Enfoque @ Will: música que ayuda a trabajar
Consejos Productividad / / December 19, 2019
La música tiene un efecto profundo en nuestro estado. Ayuda a relajar, mejora el humor, marca el ritmo de nuestro trote, establece un estado de ánimo romántico y ayuda al trabajo. Lo que es importante para su estado de ánimo? Concentración, atención, fluya - todo esto está relacionado con la productividad. Y con el fin de lograr las condiciones de flujo deseadas, es necesario durante el tiempo suficiente para mantener toda su atención en el trabajo. Y hablar de ello mucho más fácil que para llegar a este estado.
Y la ciencia tiene en este caso su "solución de música."
¿Cuál es Focus @ Will?
Enfoque @ Will - es un nuevo servicio de música que le permite elegir la música adecuada, lo que le permitirá alcanzar el estado de flujo deseada.
Registrarse en cuestión de segundos a través de los perfiles de las redes sociales, y disfrutar de su corriente de música., acústica ambiente Classical - 6 opciones diferentes para la selección de composiciones musicales.
Y ahora un poco de teoría.
¿Por qué la música nos ayuda a trabajar desde un punto de vista científico
Nuestros sentimientos son un flujo constante del mundo que nos rodea - los olores, luces, sonidos, sensaciones táctiles. Canto de los pájaros fuera de la ventana, la sensación de la ropa sobre el cuerpo y las manos tocan el teclado, el olor del café y mil cosas más pequeñas - todos los combates por nuestra atención y tan pronto como usted se centra en una de estas sensaciones, que de inmediato se distrae. Trabajo en el estado tal que es imposible, y aquí tenemos el apoyo de lo que los psicólogos llaman "atención selectiva", es decir, cuando centrarse en la ejecución de una acción específica, en su totalidad (pero a menudo parcialmente) sin tener en cuenta todo lo que no se aplica a los trabajadores proceso.
atención selectiva
atención selectiva Actúa como un foco de luz, que se apunta a algo, y, como cada proyector, luz del punto puede ser amplio y estrecho. Por ejemplo, ahora que usted está leyendo esto y su atención se centró en ella y, muy probablemente, la luz del punto es bastante estrecho y todo lo demás se desvanece en el fondo. Pero tan pronto como habrá algo que va a ganar su atención, inmediatamente perefokusiruetes a un nuevo estímulo.
Y todas estas distracciones y tentaciones del mundo digital moderna es tan grande que el trabajo es cada vez más difícil. Así que ahora una de las preguntas más importantes y emocionantes: "¿Cómo hacer a fin de estar en un estado de flujo mayor tiempo posible sin caer fuera de él?"
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Lo que los científicos decir al respecto?
Millones de años de evolución han dado a la gente el cerebro, que se adapta bien a la vida en pequeños grupos, sociales, nómadas. La capacidad de nuestro ojo para distinguir los detalles más pequeños del mundo que nos rodea, y sus oídos para distinguir sonidos en el rango de audio de 20 a 20.000 Hz.
Hemos sido especialmente diseñado por la naturaleza para cazar, mirar hacia fuera para los pequeños frutos en el árbol o en la hierba, y la antelación la proximidad de peligro. Ahora, la necesidad de la caza y de la salvación de los depredadores han desaparecido, pero nuestros sensores todavía están trabajando en el mismo sistema. La información obtenida se convierte en un lenguaje electroquímico de nuestro sistema nervioso a través de las células sensoriales del sistema. Por ejemplo, cuando se escucha la música, las ondas sonoras inciden en el tímpano y se transfieren al cóclea del oído interno, y se dio en las células ciliadas microscópicas que comienzan a Waver. Y es su movimiento transforma la energía mecánica de las ondas en señales químicas, que luego se desplazan a lo largo de los nervios - que es lo que nos puede decir muy brevemente sobre cómo oímos. Hay una ciencia aparte entera - psicoacústicaQue estudia la percepción de los sonidos y se centraron principalmente en la música.
Y, al parecer, sólo sonidos que nos distraen, significa que necesita para trabajar en silencio. Pero la mayoría de la gente es mucho mejor en un café lleno de un estruendo de voces de los visitantes mezclados con música discreta que en la biblioteca, que está lleno de silencio.
Algunos teóricos dicen que esto se debe a la llamada sobrecarga cognitiva cuando nuestro cerebro se apaga la reacción a los estímulos externos. El proceso de acostumbrarse al ruido y moverlo a la sección del fondo toma alrededor de 20 minutos. Entonces no se distraiga y capaz de concentrarse en el trabajo. Esto es similar a la forma en que está en una fiesta ruidosa tratar de entender lo que una persona está diciendo.
truco musical
El truco es tomar su cerebro lo suficiente para que al tiempo que dejarlo trabajar. Y la música en este muy útil. Por supuesto, lo que actúa, no todos los de la música, ya que cada uno tiene su propia melodía y el tono puede causar en su memoria para las imágenes emocionales, que no son adecuados para el trabajo. Por lo tanto, es mejor elegir sólo la música, que no causa ninguna negativa o emociones positivas. Debe ser neutral.
Música relajante con 60 latidos por minuto puede reducir la actividad neuronal y conducir a un lugar tranquilo, pero activa de - alfa-estado como resultado de lo cual aumenta alfa actividad y la disminución de las ondas beta de actividad cerebral cerebro. Esto nos lleva al hecho de que se calmen y entrar en un estado de flujo.
El hombre es capaz de estar en el flujo de un ejemplo de 20 a 40 minutos. pero si conoce sus ritmos circadianos y los aplica a su horario de trabajo, el estado de flujo se puede extender a 1-2 horas!
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