Qué hacer si la relación está en un punto muerto
Miscelánea / / October 13, 2023
Intente volver a conocerse.
Esto sucede a veces: usted y su pareja ya no se esfuerzan por pasar tiempo juntos, uno de los dos, o incluso ambos, no está muy interesado en lo que sucede con el otro. Es difícil decir qué le espera a su pareja en el futuro, porque simplemente no es visible. Y los escenarios pasados, familiares desde hace mucho tiempo para ambos, ya no funcionan. La relación ha llegado a un callejón sin salida y de alguna manera necesitamos salir de él, juntos o solos. Veamos qué se puede hacer aquí.
Dígase a sí mismo lo importante que es para usted su relación con esta persona.
Si se encuentra en una situación así, primero debe averiguar qué tan querido es para la persona que ahora se está alejando gradualmente de usted. Debe haber habido muchas cosas buenas en su historia compartida. Y estos recuerdos no serán devaluados ni por el tiempo ni por la continuación o incluso la terminación de su relación.
Piensa si estarías dispuesto a empezar de cero con esta persona. Con el que ves ahora mismo.
Recuerde que al comienzo de cualquier historia, nadie sabe adónde conducirá. Estás listo abierto ¿Un nuevo capítulo sin garantías de un final feliz indispensable, simplemente porque esta persona es realmente querida para usted? En caso afirmativo, su relación tiene buenas posibilidades.
Puedes escuchar las señales de tu cuerpo. Si al pensar en tu pareja sientes tensión y rigidez, si tus hombros y mandíbula se aprietan involuntariamente, es una señal alarmante. Pero si quieres abrazar a tu pareja, abrazarlo, si te agrada la idea de su toque, debes intentar restablecer el entendimiento mutuo.
Tómate un descanso antes de decidir romper
Sí, tal vez ambos decidan que es mejor separarse. Pero tal decisión no debe tomarse precipitadamente, en un ataque de emoción. Así que no te apresures. Solo inténtalo primero tomar un descanso el uno del otro.
Si es posible, viva por separado. En caso contrario, comuníquese solo cuando sea necesario. Durante la pausa, no piense en las relaciones; simplemente ocúpese de sus asuntos y pasatiempos. Reúnete con amigos, sal solo.
Quizás el problema no esté en la relación, sino en el hecho de que uno de los socios se olvidó de sus intereses y trató de reemplazarlos solo con planes y objetivos conjuntos.
Solo el tiempo les recordará a todos lo que aman y aprecian. Quizás sea suficiente con establecer un equilibrio entre los intereses de cada uno y las cuestiones que conciernen a ambos. Y la relación volverá a cobrar vida.
Pero tal vez usted o su pareja comprendan durante la pausa que les gustaría continuar solos. Entonces es hora diciendo adiós — todo el mundo tiene nuevas reuniones por delante.
Prepárate para el cambio si vas a darle a tu relación una nueva vida.
Te diste cuenta de que quieres seguir estando juntos. Esto es genial, pero recuerda: no será lo mismo que antes. Esto es imposible. Los cambios comenzarán en cualquier caso, por lo que debes iniciarlos tú mismo y no confiar en el azar. Esto es lo que debe hacer.
Empieza a hablar con tu pareja.
No tiene que ser sobre tu relación. A menudo sucede que las personas vernos todos los dias y por eso creen que saben todo sobre un ser querido. Pero, de hecho, ambos no se cuentan sobre algo aparentemente insignificante, pero importante.
Por ejemplo, sobre el hecho de que el bloqueo en el trabajo se prolonga durante mucho tiempo y no se vislumbra un final. Por lo tanto, quiero irme de vacaciones o actualizar mi currículum y buscar otro lugar. O que sería bueno correr por la mañana, pero por alguna razón simplemente no puedes empezar: o te ha vencido la pereza o simplemente no tienes fuerzas suficientes. O que accidentalmente escuché un nuevo sencillo y ahora se repite todo el tiempo, "como si estuviera escrito sobre mí".
Vale la pena pregunta aparte de lo que vive ahora, lo que piensa, lo que le preocupa y lo que le hace feliz. Y escuche con interés las respuestas. Se sorprenderá, pero incluso para parejas que han estado juntas durante 10 a 15 años, este tipo de conversaciones pueden revelar muchas cosas nuevas sobre un ser querido.
El interés mutuo puede ser un paso importante para salir del estancamiento. La psicóloga clínica canadiense Sue Johnson en su libro "Hold Me Tight" escribe que una de las principales causas de los problemas en las relaciones es el aislamiento emocional.
