5 tipos de personas ansiosas que se preocupan y se calman a su manera
Miscelánea / / October 17, 2023
Si tiene problemas para afrontar el estrés emocional, es posible que esté utilizando los métodos equivocados.
El sistema nervioso de diferentes personas funciona de manera diferente. Algo que evoca una fuerte respuesta emocional en una persona tiene poco o ningún efecto en otra. Cuando el meteorólogo dice “Mañana se esperan fuertes tormentas”, algunos se irritan, mientras que otros empiezan a preocuparse por sus seres queridos.
Asimismo, las formas de calmarse varían de persona a persona. Lo que apacigua a una persona aumenta el sentimiento de ansiedad y depresión en otra. Alguien tiene la perspectiva de pasar un fin de semana limpiando devasta y te cansa de antemano, pero para algunos provoca una oleada de energía e inspiración.
Comprender qué tipo de persona ansiosa es puede ayudarlo a identificar sus factores desencadenantes y encontrar formas de calmar sus emociones. Hay cinco de ellos en total.
1. Cariñoso
A las personas de este tipo les preocupa principalmente la calidad y profundidad de las relaciones con sus seres queridos. Experimentan estrés emocional cuando sienten que no agradan a su pareja o amigos, están enojados con ellos o no quieren pasar tiempo con ellos. Regresar a una casa vacía o perderse el cumpleaños de un amigo son sus desencadenantes.
Cómo lidiar con la ansiedad
Intenta pasar más tiempo con personas en quienes confías, que te tratan bien y se preocupan por ti. Personalidades ansiosasel tipo de citas se siente tranquilo y seguro solo, pero al lado de sus seres queridos y mascotasque les son más queridos. Si no podéis quedar en persona, siempre podéis hacer una videollamada.
2. Proteger
Las personas de este tipo aprendieron desde temprano a salvarse a sí mismas y a menudo se sienten obligadas a salvar a otros. A ellos cómodos en un ambiente caótico: este es su entorno familiar. Y tanto es así que se sienten incómodos e incluso indispuestos cuando todo está en calma, porque no pueden realmente bajar la guardia y disfrutar de la paz.
Cómo lidiar con la ansiedad
En momentos de ansiedad y estrés, debes crear oportunidades saludables para poner a prueba tus propias fuerzas. Por ejemplo, participa en una maratón, actúa en un escenario u organiza un viaje a un país exótico. Para calmarse y sentirse seguro, las personas defensivas pueden no beneficiarse de la lectura o de un baño relajante. Necesitan una actividad desafiante y emocionante.
3. Gerente
Para quienes pertenecen a este tipo, la lealtad, la confianza y la confiabilidad son importantes. Ellos se desempeñan mejor cuando sienten que control tu entorno y tu futuro. Sin embargo, ser constantemente alguien de quien dependen todos los demás es muy agotador. Ser responsable de mantener a todos sanos, felices y seguros es una tarea interminable.
Cómo lidiar con la ansiedad
Por lo general, las personas de este tipo son las más responsables y confiables de su familia. Para aliviar la carga de la responsabilidad y descansar de los asuntos serios, deberían dedicarse a actividades creativas o incluso estúpidas que no tengan otro propósito que el placer. Por ejemplo, dibujar, bailar, cantar o jugar juegos de computadora.
4. Soñador
Este Personas creativas a las que les resulta difícil concentrarse en los momentos rutinarios de la vida cotidiana. vida. Son bastante distraídos y los problemas cotidianos los cansan rápidamente.
Cómo lidiar con la ansiedad
Las personas de este tipo necesitan inspiración. La mejor manera cálmate para ellos - comunicarse con otros "soñadores". En compañía de personas de ideas afines se sentirán apoyo y entendimiento. No es necesario tenerlos entre tus amigos y conocidos. Los libros o los vídeos de YouTube pueden tener un efecto calmante.
5. Vigoroso
Las personas de este tipo se caracterizan por el deseo de ganar reconocimiento y respeto, así como por el deseo de resolver una variedad de problemas. Las tareas rutinarias que deben repetirse con regularidad, como ordenar o preparar las comidas, pueden hacer que se sientan frustrados y agotados. Y aunque en general están satisfechos con los logros, de vez en cuando exigen tareas ambiciosas.
Cómo lidiar con la ansiedad
Las actividades favoritas ayudarán con esto. Los tipos enérgicos prosperan cuando progresan, se ganan el respeto de los demás y son escuchados. elogio A usted por su diligencia. En este caso, incluso dedicar 20 minutos a una tarea apasionante le brindará más tranquilidad que, por ejemplo, comunicarse con otras personas.
¿Te reconoces entre este tipo de personas ansiosas? Comparte en los comentarios qué te ayuda a calmarte.
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