Curso de autocuidado 3.0 - curso 1900 rublos. del FOMIN, capacitación 5 semanas, 4-5 horas semanales, fecha 29 de noviembre de 2023.

El curso ayudará

Entender que un estilo de vida saludable no es un solo camino, sino muchos caminos diferentes. No es un sistema rígido, sino opciones.

Elija su enfoque. Uno que te ayudará a sentirte mejor sin pruebas de fuerza de voluntad y estrés.

Implemente este enfoque y vea los resultados.

Siéntete mejor y luce mejor. Aprenda a escucharse a sí mismo, no tenga miedo al cambio y cambie su vida para mejor.

Eres tu mejor amigo Escuchas a tu cuerpo. Ábrete al movimiento. Elija comida sabrosa y saludable. Sabes cómo calmar los pensamientos ansiosos. Sientes una reserva de energía en ti mismo y puedes gestionarla. Disfruta cada dia.

¿Cómo estudiarás?

Lecciones de texto y seminarios web. Teoría clara, herramientas prácticas para su aplicación, consejos de los profesionales.

Bollos que no engordan. Recetas, planes, listas de verificación, carteles: todo para que el viaje sea más eficiente y sencillo

Concentrado de beneficios. Leemos más de 60 libros, analizamos más de 80 estudios científicos. Se basaron en los logros de científicos rusos y extranjeros. Tomamos en cuenta las últimas recomendaciones de la OMS. Te trajimos todas las cosas más útiles e importantes.

Recomendaciones de profesionales
Invitamos a expertos que están cambiando actitudes hacia un estilo de vida saludable en todo el mundo. Recibirá recomendaciones de candidatos de ciencias médicas, nutricionistas, del presidente de la Sociedad Rusa de Somnólogos y del médico jefe de la selección rusa de fútbol. Todos los seminarios web se graban para que pueda verlos a su propio ritmo.

Cuadernos de trabajo y diarios de observación.
Permite reducir la distancia entre teoría y práctica. Interior: un resumen de lo más importante sobre el tema y ejercicios.