Cómo ser más feliz - curso 3120 rublos. de Sincronización, entrenamiento 5 semanas, Fecha: 1 de diciembre de 2023.
Miscelánea / / December 04, 2023
Descansar adecuadamente y afrontar el estrés
Sueño y Descanso, Hábitos, Estrés
- Duerme y descansa
El descanso y el sueño de calidad son la clave para una persona feliz y saludable. Pero relajarse no significa encontrar un nuevo pasatiempo. Te contamos en el vídeo cómo relajarte y dormir adecuadamente para recargar energías. Veamos cómo el descanso afecta nuestra capacidad de autodesarrollo y actitud ante la vida.
- Hábitos
Una persona tiene un cuerpo durante toda su vida y cómo nos sentimos depende directamente de su condición. En el vídeo te contamos cómo funciona la memoria corporal y cómo el desarrollo físico te ayuda a ser más feliz. Averigüemos cómo los hábitos afectan al cuerpo y descubramos cuándo los hábitos pueden darle una explosión de fuerza y cuándo pueden causar problemas.
- Estrés
Hoy trabajamos y nos preocupamos tanto que el estrés parece normal. Pero no siempre es así. El estrés a veces ayuda, pero no se puede tolerar una tensión excesiva en los nervios. En el vídeo te contamos qué es el estrés y cómo este útil invento de la evolución se volvió perjudicial.
Construyendo relaciones con los demás
Límites personales, Relaciones felices, Alturismo y caridad.
- Límites personales
¿Te ha pasado esto? Repites alguna situación o conversación en tu cabeza y descubres cómo debes responder o actuar. Tales pensamientos son un indicador de que una persona no ha protegido sus límites personales. En el vídeo te contamos cómo definir esos mismos límites y aprender a defenderlos, luchar contra la manipulación y los insultos.
- Relaciones felices
Artistas, poetas y directores dicen que el amor es lo más importante en la vida. ¿Pero es? Te lo contamos en el vídeo. Descubramos cómo las conexiones con las personas afectan nuestro sentido de satisfacción con la vida. Averigüemos por qué el término "amor" no se utiliza en la ciencia de la psicología y veamos qué reglas se deben utilizar para construir relaciones cómodas y placenteras.
- Alturismo y caridad
Los científicos han demostrado que el altruismo está genéticamente arraigado en nosotros. Pero, ¿por qué es necesario y por qué cuidar de los demás produce tanto placer? Aprenderemos sobre esto en clase. Descubramos cómo la gratitud y el perdón le ayudan a afrontar los problemas del pasado y a ser más feliz. Averigüemos por qué le damos a la gente lo que a nosotros nos falta.
Aprender a vivir aquí y ahora
Necesidad de autodesarrollo, Conciencia.
- Necesidad de autodesarrollo
Parece que el mundo está obsesionado con el autodesarrollo: las redes sociales están llenas de historias de logros y éxitos. Pero por muy aburrido que pueda parecer este tema, refleja una necesidad humana real. En este vídeo te contamos qué nos hace cambiar y por qué el desarrollo personal nos hace tan felices. Aprendamos cómo satisfacer sus necesidades y afrontar los problemas en el camino.
- Conciencia
En el ajetreo y el bullicio de los negocios, a veces nos perdemos: parece que la semana acaba de empezar y ya es viernes fuera de la ventana. En el vídeo te diremos por qué necesitas recordar dónde estás y qué estás haciendo. Averigüemos qué es el estado "aquí y ahora" y cómo le ayuda a disfrutar al máximo de la vida.
Buscando el sentido de la vida y haciendo planes.
misión de vida
- Misión de vida
El sentido de la vida no existe, pero cada persona necesita inventar uno. ¿Para qué? Te lo contamos en el último vídeo. Hablemos de cuál es la “misión de la vida”, cómo definirla y cumplirla. Descubramos cómo la misión nos hace más felices y qué debemos hacer para acercarnos al menos medio paso cada día a nuestra meta.