no arremeter contra la persona amada y tratar de mantener el equilibrio. Le explicarán qué hacer con otros seres queridos: familiares, colegas y amigos con quienes ahora nos comunicamos de forma remota.
Los seminarios web están moderados por un periodista, editor de Cosmopolitan y autor del libro “Out of Depression. La salida está cerca" Anastasia Maksimova.
Especialista Certificado en Terapia Centrada en las Emociones. Terapeuta y supervisora de IFS. Terapeuta familiar sistémico. Miembro de la Sociedad de Consultores y Psicoterapeutas Familiares (OSKiP). Miembro del Centro Internacional para la Excelencia en Terapia Centrada en las Emociones (ICEEFT)
Psicóloga en ejercicio con 10 años de experiencia, terapeuta Gestalt, especialista en el campo de las crisis y el trauma.
1. Ansiedad, incertidumbre, soledad: cómo mantenerse
Ponente: Irina Parfenova
Cada uno de nosotros enfrenta la ansiedad hoy. ¿Qué hacer si es imposible estar todo el día sentado bajo una manta? Lo resolveremos. Averigüemos cómo distinguir la ansiedad útil de la inútil. Aprenderemos cómo nivelar tu estado emocional por tu cuenta y cuándo es el momento de buscar ayuda. El ponente compartirá técnicas, preguntas, tareas y herramientas. También le proporcionaremos un diario de autoayuda y una lista de referencias.
2. Relaciones durante el autoaislamiento: cómo mantenerlas, no empeorarlas y acercarlas
Ponente: Natalya Litvinova
Muchas parejas ahora están juntas todo el día. Esto es maravilloso y al mismo tiempo muy difícil: una verdadera prueba de fuerza. En el webinar descubriremos cómo mejorar las relaciones durante el autoaislamiento y en general. Aprendamos a apoyar a un compañero en una situación difícil y a pedir ayuda nosotros mismos. Practiquemos expresar nuestras emociones y hagamos ejercicios que ayudarán a resolver situaciones conflictivas.
3. Autoaislamiento y comunicación: 10 trucos para mantener relaciones saludables con familiares y amigos
Ponente: Mila Kolpakchi
Y por último, hablemos de las relaciones con otras personas. Muchos de nosotros nos vemos obligados a comunicarnos con amigos y colegas de forma remota y, lo admitimos, no es tan fácil. Y con nuestros familiares que comparten con nosotros el autoaislamiento pueden surgir conflictos y malentendidos. En el webinar descubriremos a qué se enfrenta una persona en aislamiento social. Aprenderemos cómo afrontar la soledad, la ansiedad, cómo deshacernos de los miedos y entablar relaciones adecuadas con nuestros seres queridos.
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