“Debido a un dolor agudo, caí de rodillas y las lágrimas brotaron de mis ojos”. ¿Por qué la gente se para sobre los clavos y cómo probé esta práctica?
Miscelánea / / September 07, 2023
Cuento lo que me brindó esta experiencia inusual y comparto consejos útiles.
Nunca me han interesado las prácticas espirituales. Ni siquiera he probado el yoga y meditación, aunque conozco sus beneficios comprobados. Nunca se me pasó por la cabeza hacer algo aún más específico. Pero hace unos meses apareció en las redes sociales de mi gimnasio un anuncio de una clase magistral de clavado, y al cabo de un tiempo una amiga me dijo que ella y sus compañeros asistieron a una lección similar. Más tarde, comencé a notar cada vez más anuncios de esta práctica en la ciudad y a ver blogueros y celebridades haciéndolo en masa.
En algún momento, me pareció que una de cada dos personas lograba mantenerse sobre los clavos. Podría atribuirse a Fenómeno Baader-Meinhofpero Google Tendencias confirmaEse interés por clavar en Rusia se ha mantenido constantemente alto durante los últimos años.
Para mí era completamente incomprensible por qué la gente experimenta voluntariamente, por decirlo suavemente, no las sensaciones más agradables, e incluso paga dinero por ellas. La curiosidad me perseguía, así que decidí aprender más sobre la práctica y probarla yo mismo. Esto es lo que tengo.
que es clavar
Se trata de una práctica corporal durante la cual una persona se para sobre tablas especiales con clavos sujetos con las puntas hacia arriba. Las tablas se llaman sadhu ("virtuosas" en sánscrito), la misma palabra usar en el hinduismo significa ascetasque renuncian a los valores y placeres materiales.
Los sadhus suelen estar hechos de una base plana de madera y púas de metal, pero se pueden encontrar otros materiales como el plástico. La principal diferencia entre las tablas está en la distancia entre los clavos: cuanto más grande es, más dolorosas son las sensaciones. Para principiantes, es adecuado un paso de 0,7-0,8 cm, para continuar - 1 cm y para experimentados - 1,1-1,3 cm. El peso de una persona se distribuye uniformemente sobre la superficie de las uñas, por lo que es casi imposible perforar la piel incluso en una tabla con grandes espacios.
Cualquiera puede probar la práctica, no se requieren habilidades especiales para ello. De médico contraindicaciones - heridas en los pies, embarazo, hipertensión, cáncer y epilepsia.
Se mantienen firmes sobre los clavos mientras tengan suficiente paciencia. Alguien les dedica unos segundos y alguien puede soportar más de una hora. Mundo registro ahora son 12 horas y 12 minutos.
Practica clavar en grupo o individualmente. La primera vez es mejor hacer esto con el maestro, él seguirá el estado físico y emocional y te ayudará a subir y bajar del tablero.
¿Por qué la gente se para sobre las uñas y es realmente útil?
En los materiales publicitarios de los estudios que ofrecen este servicio, a menudo prometen que clavar aliviará el dolor y la inflamación, mejorará la circulación sanguínea y fortalecerá. inmunidad y dará muchos otros efectos curativos. Esto supuestamente sucede debido a la gran cantidad de puntos activos en los pies, a través de los cuales se puede influir en los órganos internos.
Pero hay estudios científicos serios que han logrado determinar y evidencia convincente de sus beneficios para no existe organismo, por tanto, espere un efecto milagroso, y más aún tratar enfermedades de esta forma no vale la pena.
La práctica se puede comparar con la acupuntura y acupresión - métodos de medicina alternativa, cuya esencia es la estimulación con agujas finas y la presión sobre determinados puntos del cuerpo. Comer datos que la acupresión y la acupuntura reducen algunos tipos de dolor y ayudan a controlar las náuseas y los trastornos del sueño. Pero los autores de estos artículos señalan que se necesita una investigación más exhaustiva de los métodos, por lo que es imposible hablar con certeza sobre su eficacia. Especialistas clínicas mayo y profesor del University College de Londres David Colquhoun Explicar los efectos de la acupuntura. placebo.
Sin embargo, muchos intentan clavar para mejorar no el estado físico, sino el mental. El dolor intenso durante la práctica ayuda a alguien a deshacerse de las emociones acumuladas, afrontar el estrés, sumergirse en un estado meditativo y encontrar respuestas a preguntas importantes. La psicóloga Anna Burova cree que una experiencia así puede tener un efecto terapéutico.
