5 formas extraordinarias de mejorar hoy

1. Aplica el método del triángulo amoroso

Éste es el secreto para una larga vida familiar. Pero este no es en absoluto el tipo de triángulo amoroso que estamos acostumbrados a ver en las telenovelas. Este es un método inventado por el psiquiatra australiano George Blair-West. Él mismo lleva más de 30 años casado y recomienda repetir constantemente tres pasos en una relación:

1. Confía en tu pareja y ten la seguridad de que no traicionará tu confianza. Y cuando le digas algo muy personal y sensible que te haga vulnerable, no lo usará en tu contra.
2. Experiencia confianza y cuéntele a su ser querido un secreto que no le gustaría compartir con otros.
3. Fortalezca la intimidad repitiendo los dos primeros pasos una y otra vez y comprendiendo que su pareja se preocupa por usted y que seguirá preocupándose por usted, a pesar de todos sus defectos.

Si te preocupa una conversación difícil con tu pareja y dudas en confesarte algo importante, piensa en el método del triángulo amoroso. La mejor manera de hacer que las relaciones sean más profundas y más fuertes es permitirte ser humano y hablar sobre lo que te devora.

2. Interrumpe la paz

"Podrías derramar sopa caliente sobre mí y probablemente Lo lamento delante de ti” - muchos se reconocen en este chiste del comediante estadounidense John Mulaney. Las personas suelen odiar los conflictos y hacen todo lo posible por no hacer ruido ni crear situaciones incómodas.

La escritora Luvvie Ajayi Jones, que se autodenomina una alborotadora profesional, dice que ésta no es una cualidad de la que enorgullecerse. Al contrario, debes entrenarte para expresar abiertamente tu punto de vista. En su opinión, no se puede hacer del mundo un lugar mejor y resolver problemas graves si se siguen dócilmente las reglas. Y el silencio no cambiará nada.

Aprender a defender tus creencias es un paso importante hacia el cambio, no una señal de que eres una persona “difícil” o que no trabajas en equipo. Pero antes de que hables, Luvvie Ajayi aconseja Hágase tres preguntas:

1. ¿De verdad piensas eso?
2. ¿Puedes argumentar a favor de esto?
3. ¿Estás diciendo esto con amor?

Si la respuesta a todas las preguntas es "sí", puede expresar su opinión con seguridad. sin miedo a las consecuencias. Intente hacer esto cada vez que sienta que algo va mal. ¿Tu amigo hizo un chiste cuestionable? Habla con él en lugar de reírte torpemente. ¿Un transeúnte en la calle parece desorientado? Acérquese y pregúntele si necesita ayuda, en lugar de asumir que la pedirá por su cuenta si la necesita.

Practique sentirse cómodo con la incomodidad en situaciones cotidianas. Entonces, en momentos en los que se trate de temas realmente importantes, te resultará más fácil tomar las decisiones correctas.

3. Se le ocurre una idea terrible

A lo largo de su carrera, Frans Johansson, autor libros "El efecto Medici: el surgimiento de la innovación en la intersección de ideas, conceptos y culturas" estudió la innovación y trató de responder a la pregunta de qué hace que las ideas sean verdaderamente revolucionarias. Entre otras cosas, descubrió que la idea recibiría mucho más apoyo de otros, si se basa en cambios progresivos.

Imagina que estamos en 1970 y estás trabajando para que los teléfonos fijos sean un 10% más eficientes. Lo más probable es que el resto del equipo apruebe sus intenciones. Ahora imagina decirles que vas a hacer que los teléfonos funcionen al aire libre sin cables. Te considerarían loco. Aunque ahora entendemos qué idea era más valiosa.

Por tanto, si quieres encontrar una nueva solución a un problema, tendrás que filtrar las respuestas obvias y las primeras ideas que te vengan a la mente. Lo principal es interrumpir tu típica cadena de pensamientos. Intente fijarse una meta inusual y proponga tantas ideas terribles como sea posible. Esto estimulará imaginación.

4. Callarse la boca

Esta habilidad conversacional le ayudará a construir relaciones no sólo personales sino también profesionales. Sólo hay que dejar de confundir monólogo con diálogo.

Si desea tener conversaciones interesantes y significativas, es importante mantenerse involucrado. La mejor forma de hacerlo es callarse a tiempo y ceder la palabra a su interlocutor. Silencio consciente aumenta el valor de la conversación porque interrumpe el pensamiento fijo estándar y fomenta un pensamiento más profundo. Además, cuando le das a otra persona la oportunidad de hablar, él siente hacerse oír, lo que también tiene un efecto positivo en las relaciones.

Es importante no exagerar. Cuando el flujo de una conversación se ve interrumpido por pausas demasiado largas, nosotros sentimos nos sentimos rechazados y sentimos emociones negativas.

5. Sé perfecto cuando todo lo demás falla

El productor y guionista Michael Schur ha participado en la creación de muchas comedias de situación populares, incluidas The Office, Parks and Recreation y The Good Place. Sin embargo, no sólo le fascina el humor, sino también la filosofía moral.

Él cree que esforzarse por ser perfecto y seguir estándares Eticos en cualquier nivel realmente puede cambiar todo lo que te rodea. Cuando pensamos en ver películas o escuchar música si el autor ha hecho algo terrible, o si pagar más por cosméticos sólo porque no están testados en animales nos convierte en mejores personas.

Trate de profundizar en esas cuestiones éticas en lugar de ignorarlas. Esto le permitirá formular sus propios principios morales que le ayudarán a tomar buenas decisiones en una variedad de situaciones todos los días.