Instructor de gimnasio - curso gratuito de Skillbox, formación, Fecha: 29 de noviembre de 2023.
Miscelánea / / December 04, 2023
Para principiantes
Aprenda a diseñar entrenamientos funcionales y comunicarse con los clientes. Comprenderás cómo trabajar con simuladores. Puedes comenzar una carrera en un gimnasio.
Para deportistas
Aprenda a seleccionar el nivel de carga óptimo para los clientes y auméntelo sabiamente. Amplia tus conocimientos de anatomía y fisiología. Descubra una nueva fuente de ingresos.
Industria del fitness
Comprenda en qué se diferencia el fitness de los deportes. Descubra qué requisitos imponen las empresas a un formador novato. Comprenderá cómo comenzar una carrera en fitness, no agotarse y desarrollarse en la profesión.
Sistemas corporales clave
Aprende qué son los ejes y los planos. Conozca los principales tipos de tejidos. Comprenderás en qué consisten los principales sistemas del cuerpo humano. Estudia el tejido óseo y los tipos de articulaciones.
Músculos
Conozca los tipos de tejido muscular, sus propiedades y funciones. Aprenda a seleccionar ejercicios para diferentes grupos de músculos y equilibrar la carga. Aprenda el movimiento articular aislado.
Fundamentos de Anatomía y Fisiología
Aprenda cómo los diferentes sistemas corporales se adaptan al ejercicio. Comprenderá qué ayuda a una persona a afrontar el estrés.
Aporte de energía para la actividad muscular.
Estudiar los procesos bioquímicos en las células. Aprenda cómo funciona el metabolismo. Aprenda a calcular su tasa metabólica.
Ejercicios para los músculos de la espalda y el pecho.
Aprenda qué es una posición neutral. Aprenda a explicar claramente a su cliente la técnica de los ejercicios para los músculos de la espalda y el pecho. Comprenderá cómo configurar simuladores.
Ejercicios para los músculos de las piernas y el abdomen.
Considere los errores comunes al realizar ejercicios para los músculos de las piernas y el abdomen. Podrá proporcionar a los clientes el equipo adecuado.
Ejercicios para los músculos de los hombros y brazos.
Familiarícese con ejercicios para los músculos de brazos y hombros. Comprenderá cómo aumentar la carga de manera competente. Aprenda a configurar simuladores.
Entrenamiento funcional
Descubrirás por qué es necesario el entrenamiento funcional y qué cualidades desarrolla. Aprenda progresiones y regresiones de ejercicios funcionales. Crea un plan de entrenamiento efectivo.
Teoría y metodología del fitness.
Aprenda una estructura de entrenamiento universal. Comprenderás con qué frecuencia se deben repetir las clases.
Ganancia muscular
Comprenderá en qué condiciones el cuerpo aumenta las células musculares. Aprende a diseñar entrenamientos para ganar masa muscular.
Pérdida de peso
Comprenderás qué condiciones se deben observar para reducir la masa grasa. Aprende a planificar tus entrenamientos para bajar de peso.
Proyecto final
Desarrollo de un programa deportivo. Crearás un programa de formación adaptado a las necesidades del cliente. Ayudarle a perder peso, ganar masa muscular o desarrollar resistencia.
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11.09.2022 GRAMO.
Me sorprendió gratamente la sencillez y accesibilidad de la formación.
Ventajas: formato conveniente de las conferencias, la presentación del material es accesible, las tareas son realmente prácticas, interesantes y útiles. Desventajas: Me gustaría un módulo separado sobre biomecánica. Completé el curso de Instructor de Gimnasio. Pensé que no podría aprender, pero me sorprendió gratamente: todo resultó simple, accesible, comprensible e interesante. El curso se construye a partir de lecciones en video y tareas prácticas...