Anna Burova
El dolor incluye componentes tanto físicos como emocionales. Debido al dolor agudo, intenso, prolongado en el tiempo y condicionalmente voluntario, un cóctel inusual de hormonas y neurotransmisores ingresa al torrente sanguíneo. Es capaz de evocar emociones desde el miedo y la ira hasta la euforia: el cuerpo es anestesiado por endorfinas, lo mismo ocurre cuando lloramos.
Experiencias extremas como hacer paracaidismo o morderse las uñas pueden reducir la ansiedad general, acelerar el dolor emocional y tener otros efectos terapéuticos. Pero, como en la terapia conversacional o corporal con un psicólogo, tu petición y la personalidad del maestro son importantes. Las experiencias pueden ser muy diferentes, por eso es muy importante confiar en un especialista y en su capacidad para crear el estado de ánimo adecuado y afrontar un fuerte flujo emocional.
Cómo traté de pararme sobre las uñas
Para mí la experiencia no fue la más exitosa, pero esto es incluso mejor: así no podrás repetir mis errores y sacar más provecho de la práctica.
¿Cómo encuentro un maestro?
Nunca antes había hecho algo así, así que decidí que necesitaba la ayuda de un especialista. Inmediatamente descarté las clases grupales en los estudios. Durante el clavado, las personas a menudo experimentan emociones poderosas, llorando y gritando, realmente no quería hacerlo frente a extraños. La práctica individual con el maestro me pareció una opción más cómoda.
No había personas a las que alguno de mis conocidos pudiera recomendar personalmente, así que acudí a un popular servicio de búsqueda de especialistas. Elegí un par de candidatos con las mejores calificaciones y reseñas, me comuniqué con ambos y me decidí por el que quedaría libre en un futuro próximo. La principal especialización de este máster fue masaje, y no clavar, pero incluso me atrajo. Me pareció que con un mentor así habría menos esoterismo durante la práctica. Acordamos un precio, él dio la dirección y pidió llevar ropa que no obstaculizara el movimiento.
Dediqué menos de media hora a todo y quedé satisfecho de mí mismo, pero te aconsejo que la dediques a buscar. un poco más de tiempo y pregúntele al especialista con anticipación cómo será la lección y cómo se realizará prepararse.
¿Cómo nos preparamos para la práctica?
El maestro lo recibió en su propio apartamento al otro lado de la ciudad. Llegué a la hora acordada y toqué el timbre. La abrió un hombre sonriente con uniforme médico. Dejé mi ropa exterior y entré en una pequeña oficina. El instructor puso música meditativa y se ofreció a comenzar con una pequeña introducción. Después de contar las peticiones con las que acuden a él para cortarse las uñas, aclaró el motivo de mi visita. Confesé que simplemente me preguntaba y necesitaba afrontar el trauma. salir de un atracón o ponerme en contacto con mi niño interior, como sus otros clientes, no lo hago.
Después de eso, el instructor sacó el asociativo metafórico. tarjetas y me pidió que sacara tres del mazo. Se suponía que las imágenes en ellos ayudarían a describir mi estado emocional.
Resoplé durante unos diez minutos, tratando de descubrir cómo me sentía, mirando la fiesta, el chico de la esquina y la gente leyendo en el metro.
Al final, unimos estas tarjetas en una historia coherente de que en público soy alegre y despreocupado, pero por dentro estoy deprimido y para salir de esta situación necesito aprender algo.
Luego hice un breve calentamiento para sentir mi cuerpo: estirado, saltó y golpeó las extremidades. Luego hubo meditación. El maestro me pidió que me sentara en el suelo, cerrara los ojos, me imaginara en un lugar agradable y tranquilo, respirara profundamente y dejara de lado todas las preocupaciones.
Cuando terminamos, me dijo que me sentara en el sofá, sacó las tablas del sadhu y me dejó inspeccionarlas, especificando que la distancia entre los clavos es la más pequeña: 0,7 mm, por lo que no será tan desagradable estar de pie. Pasé los dedos por las púas y me aseguré de que estuvieran duras y afiladas. El efecto calmante de la meditación se evaporó al darme cuenta de que estaba a punto de pararme sobre ellos con los pies descalzos.
Parece que el instructor sintió mi entusiasmo. Puso las tablas en el suelo y me explicó cómo me sentiría aproximadamente. Según él, después de un breve shock y pánicocausado por un dolor agudo, el cerebro se calmará, ya no será tan insoportable, pero mis emociones y miedos ocultos quedarán al descubierto, es posible que quieras llorar, gritar y derramar tu alma. Lo principal durante todo el proceso es tener presente que estoy seguro, siento dolor de forma voluntaria y consciente y puedo parar todo en cualquier momento.
