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Autorregulación emocional: gestión de las emociones a través del cuerpo - curso 18.000 rublos. de HSE, formación 2 semanas, fecha 27 de febrero de 2023.
Miscelánea / / December 04, 2023
Las habilidades para gestionar tus estados emocionales te permiten formarte de alta calidad a largo plazo. relaciones, establecer y lograr las metas deseadas, utilizar plenamente el recurso de su psique en autorrealización. Comprender tus sentimientos y un buen contacto con tu cuerpo te permite evitar el agotamiento, el agotamiento, la apatía, el insomnio, la depresión y el estrés crónico. El curso se basa en las prácticas de la psicoterapia somática integral y orientada al cuerpo. La terapia orientada al cuerpo te ayudará a sentir la conexión entre el cuerpo y las emociones, y técnicas con La terapia somática integral te enseñará a experimentar cualquier emoción en el cuerpo sin bloquearla ni derramando sobre los demás.
Al inscribirte en el programa “Autorregulación Emocional: Gestionando las Emociones a través del Cuerpo”, tú:
01 Aprender enfoques básicos de autorregulación emocional, incluida la terapia somática integral y orientada al cuerpo.
02 Aprende a reconocer estados psicológicos
03 Podrás aplicar técnicas de autorregulación y prácticas corporales en diversas situaciones
Al ingreso al programa “Psicología de la Personalidad Aplicada. Prácticas de autorregulación” deberá proporcionar escaneos/fotografías de los siguientes documentos:
- Páginas principales del pasaporte (con foto y registro)
- Diploma de educación superior/secundaria especializada o certificado de formación
- Certificados de cambio de apellido (si el apellido en el pasaporte y el diploma no coinciden)
- SNILS
- Solicitud de admisión completa
Formato de entrenamiento
Duración total en horas
34 horas
Condiciones de admisión
Diploma de Educación Superior
Formato de entrenamiento
Remoto
Composición del grupo
Tamaño de grupo estándar 15 personas.
Lenguaje de instrucción
ruso
Horario de clase
28 de febrero, martes: 18:10-21:00 07 de marzo, martes: 18:10-21:00 14 de marzo, martes: 18:10-21:00 18 de marzo, sábado: 11:00-15:50 21 de marzo, martes: 18:10-21:00 25 de marzo, sábado: 11:00-14:00 28 de marzo, martes: 18:10-21:00
ACERCA DE
Olga Kosacheva
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BuenoGraduado de la Escuela Superior de Economía de la Universidad Nacional de Investigación, psicoterapeuta, analista existencial, terapeuta de trauma orientado al cuerpo. Centro de Personología Fundamental y Consultiva
30 horas de contacto con un profesor
Introducción. El estrés y sus etapas. Práctica: pellizcos, escaneo corporal, respiración para relajarse.
Estrés crónico. La estructura del sistema nervioso y el funcionamiento del diafragma. Práctica: ejercicios de respiración, alivio del espasmo del diafragma, EOT, “Lugar Seguro”.
El papel de los ojos en el funcionamiento del cerebro y la psique. La estructura del cerebro. Práctica: método EMDR.
Cuerpo y emociones, aparato mental, el papel del cuerpo y el cerebro en el procesamiento del estrés y la experiencia de las emociones Práctica: contención a través de los músculos
Recursos. La apatía y la práctica de vivir la apatía. El papel de la agresión. Práctica: vivir la agresión: ira, odio y rabia
Confianza, actitudes/creencias culturales y colectivas, familiares e individuales sobre el cuerpo y las emociones. El papel de la tristeza y el duelo. Práctica: alojamiento
Miedo/ansiedad. Prácticas para vivir con miedo y ansiedad. Agitar para aliviar la hipertensión.
Lección final y trabajo con casos.
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