Cómo bajar de peso en el verano con el placer: una alternativa fresca a correr y gimnasio

En un libro sobre cómo el cerebro y el subconsciente (K. Sheremet'ev "unidad cerebro-rueda. Cómo manejar el subconsciente ") era una prueba para la salud en general. Sólo tiene que saltar, y luego escuchar a sus sentimientos.

Si responde el cuerpo con alegría como un niño, significa que todo está en orden y el cuerpo es más o menos saludable. Si en los ojos zamelteshilo y algo de inmediato cayó enfermo y apuñaló, entonces es malo y que es hora de prestar atención a su salud.

Salto - es una actividad tan natural que se forma inconsciente asocia a la alegría, la sensación de niño y la felicidad. Pero los deportes, especialmente aquellos que rara vez lo practican, y se obliga a ejercer para perder peso que se asocia con algo que no es muy agradable.

¿Por qué no usar el salto para bajar de peso y mantenerse en forma? Después de todo, este es un ejercicio aeróbico seria, quemar grasa mejor que correr o nadar.

Salto - una gran carrera alternativa

Saltando como una forma de ejercicio son ampliamente utilizados en diversos campos, por ejemplo para la preparación de los astronautas o para su la adaptación después del vuelo, así como para la práctica de acrobacias para el entrenamiento de gimnasia y en extrema deportes.

En cuanto a deporte no profesional, hay centro de cama elástica, incluso especial, que lleva a cabo la capacitación en el desarrollo de todos los grupos musculares, flexibilidad y coordinación.

No es el último papel desempeñado por el estado de ánimo. Por ejemplo, en el centro de Nueva York la gente JumpLife entrenan en camas elásticas bajo la música de fuego con bolas de discoteca y láseres - unidad, de muy buen humor y el ejercicio.

Mientras que el trabajo de salto diferentes grupos de músculos: la prensa, las piernas, los glúteos, la espalda. estrés moderado tiene un efecto positivo sobre los sistemas cardiovascular y linfático, y las calorías quemadas incluso más rápido que cuando se ejecuta. En todas partes son diferentes figuras, pero un promedio de 15 minutos de saltar, se puede quemar alrededor de 100 calorías.

Por lo tanto, saltar en un trampolín - es un gran sustituto de otro ejercicio en términos de salud, pero ¿qué pasa con la diversión?

Para la liberación de endorfinas y en contra de los pensamientos obsesivos

Si alguna vez has tratado de correr o participar en el ejercicio activo, ya sabes lo bien que la cabeza esté libre de cualquier pensamiento.

En lo personal, tengo la décima vuelta del estadio está asociado con la liberación de Nirvana, cuando la cabeza todavía no es pensamientos intrusivos, que fluya libremente como en la meditación, sólo usted y su aliento. Bueno, por supuesto, la liberación de endorfinas durante el ejercicio aeróbico prolongado todo el estrés como una mano brotes.

En principio, el ejercicio en camas elásticas tienen el mismo efecto: la ausencia de pensamientos, de purificación, de liberación de endorfinas, estrés. La única diferencia es que mientras se ejecuta más a menudo esperar resultados, y mientras que salta en un trampolín usted y el proceso en sí mismo atrae.

Por otra parte, la falta de calentamiento de los músculos y ligamentos antes de correr o incorrectas zapatos pueden dañar las articulaciones, y mientras saltando sobre una cama elástica es un mínimo de estrés en las articulaciones.

Y, por supuesto, trampolín deleite no sólo la liberación de endorfinas desde el ejercicio aeróbico a largo plazo.

Es imposible decir con exactitud qué causa esta sensación de alegría durante un entrenamiento - facilidad de trampolín depreciación, la asociación con las endorfinas infancia o fijas. Probablemente todos a la vez. En cualquier caso, que logró el mar positiva tanto durante y después del ejercicio.

Por supuesto, las cosas no pueden ser tan color de rosa. Cuando el entrenamiento en un trampolín de no dañar las articulaciones de la rodilla o la columna vertebral, como puede suceder cuando el trotar mal. Pero "saltatorial 'la formación de mentiras otros peligros: el riesgo de exclusión aérea sobre el borde y fuertemente huelga; heridos, golpeando el marco o pegado una mano, un pie o la cabeza en la primavera.

Rodillos cae de la cama elástica de un gran número, y ya de un tipo de mobiliario es apropiado lesión, por no mencionar el hecho, que presente en el lugar de los mismos o sus hijos pobres diablos.

Aún quedan dos opciones, sin embargo, no son mutuamente excluyentes: cuidar de sí mismo y tener cuidado y comprar lo más posible trampolín seguro.

En principio, el nivel de seguridad, todas las camas elásticas de primavera son casi lo mismo, pero hay una opción más segura - camas elásticas Springfree, El diseño mismo de que es muy diferente de los modelos con muelles abiertos.

Todos utilizaron para que trampolín - esta lona atravesado por un marco rígido, abra el resorte y, posiblemente, una barrera de la red, que no permitirá que los puentes volar más allá de la cama elástica.

Trampolines Springfree demostrar que este diseño no es el único y no el mejor. La libertad de movimiento de la altura y salto de trampolín seguirá siendo el mismo, pero la seguridad se mejora en gran medida, por lo que es necesario trabajar duro para conseguir el salto dolor en Springfree.

