¿Quién soy y qué quiero? — curso gratuito de Skillbox, formación, Fecha: 5 de diciembre de 2023.

Neuropsicóloga, especialista en formación, cofundadora de los proyectos Be smart y CogA, cuya tarea es transformar complejos ideas de la neurociencia, la ciencia cognitiva y la psicología en técnicas accesibles para desarrollar el cerebro y mejorar la calidad de vida.

Candidato de Ciencias Psicológicas, psicólogo en ejercicio con 10 años de experiencia. Enseñó en la Universidad Médica de Investigación Nacional de Rusia que lleva su nombre. NORTE. Y. Pirogov, trabajó como investigadora de laboratorio en el Instituto de Psicología de la Academia de Educación de Rusia, donde se dedicó a investigaciones sobre asesoramiento psicológico y psicoterapia.

Facetas de mi Ser. ¿Qué constituye nuestra autoimagen?
Comprenderá cómo su autoimagen afecta su comportamiento y satisfacción con la vida. Descubra por qué puede resultar difícil responder a la pregunta "¿Quién soy y qué quiero?" y cómo afrontar esta condición. Formule sus objetivos para el curso. Comienza a completar tu diario de reflexión.

Fortalezas y debilidades de la personalidad.
Resalta las cualidades de tu personalidad y fortalezas que te ayudarán a realizarte y alcanzar tus metas. Conozca el modelo de personalidad de los Cinco Grandes. Aprenda cómo los rasgos de personalidad influyen en el comportamiento y la comunicación con los demás.

Creencias limitantes sobre ti mismo. Mentalidad de crecimiento
Aprenda cómo los pensamientos están conectados con el bienestar y el comportamiento. Aprenda a distinguir los pensamientos que lo limitan, le impiden tomar decisiones importantes y alcanzar metas. Comprenderás qué creencias subyacen al síndrome del impostor. Registre sus observaciones en un diario de sus pensamientos, emociones y reacciones de comportamiento. Descubra cómo una mentalidad de crecimiento le ayuda a avanzar a pesar de los reveses.

Los valores como base para las elecciones de vida
Aprenderá en qué confiar cuando necesite tomar una decisión y cómo avanzar hacia lo que es importante para usted, incluso bajo restricciones. Comprenderás los tipos de valores, realizarás un autodiagnóstico y crearás una jerarquía tuya. Comprenderás cómo resolver conflictos de valores.

Necesidades. Las emociones como indicador
Aprenda cómo surgen las necesidades y cómo influyen en el comportamiento y las decisiones. Podrás estar más atento a tus propias necesidades y relacionarlas con tus valores. Entenderás lo que dicen tus emociones y lo que realmente quieres.

Equilibrar las necesidades propias y las de los demás. Defender las fronteras
Comprenderá qué tipos de límites existen, aprenderá a reconocer situaciones en las que se violan sus límites. Comprenderá por qué puede resultar difícil proteger sus intereses y necesidades. Aprenda qué hacer si sus necesidades entran en conflicto con las necesidades de los demás. Practica decir "no".

Autoría de tu propia vida. Camino de vida y crisis.
Evalúe el alcance de su influencia en su propia vida. Introducir el concepto de autoría de la vida. Aprenda a utilizar las crisis y los puntos de inflexión a su favor. Comprenderás cómo influyen en tus elecciones y en tu autoimagen. Reflexiona sobre el camino de tu vida.

Línea de fondo. Práctica reflexiva escrita
Estructurarás y aglutinarás todos los conocimientos sobre ti adquiridos durante el curso. Comprenderás cómo aplicar esta información en la vida. Obtenga comentarios de psicólogos profesionales.

Bono taller online
Participe en una reunión online de 1,5 horas con un psicólogo. Complete ejercicios prácticos para identificar sus valores fundamentales.