Cómo dejar atrás el pasado y seguir adelante: consejos de la escritora Olga Primachenko

Olga Primachenko, periodista y autora del bestseller "Tenderly to Yourself", ha publicado un nuevo libro: "Todo terminará, pero tú no.». En él, el autor explica cómo mantenerse cuidadosamente si se está pasando por momentos difíciles.

Con el permiso de la editorial Bombora, publicamos un extracto del capítulo "Dejar ir lo que no sucedió" - sobre cómo cómo separarse de un pasado agotado y salir gradualmente de un estado donde no hay nada Yo quiero.

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Acepta la idea de que hiciste lo mejor que pudiste. Y lo que no hicieron, no lo pudieron hacer. Entiendo que queramos creer que somos capaces de prevenir, prevenir y evitar problemas, pero mucho de lo que nos sucede a nosotros o a nuestros seres queridos, no podemos influir. Existe la voluntad y las elecciones de otra persona, las restricciones de otra persona y nuestros propios límites. El hilo del destino de otra persona no está tejido en nuestras manos y no nos corresponde a nosotros decidir cuándo se rompe. […]

Respeta el invierno del olvido. Los queridos recuerdos se desvanecerán, las imágenes brillantes se desvanecerán con el tiempo. No te enojes contigo mismo por olvidar y confundir lo que creías que nunca olvidarías. Así funcionan la vida y el tiempo. Esto es necesario, entre otras cosas, para no quedarse en cautiverio del pasado en detrimento de la vida aquí y ahora. Allí no se puede arreglar nada, pero hoy todavía se pueden cambiar muchas cosas.

"La vida siempre encontrará su camino". Al cabo de dos días, el jardín segado se llena de margaritas, los tulipanes crecen entre una gruesa capa de escombros y un tomate encurtido tirado a la basura de repente se cubre de tiernos brotes verdes que emergen de su semillas de girasol Todo ser vivo quiere vivir, le digo a mi hijo, mostrándole estos milagros. Y continúo: y buscaré la manera de hacerlo.

Conéctate con el poder que siempre te ha devuelto la vida, apóyate en ello. Ella te salvó más de una vez y no te defraudará ahora. Esto podría ser un optimismo indestructible heredado de mi abuela, un pragmatismo cotidiano y una resistencia física de padre, una increíble sensación de oportunidad o la capacidad de pensar más rápido y más ampliamente de lo que puede otros. Este regalo te fue dado no para que lo supieras, sino para que lo usaras.

Presta atención a lo que despierta tu interés., no aceptes el brote repentino curiosidad por un accidente. ¿Cerámica hecha a mano? ¿Interiores minimalistas? ¿Librerías? ¿Poesía? ¿Letra? ¿Qué te hace parecer despertar y por un momento olvidarte de las dificultades? Esto no es sólo una chispa de inspiración, es un faro que señala: este es el lugar para ti. Explora lo que se esconde allí: muy probablemente, algo que entra en contacto con tus habilidades y talentos, lo que significa que puede ser el comienzo de un nuevo camino o dar el impulso necesario para "querer vivir".

Piensa en qué parte de tu vida es hora de decir: "Al diablo". A veces, para dejar atrás el pasado, es necesario enojarse mucho: es la energía enojo te dará la fuerza para terminar lo que lleva una eternidad arrastrando y sacándote el alma. Los agravios de otras personas, las afirmaciones infundadas, quién sabe cuánto tiempo han congelado los proyectos y planes: déjenlos ir al bosque y no regresar nunca.

Escribe tu enojo, dale espacio. Escupe lo que es doloroso en el papel, todo lo aceptará. No es necesario volver a leer lo que recibe, intentar escribir de forma clara y coherente o enviárselo a la persona con la que está enojado. Simplemente escribe, escribe, escribe hasta que sientas alivio o fluyan las lágrimas. La ira tiene un enorme potencial para despertar del sueño, un giro consciente de la muerte a la vida. Se trata de una ola poderosa que puede llevarte a tierra después de muchos días de lento chapoteo en el mar. apatía.

Hay una maravillosa frase terapéutica en psicología: la salida es "a través".

Es imposible recuperar el sentido después de experimentar una pérdida o una separación con el movimiento de una varita mágica: se desliza y no duele.

Para encontrarse en este estado “no doloroso”, es necesario vivir días más allá de los cuales no se ve nada. Experimenta sentimientos que ni siquiera sabes que existen dentro de ti. Llora litros de lágrimas. Y, por supuesto, date tiempo para esta transición: a través de un bosque oscuro, a través de un campo chamuscado, a través de un río muerto.

La niebla de la mañana amortiguará los sonidos y te envolverá en un manto de olvido. Abrazar con una mano, abrir fuertemente con la otra. puños cerrados. No sostengas, no, sueltes, relaja tu mano. Deja ir lo que debe irse.

En el momento de la transición, debes elegir cuidadosamente con qué ir al otro lado. Es importante no llevar demasiado en la mochila: para no romperse con su peso en el camino, para que no se convierta en un castigo, para que en algún momento no quieras dejarlo todo y girar. de vuelta en la desesperación.

Mientras nace lo nuevo, lo viejo inevitablemente muere. Y es por eso que esta transición puede ser tan dolorosa: una persona entiende de qué se está despidiendo y de lo que ya ha perdido, pero aún no se da cuenta del todo de lo que ha ganado y de qué manera se ha vuelto más rico...

"Todo terminará, pero tú no" es un libro que te ayudará a encontrar apoyo si el mundo familiar colapsa repentinamente. Ella te dirá cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido, la separación, la emigración y otros cambios de vida y no perderte.

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