Las estructuras de seguridad Springfree

Como se puede ver en el ejemplo de numerosos Trampolín Faile, los puentes se lesionan en un rollo de cama elástica y, como consecuencia, el impacto sobre el suelo (o peor - de cualquier objeto alrededor). A menudo, las personas que luchan en el borde de la cama elástica, en el que el armazón rígido o manantiales, y si gran éxito en el marco, y se puede romper algo por sí mismo.

Springfree Trampolines tener en cuenta estos riesgos y los eliminan.

En primer lugar, simplemente no llega a caerse de la cama elástica, camas elásticas, porque todo de esta marca (excepto Opciones mini-aptitud para la casa) equipadas con malla duradera que evitará la pérdida en el extranjero trampolín.

Por otra parte, a diferencia de muchos otros trampolines, redes y postes de la primavera Springfree. Es decir, incluso si el puente se le ocurrió la idea de "maravilloso" precipitarse directamente a la red, ella suavemente hacia atrás la primavera y enviarlo de vuelta al centro de la cama elástica.

En segundo lugar, trampolín resorte oculta bajo el marco y el borde de la cama elástica es suave, absorbente y protege el buzo de una lesión. Esto es una prueba clara de la importancia de esta tierra.

Y aquí es una comparación detallada de Springfree Trampolín con otros diseños y los comentarios del especialista de seguridad.

Y, por último: a sus entrenamientos no son sólo seguros, sino también lo más cómoda posible, tiene que elegir la forma correcta de la cama elástica.

La forma y el propósito de trampolines

En muchos anuncios que usamos para ver camas elásticas redondas, y parece que el otro no existe. De hecho, hay otras formas, pero sólo Springfree.

entre modelos camas elásticas tienen no sólo circular, pero también ovalada y cuadrada. ¿Por qué necesitan?

El hecho es que en el óvalo y el puente de diferente peso trampolines más cuadrados distribuidos tan trampolín que puede ser utilizado no sólo por diversión y mantenerse en forma, sino también para los más graves clases.

Bueno, si usted compra un trampolín para el entrenamiento deportivo, trabajando fuera de trucos y otras profesiones liberales, de modelo de forma cuadrada - es la única opción posible.

Por supuesto, cualquiera de la cama elástica es adecuado para la diversión y el alivio del estrés. Después de un día duro en el cuerpo de la tensión acumulada, especialmente los trabajadores de oficina, el gasto de todos los interiores día en la computadora.

saltando al aire libre a liberar el cuerpo y ayuda a aliviar el estrés acumulado durante el día. Resulta que, saltando sobre una cama elástica, que relaja mucho más rápido y mejor que tumbado en el sofá, el cerebro y aliviar el estrés por cierto reinicio.

Por supuesto, los trampolines son grandes para los niños y adolescentes, así como para los estudios precisos de las personas mayores, a pesar de que ciertamente no serán fáciles de señuelo en un trampolín, aunque sólo con los nietos.

En general, cada uno de Springfree Trampolín calculado sobre el peso total de 500 kg y el peso de un hombre a 120 kg. Esta es una característica única de la cama elástica Springfree, donde es seguro para saltar lo suficientemente grande incluso para las personas.

En cuanto a los duros inviernos, no puede preocuparse por la constante de montaje y desmontaje trampolines al aire libre. Usted puede poner una cama elástica en su casa de verano o en el patio de una casa privada y olvidar todo el invierno: Trampolines Springfree bien resiste temperaturas de hasta -25 ºC.

Springfree trampolín querido

Trampolines Springfree sobre todo, como todos los jóvenes que están buscando enfoques innovadores para el deporte y la recreación. Trampolín en el patio - es apenas fresco, y ¿qué haces en él, sólo depende de su imaginación.

Por otra parte, en el patio de su casa se mantendrá sin cama elástica del resorte ordinario, con la que puede caer hacia abajo y romper algo por sí mismo, como modelo actual Springfree, que se parece más fresco, y mucho más más seguro.

Usted puede relajarse en la cama elástica con su música favorita, o el estrés después de una semana estresante en la oficina. Durante los meses más cálidos, una cama elástica en el patio - es un sinfín de oportunidades para fiestas y chistes con una multitud de amigos. Por la noche, con igual éxito, puede salir en ella bajo la música de fuego o concertar cine al aire libre, sacó del proyector.

Y lo divertido sesiones de fotos se pueden hacer en un trampolín... Se ajusta incluso en el concepto de una noche romántica si se queda en ella con alguien que amas, beber batido de leche y ver el atardecer.

La siguiente categoría de personas que son exactamente como camas elásticas, Springfree, - es atletas. Si usted sabe mucho acerca de como camas elásticas, Springfree no deja indiferente. A los trampolines de seguridad de alto - es su mejor seguro contra las lesiones y larga recuperación.

Y, por supuesto, camas elásticas Springfree al igual que todos aquellos que tienen hijos. Su hijo se enamore de un trampolín a casa con el primer salto.

Como resultado, los niños pasan más tiempo al aire libre, no una computadora o una tableta, desarrollar la fuerza física y la coordinación, y usted puede relajarse sin tener que preocuparse por su seguridad.

Y ¿cómo se siente acerca de la formación en el trampolín?