¿Qué pasa si usted no quiere hacer nada?
Consejos Motivación / / December 19, 2019
Y lo único que se hace con placer - está sentado en frente de la televisión todo el día en los brazos de algunos de alto contenido calórico "snacks". En el abdomen son pliegues adicionales, pero calcetines limpios supletorias en la casa que no encontrará.
Si el tiempo no recomponerse, para salir de este estado será oh cuán difícil sin ayuda.
¿Qué debo hacer? Tiempo para determinar los síntomas y tratar de prevenir la propagación de infecciones en todo el cuerpo.
Mientras está viendo las noticias me encontré con un artículo con Lifehacker.com acerca de qué hacer, cuándo hacerlo algo que no desea. Es decir, cuando la motivación se ha ido, e incluso a prescindir de estar en el sofá, Necesita una patada. No puedo decir que estoy en esta situación, pero los pensamientos tristes empecé a mirar a visitarme cada vez más a menudo. Y no viene no necesariamente para el trabajo. Esto también puede aplicarse a la vida doméstica, y los deportes, y una vez pasatiempos favoritos.
Y si los sentimientos enfría a una afición favorita pueden sobrevivir, y no tendrán ninguna consecuencia sobre todo desagradables, pero con trabajo y vida personal las cosas son mucho más graves. Hay realmente necesidad de tomar medidas.
Por lo tanto, la pérdida de motivación puede haber varias razones. Y soluciones, respectivamente, también.
la exclusión social
En una de las universidades fue un experimento: Los estudiantes se les pide que escriban en pedazos de papel los nombres de las personas del grupo al que le gustaría trabajar. Y luego, haciendo caso omiso de la escritura, una parte dice que ellos han elegido, y el segundo - nadie quiere tratar con ellos.
Como resultado, "Los Miserables" han dejado de controlar su comportamiento y para adaptarse a la otra.
Si se mantiene a sí mismo y llevó a cabo de acuerdo con las reglas, así que para eso se necesita para obtener ningún tipo de compensación. Social, por supuesto. Y si tiene que ajustar a los otros, pero todavía no quieren tratar con usted, entonces ¿por qué cuidar de sí mismos y para cambiar su comportamiento?
El mensaje es claro y lógico. Además, las manos de los estudiantes, a los que nadie eligió supuestamente más probable atraídos por el banco con los dulces. Por lo que trataron de apoderarse de la píldora amarga.
Otros estudios han demostrado:
Cuando sientes que el mundo te rechaza, no se puede resolver el puzzle, se convierte en difícil de trabajar, y el nivel de motivación se reduce a cero.
Todo lo que se puede hacer - es para participar en la autodestrucción: beber, fumar, o apoyarse en los dulces. Se deja de controlarse a sí mismos y, literalmente perderse.
Haciendo caso omiso de las necesidades físicas
De acuerdo con otro estudio, la sensación de falta de motivación puede ocurrir debido a desnutrición. Por lo general, la gente en los oídos sumergidos en el trabajo, rara vez se comen correctamente. almuerzos de comida rápida o snacks secan sándwiches y galletas oficina, abundante cena tardía, y el desayuno se omiten por defecto.
Los científicos realizaron sus experimentos en la cancha durante 10 meses. Como resultado, ante el juez dio el almuerzo frases sólo el 20% de los acusados en suspensión, mientras que en las sesiones inmediatamente después del almuerzo porcentaje suerte aumentó a 60%. Antes del almuerzo, el nivel de azúcar en la sangre era de jueces bajos, que ejercen su influencia en sus procesos de pensamiento y estado emocional.
Ese es el problema en este caso no es el sufrimiento mental, y en la falta banal de azúcar en la sangre. De bicarbonato de dobreyut. De molesto mostaza? ;)
carga de la responsabilidad de la toma de decisiones
problemas de motivación puede surgir debido a la carga de la responsabilidad de tomar decisiones. Y puede ser una solución vital y lo más banal "qué comprar para la cena."
A veces, estas pequeñas decisiones cotidianas se acumula mucho, y como resultado se pasan los nervios y que comienzan a tomar decisiones irracionales.
Por ejemplo, se empieza a comprar cosas innecesariamente.
Esta condición es diferente de la fatiga física. Puede experimentar una falta de energía mental, mientras que la condición física que tiene todo en orden. Las decisiones más importantes (o muy simples) se deben tomar durante el día, más cansado se sentirá.
¿Cómo lidiar con ella?
Si usted siente que usted no hace caso y no quieren tratar con usted, la mejor manera - para hablar con la persona (o grupo de personas) y averiguar lo que evita. Tal vez hubo un malentendido, que puede ser resuelto en cuestión de segundos. A veces el problema es mucho más profundo y más es necesario el trabajo. Y a veces lo que se encuentra con personas con las que son compatibles, y que nada se puede hacer.
La única salida - cambiar el entorno. En cualquier caso, es necesario hablar. No hacer una pregunta, nunca se sabrá la respuesta. Es mejor saber que realmente no me gusta de ser ignorante y constantemente adivinando.
En el segundo caso, la salida es banal - acaba de empezar cuidar de sí mismo y comer normalmente. Tan pronto como deje de saltarse el desayuno, el estado de ánimo mejora.
En una tercera realización, aunque tendrá que intentarlo de nuevo hacer un "programa de toma de decisiones para el día" y dejarlo al menos dos ventanas para el resto. Cuando se sabe qué y cuándo tendrá que decidir si no llega a ser tan gravoso.
En cualquier caso, hay que buscar una salida. Y cada uno, que, por supuesto, la suya propia.
Si es difícil determinar si o no quiero hacer algo o si estoy satisfecho con el trabajo en la forma en que lo es ahora, que estoy tratando de aclarar mi mente, y por lo menos los fines de semana no ser apropiado a su ordenador. A veces es suficiente para energía de las mareas y el optimismo.
A veces también ocurre que, empezando a hablar con alguien acerca de su trabajo, de repente te das cuenta de que es muy divertido y es realmente como usted. No sé si funciona relación causal inversa a continuación, pero para decirle al fuego en los ojos de ese cansado, no se puede. Así que estás cansado y todo lo que necesita es sólo algo de descanso.
Y finalmente, el último. Todos los seres humanos son inherentemente egoísta y, en consecuencia, no sé una sola persona que no se siente halagado por el elogio. Por supuesto, para alabar a sí mismo no es tan grande. Pero si escucho el elogio sincero en su domicilio de un desconocido, entiendo que haciendo lo que me gusta, y al mismo tiempo ayudando a otros. Por lo tanto, si ves que una persona está tratando, y resulta que, ser generoso con los elogios. Tal vez sólo estás ahorrando a alguien de una pérdida de motivación.