Estar contigo mismo 3.0 - curso 7900 frotar. del FOMIN, capacitación 5 semanas, fecha 5 de diciembre de 2023.

Psicóloga con 6 años de experiencia, arteterapeuta, miembro de la asociación rusa de arteterapia, fundadora de la escuela de arteterapia online Art Psy School, experta habitual en la revista Psychologies.

Neuropsicóloga, especialista en formación, cofundadora de los proyectos Be smart y CogA, cuya tarea es transformar complejos ideas de la neurociencia, la ciencia cognitiva y la psicología en técnicas accesibles para desarrollar el cerebro y mejorar la calidad de vida.

SEMANA 1

Lección 1 de lectura larga
Hola soy yo. Conociéndote a ti mismo
Descubrimos el yo. Ordenemos nuestros tesoros internos. Aprendemos a notar nuestros propios pensamientos y sentimientos para poder pasar más tiempo con nosotros mismos en el presente.

Seminario web
Encuentro con el Guardián, la figura de la Sombra más cercana

Experta: Yulia Tertyshnaya

Lección larga 2
No soy un enigma: ¿qué es la integridad?
Determinamos cómo violamos nuestra integridad. Estamos tratando de encontrar y juntar todos los fragmentos de la gran Autoimagen.

Sesión grupal
con el psicólogo número 1
Sólo para la tarifa Vuelta al Mundo

SEMANA 2

Lección larga 3
Lo que quiero: integridad y objetivos.
Veamos las metas: cómo se relacionan la integridad y nuestros “deseos”. Cómo entender lo que realmente quieres y liberarte de los deseos impuestos.

Seminario web
Taller de seminarios web.
"Terapia artística"

Anastasia Petelina

Lección larga 4
Creencias limitantes
¿Qué te impide realizar tus verdaderos sueños? Cómo detectar y neutralizar tapones. Trabajar con limitaciones de distintos ámbitos: relaciones, dinero, creatividad, aficiones.

SEMANA 3

Lección larga 5
La fuerza está dentro
Buscamos apoyo dentro de nosotros mismos. Súper mejor: creamos un sistema personal que te ayudará a alcanzar tu objetivo. Luchamos contra los malos y nos damos medallas.

Seminario web
Cómo convertirte en tu propio amigo y apoyarte incluso en situaciones difíciles

Experto: Anna Shaginian

Lección larga 6
Yo y yo. Relación contigo mismo
Nuevo-viejo yo: nos aceptamos en todos los sentidos y en todas las situaciones. Cómo amar tu alma, cuerpo, pensamientos y emociones.

Sesión grupal
con el psicólogo número 2
Sólo para la tarifa Vuelta al Mundo

SEMANA 4

Lección larga 7
Yo y el mundo. Relaciones con los demás
Pensamos en las relaciones con los demás. Creamos un grupo de apoyo, eliminamos a los “vampiros”.

Seminario web
Emociones y relaciones con otras personas. ¿Cuándo mostrarlos y cuándo ocultarlos? Cómo nos ayudan y nos obstaculizan

Experta: Vera Yakupova

Lección larga 8
Estar contigo mismo
Aprendemos a crear espacios de contacto con nosotros mismos. Retiro en tu apartamento. Una tienda mágica donde encontrar el amor propio.

Sesión grupal
con el psicólogo número 3
Sólo para la tarifa Vuelta al Mundo

SEMANA 5

Lección larga 9
¿Que sigue?
Hacemos un plan para el año (o la vida). Ser uno mismo y estar consigo mismo, pase lo que pase.

Seminario web
Estar consigo mismo: cómo pueden ayudar los psicoterapeutas y psicólogos

Experto: Dmitry Ferapontov

Lección larga 10
Estrés y agotamiento. Cómo no caer en una trampa en el camino hacia uno mismo
¿Por qué nos “cubre”? Qué es el agotamiento emocional, dónde poner el enfado y cómo salir del túnel. La lección sólo está disponible en la tarifa Circunnavegación.

reunión de graduación

BONIFICACIONES

Seminario web grabado
mis deseos mas profundos

Dmitri Kovpak

Seminario web grabado
Qué es la inteligencia emocional, por qué se considera la principal “soft skills” y cómo desarrollarla

Victor Shiryaev

Seminario web grabado
Cómo entender tus verdaderos deseos. Técnicas de arteterapia

Polina Postelgina

Seminario web grabado
Cuerpo: recurso, amor y fuerza.

Alexandra Vilvovskaya

Seminario web grabado
Cómo se conectan la comida y el amor a tu cuerpo

María Kardakova