Sue Johnson
Cita del libro "Abrázame fuerte"
Sólo sumergiéndose en las profundidades se puede ver un enorme bloque de hielo en el que se estrelló el barco del amor. Los socios están emocionalmente desconectados. Ya no se sienten seguros el uno con el otro. Todo el enfado, la irritación, las críticas y las exigencias son en realidad un grito de desesperación. Este es un intento de llegar a sus seres queridos. Despierta sus corazones. Devuelve la respuesta emocional y restaura la sensación anterior de intimidad segura.
Por eso, habla y comparte tus emociones. Bueno, entonces, cuando vuelvan a sentir que están interesados el uno en el otro, podrán hablar sobre la relación en sí. Pero no insultos y reclamos. Sólo tenéis que deciros lo que queréis de vuestra vida en común, lo que esperáis, lo que os falta. Y volver a escuchar al otro. Bueno, discutan qué desarrollo de la situación les convendría a ambos.
Acuerden cómo pueden apoyarse mutuamente
Quizás los cambios para mejor comiencen con alguna pequeña cosa. Por ejemplo, tu pareja sabrá que todas las noches su helado favorito lo espera en el frigorífico; tú te encargarás de ello. Y estarás seguro de que un par de veces al mes los fines de semana los dos iréis a un café nuevo. Dónde exactamente habrá una sorpresa para ti, tu pareja elegirá él mismo el establecimiento y reservará mesa.
Puedes intentar introducir tal ritual. Acepte que en el caso disputas Seguro que uno de vosotros preguntará: “¿Qué puedo hacer por vosotros ahora?” Y el otro seguramente responderá, con comentarios como "¡Desaparece inmediatamente!" o "¡Conviértete en una persona normal y no en un idiota como eres ahora!", así como las solicitudes ofensivas no están permitidos.
Al escuchar la pregunta, la otra persona debe detenerse un segundo y pensar en qué es lo que realmente le ayudaría en este momento. Y pide hacer una tarea doméstica sencilla. Por ejemplo, prepara té, abre la ventana y pon tu canción favorita o recibe un masaje.
Pero, habiendo recibido lo que pidió, él mismo debe hacer a cambio lo que pidió. el compañero pregunta. Este ritual le ayudará a aprender a comprenderse mejor a sí mismo; sin él, no podrá formular una petición. Y también respetar los deseos del otro.
Intente pensar en diferentes formas de apoyo; hable con su pareja sobre esto también. Aquellos que agradarán a ambos ayudarán a fortalecer el entendimiento mutuo. Bueno, aquellos que no arraiguen se pueden reemplazar fácilmente por otros. Lo principal no es el ritual en sí, sino tu deseo de estar atento a las emociones y necesidades del otro.
Sue Johnson
Cita del libro "Abrázame fuerte"
Los socios son como equilibristas que se aseguran mutuamente sobre un abismo. Cuando el viento de la duda y el miedo comienza a soplar, tan pronto como entran en pánico y se aferran el uno al otro o se dan vuelta bruscamente para cubrirse, la cuerda comienza a balancearse. Para equilibrarnos debemos adaptarnos a los movimientos de nuestra pareja y ser sensibles a sus emociones. Sólo así se puede conseguir el equilibrio emocional en una pareja.
Ofrecer constantemente algo nuevo además de los rituales habituales.
El cerebro humano lucha constantemente por lo desconocido. Debe aprender algo nuevo; por tales descubrimientos recibimos una dosis de dopamina y sentimos placer. Este es un mecanismo evolutivo.
Es por esto que es posible que no estemos contentos con algo que nos resulta familiar desde hace mucho tiempo. Por ejemplo, alguna vez le encantaron las películas, pero las vio cien veces. O rutas de senderismo largamente estudiadas. O escenarios en las relaciones que repetimos mecánicamente.
Por tanto, no deberías intentar reproducir, por ejemplo, el ambiente del año pasado. tener una cita magica. No habrá viejas emociones: el cerebro quiere novedades. Vale la pena experimentar todo el tiempo. Es decir, ofrecer nuevas opciones sobre cómo pasar el tiempo los fines de semana, salir a caminar por nuevas zonas. O intente andar en bicicleta en lugar de caminar.
Definitivamente no te gustarán algunas de las innovaciones. Pero algunos de ellos llegarán a ser amados y familiares. Mientras tanto, están intentando algo desconocido, probablemente se conocerán mejor. Este proceso no se detendrá porque ambos están cambiando constantemente. Y tus relaciones se transformarán contigo.
Pruébalo en tu relación💗
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