10 días sin Internet Tony Schwartz todo su reinicio
Consejos Motivación / / December 19, 2019
Recientemente, más y más gente comenzó a organizar un día de ayuno, abandonando por completo la Internet. A veces para reiniciar dos días no es suficiente para estar "en contacto", relájese y sumergirse en la vida fuera de línea, que, como resultado, también está en plena marcha. A veces a cero necesidad más que un fin de semana con la familia en el campo. él mismo alguien organiza un largo tiempo de año sabático en 7 años, las hojas alguien la red durante todo el año, al igual que Paul Miller (El blogger Verge), y alguien trata de mantener dentro de un corto período de tiempo permitido por la legislación laboral, los empleadores o por cuenta propia.
Tony Schwartz, CEO El Proyecto de Energía y autor del trabajo productivo Sea excelente en cualquier cosaDecidí desconectar completamente a sí mismo de la matriz durante 10 días. Leemos lo que salió de él, y hacer notas para usted mismo en el futuro.
Antes de salir de vacaciones, Tony se llevó consigo todos los aparatos y casi todo el tiempo era debido. Siempre era posible llegar a las preguntas de los trabajadores y mantuvo su dedo en el pulso de los acontecimientos, la lectura de noticias y consultar el correo electrónico. Pero este año ha sido difícil - una gran cantidad de personal nuevo, una gran cantidad de trabajo y nuevos proyectos. Así que esta vez necesitaba un reinicio completo. Puesta a cero. Esto era necesario ya que el trabajo previamente favorita se convirtió en una carga.
Él no decidió retraso hasta el momento en que es necesario "cirugía" y ha tomado medidas preventivas - fue de vacaciones durante 10 días, completamente desconectados de Internet.
"Uno de los principios fundamentales que enseñamos en nuestro proyecto de energía - cuanto más se gasta en el trabajo, cuanto más tiempo se necesita para recuperarse. Necesito unas vacaciones, pero eso es lo que realmente necesito - es una desconexión completa del mundo digital. Mi cerebro está sobrecargado de información, y tengo que limpiarlo.
Mi esposa y yo reservamos una habitación durante 9 días en nuestro hotel favorito. Pero sabía que sólo a pie de mi oficina y aún así estar atado a mi trabajo en línea y de la vida a través de Internet no es suficiente. Decidí no tomar mi portátil, iPad o mi teléfono móvil. Y me dejó un mensaje que claramente dio a entender que no voy a revisar su correo electrónico.
Estaba decidido a eliminar de su vida toda tentación tanto como sea posible. Desde el pasado mi experiencia, recordé cómo sucumben fácilmente a la tentación en la primera oportunidad.
Él escribe en su libro, Daniel Goleman, una sobrecarga constante nuestra atención reduce el control interno. La vida entre las distracciones digitales permanentes crea casi constante sobrecarga cognitiva. Y esta sobrecarga lleva nuestro autocontrol.
Desde el momento en que llegué en el avión al comienzo de nuestro viaje, me di cuenta de un cambio. Por lo general deslizamiento entre la lectura de periódicos y revistas, la respuesta a la carta y Cerf Web (si es que eso era posible). Esta vez me trajo una enorme pila de libros, en su mayoría novelas o libros no relacionados con el trabajo. Empecé a leer uno de ellos y rápidamente sumergí en la cabeza de lectura. Esta vez nada más para distraer mi atención.
El primer impulso fue buscar en la red de búsqueda de Google para lo que leo. El impulso inicial era bastante fuerte, pero no le hice caso. Como sucedió doce veces en los próximos días, pero cada vez que ignora estos impulsos y simplemente observaba sus sentimientos. A mediados de la semana, cuando ya no siento la necesidad de mirar a la Internet, me di cuenta de lo mucho más rico conseguir ninguna experiencia, si no interrumpe y no se distraiga con cosas extrañas, incluso si el infractor - Soy.
Resultó que en nuestro hotel no hay noticias de los periódicos. Y mi primera reacción fue un ligero pánico - leí el New York Times todos los días de la adolescencia. Pero pronto me di cuenta de que he usado para absorber más información que la que realmente se necesita.
Me di cuenta de que la cantidad de información que se puede comparar con múltiples usuarios diarios rebanadas de pizza y perritos calientes y patatas fritas - no muy nutritivo y todavía hay un sentido de el hambre.
Cada día, mi capacidad de enfoque aumenta. Dentro de un mes, me gustaría leer un libro de Andrew Solomon «lejos del árbol» acerca de los problemas de crianza de niños con discapacidades. En este libro fue de más de 1 000 páginas - que tiene tiempo libre para leer un libro así?! Pero cuando mi mente está completamente libre de las distracciones, empecé a leerlo, completamente absorbida en ella, y leí mucho de él en tan sólo unos días. El libro fue fascinante.
Experimenté una experiencia similar y en la pista de tenis. Tomé clases y trabajé en su técnica de toda su vida adulta. Y durante esta semana de vacaciones, he tenido la oportunidad de reducir la velocidad y analizar mis golpes con un nivel completamente diferente de la paciencia y el interés sin prisas. Esta fue la versión de la formación que usted mismo no puede permitirse cuando es necesario pensar de manera simultánea sobre 10 objetos a la vez.
Al final del noveno día me sentí lleno de fuerza y de enriquecimiento. Debido al silencio que reina en mi cerebro una vez más que era capaz de recuperar el control de su atención. En el proceso, he redescubierto una parte más profunda de sí mismo.
Si durante mi ausencia alguien con urgencia necesita ponerse en contacto conmigo, que podía hacerlo. Pero la verdad era que no requiere mi atención o presencia. La mayoría de las cosas pueden esperar.
Y, por último, me sentí listo para volver a su vida cotidiana e incluso con entusiasmo leer el correo acumulado y miré a sitios favoritos. También me sentí un montón más tranquila en la actitud de los casos que me fueron presentados previamente al estrés.
Esta ruptura me dio el entendimiento de que estos pasajes de tiempo fuera del mundo digital es crucial en la mejora y en la propia obra. Después de eso, me presenté a dos rituales:
- Dos veces a la semana me voy a pasar unas horas en casa, trabajando en proyectos que requieren una atención especial, con desconexión de Internet y del correo electrónico.
- Al final de cada jornada de trabajo, planeo pasar al menos media hora para leer un libro, saboreando cada página.
La clave para una vida productiva - es regular y detención total "!
Por delante de las fiestas de mayo - una gran oportunidad para tratar de apagar durante al menos tres días.
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