6 tipos de procrastinadores, cada uno de los cuales tiene su propia “buena” razón para posponer las cosas
Miscelánea / / September 18, 2023
¿Soñador o rebelde? Encuéntrate a ti mismo y elimina los obstáculos que te impiden trabajar.
Todos somos culpables de procrastinar. Sin embargo, la procrastinación se puede realizar de diferentes maneras y por diferentes motivos. Dependiendo de cómo se comporten los procrastinadores, se pueden clasificar en uno de seis tipos. Los dos primeros se centran demasiado en los detalles, los siguientes piensan demasiado en el futuro y finalmente los dos últimos prestan más atención a las relaciones con los demás. Una vez que comprendas qué tipo de procrastinador eres, podrás cambiar tu comportamiento y ser más productivo.
1. perfeccionistas
Están bajo mucha presión por sus propias expectativas. perfeccionistas Quieren que todo sea perfecto y creen que el trabajo siempre se puede hacer mejor. A veces incluso sienten que es imposible completar una tarea cumpliendo con sus propios altos estándares.
Procrastinan porque intentan evitar sentirse avergonzados por posibles errores o porque no quieren enfrentar juicios por un trabajo de mala calidad.
Cómo lidiar con la procrastinación
Los perfeccionistas necesitan claridad plazospara no dedicar demasiado tiempo a las tareas. Se les debe recordar con frecuencia que un trabajo terminado es mejor que uno perfecto e inacabado, y que la perfección no existe. También les será útil recompensarse por el trabajo que realizan, en lugar de intentar constantemente que todo sea perfecto.
2. Soñadores
Tienden a subestimar cuánto tiempo llevará una determinada tarea. Además, su trabajo muy a menudo se vuelve aburrido, porque los soñadores necesitan variedad en sus vidas: en las funciones que realizan y en lo que hacen todos los días.
Cómo lidiar con la procrastinación
Los soñadores deben fijarse diariamente objetivos pequeños y alcanzables y aprender a ser realistas en cuanto a cuánto tiempo les llevará. El hábito de hacer un plan claro y apegarse a él les ayudará.
Además, pueden asumir ellos mismos responsabilidad, informando a sus colegas o seres queridos en qué proyectos se está trabajando y cuándo deben completarse, para que quienes los rodean controlen periódicamente cómo avanzan las cosas. Recompensar a los soñadores después de completar pequeñas tareas también les ayudará a mantenerse motivados.
3. alarmistas
Los que entran en pánico posponen las cosas porque luchan por estar seguros porque tienen miedo. Esto podría ser miedo al fracaso, al juicio o incluso al éxito, ya que muchos también sufren de sindrome impostor.
Cómo lidiar con la procrastinación
Los alarmistas deben reconocer y examinar sus temores. Será útil para esto. diario, en el que pueden describir la situación que genera preocupación y los peores escenarios.
También pueden llenar su jornada laboral con hábitos relajantes, como ejercicios de respiración, meditación, yoga o paseos al aire libre. Y cuando les sobreviene otro ataque de pánico, no deben dudar en recurrir a familiares y amigos en busca de apoyo.
4. Reyes y reinas del drama
Creen que trabajan mucho mejor bajo presión, por lo que a menudo posponen la realización de las tareas hasta el último minuto y luego empiezan a entrar en pánico y a apresurarse. Les gusta hacer todo con prisa, de lo contrario el trabajo parece aburrido.
Cómo lidiar con la procrastinación
Es importante que los reyes y reinas del drama encuentren otras formas motivación, más saludable y eficaz que el estrés. Podrían intentar establecer plazos asombrosos para poder aprovechar la descarga natural de adrenalina y completar las tareas antes.
5. Rebeldes
No les gusta cuando alguien les dice qué hacer, incluso si ellos mismos se fijan tareas. A los rebeldes tampoco les gusta que los controlen. Muchas tareas les parecen injustas y una pérdida de tiempo. Prefieren estar a cargo y mantener el individualismo.
Cómo lidiar con la procrastinación
Es importante aprender a actuar en lugar de reaccionar. Necesitan pensar en cómo responder potencialmente en lugar de reaccionar a las tareas y cómo reconocer cuándo están siendo desobedientes automáticamente.
Los rebeldes deben decidir si el placer a corto plazo vale la pena a largo plazo remordimientos. Y para satisfacer la necesidad de individualismo, pueden elegir una tarea por semana y completarla a su manera.
6. Buenos trabajadores
No saben priorizar y decir no. Como resultado, su tiempo siempre está muy demandado, asumen una cantidad abrumadora de tareas y terminan procrastinando, simplemente porque tienen demasiado que hacer.
Cómo lidiar con la procrastinación
Los trabajadores deben aceptar que sus capacidades son limitadas y dejar de asumir más de lo que pueden manejar aprendiendo a decir "no". Necesitan priorizar tareas y trabajar en una a la vez. Otra forma eficaz es crear listas de tareas diarias basadas en sus prioridades reales.
¿Te reconoces en alguno de estos retratos? ¡Dinos en los comentarios!
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