Antes de eso, no había experimentado ninguna emoción, pero ahora por alguna razón me puse nervioso y pregunté qué tan dolorosas serían las sensaciones en una escala del uno al diez. El instructor respondió que se trataba de cómo golpear. codo, alrededor de 4-5. Dijo que nos quedáramos en el sofá pero que pusiéramos los pies en las uñas para acostumbrarnos un poco a las sensaciones. Me senté así durante un par de minutos y decidí que estaba listo para pasar a lo más importante.
Como me levanté sobre las uñas
El maestro se paró enfrente y me dijo que le agarrara firmemente los antebrazos con ambas manos, lo cual hice. Luego exhalé y puse primero un pie en la tabla y luego el otro. Me dolía, y obviamente era peor que un golpe con el codo. Hice una mueca, después de unos segundos arrojado al calor, y la cara empezó a sentir un hormigueo desagradable.
El caos realmente comenzó en mi cabeza, quería saltar inmediatamente de las tablas. El maestro dijo algo tranquilizador y alentador, pero yo no pude percibir sus palabras. Entendí objetivamente que este no era el dolor más severo que había experimentado, pero no podía acostumbrarme.
La música meditativa y el tacto de otra persona empezaron a molestarme. Pedí apagar todo, soltar mis manos y alejarme. Sorprendentemente, la falta de apoyo no fortaleció dolorhaciendo que sea más fácil estar de pie.
El instructor me pidió que mirara dentro de mí y entendiera cómo me siento. Honestamente lo intenté, pero no encontré ni bueno ni malo en mi interior, solo una pregunta me picaba en la cabeza: "¿Por qué vine aquí?"
Esto me molestó. Desde el principio me sentí escéptico, pero aún así, en el fondo de mi alma, esperaba algún tipo de catarsis y perspicacia, pero no había indicios de su aparición. Pensé que podría quedarme así un minuto, dos o tres, pero no tendría ningún sentido.
Tal vez fue solo truco de mi cerebro y valió la pena continuar, pero decidí terminar el ejercicio. El maestro me preguntó decepcionado si estaba seguro de querer rendirme tan rápido. Parece que estuve de pie sólo 2-3 minutos, pero se prolongaron durante una eternidad. Asentí y dije que todavía no tenía emociones que liberar. Nuevamente tomó mis manos y me pidió que quitara con cuidado mis piernas de los clavos una por una.
¿Y qué pasó después?
Me bajé de las tablas y luego quedé cubierto. Por un dolor agudo, caí de rodillas y se me salieron los ojos. lágrimas. Después de eso, comenzó una especie de corriente de conciencia: a través de sollozos comencé a decirle a una persona prácticamente desconocida que estaba confundido, que no entendía lo que quería de la vida, corría constantemente, pero no sabía hacia dónde.. El maestro me acostó sobre una estera, comenzó a masajearme los pies y a usar cuencos tibetanos para aliviar el dolor.
Después de un par de minutos, comencé a recobrar el sentido y me sentí avergonzado por lo que acababa de decir. Al parecer, el maestro decidió que todavía tenía problemas tácitos, por lo que empezó a preguntarme sobre mi vida personal. Pero este tema no me tocó, incluso internamente estaba indignado. Solo dije que tengo una crisis de identidad y me busco a mí mismo, y él se trata de este estúpido amor y de despedida. Respondí un par de preguntas sin entusiasmo y me di cuenta de que no quería compartir nada más. La hora que habíamos reservado para la clase estaba por terminar.
Después de la sesión, el maestro me llevó a ascensor. Parecía conducir durante muchísimo tiempo. Todo este tiempo permanecimos en silencio, hasta que de repente el instructor me preguntó si estaba bebiendo. “Sucede”, respondí y entré en el ascensor. Para qué servía, no lo entendí. O decidió que yo también quería salir del atracón con la ayuda de clavos, o simplemente interrumpió la incómoda pausa con una pregunta aún más incómoda.
Regresó a casa con sentimientos encontrados. Sentí un agradable vacío y ligereza, pero al mismo tiempo pensé que la práctica no salió como esperaba. Solo me quedaban más preguntas, pero una cosa decidí con seguridad: debes escucharte a ti mismo y a tus deseos con más atención.
¿A qué conclusión llegué?
La sesión de clavado no cambió mi vida, pero al menos fue una experiencia interesante que me ayudó a conocerme un poco mejor. ¿Lo repetiría? Creo que no. Creo que la sesión psicoterapeuta Para mí personalmente, sería más eficiente. Pero si el yoga y la meditación están cerca de ti, entonces también puedes intentar clavar. Para que todo sea productivo no repitas mis errores y sigue estos tres consejos.
1. Formular una solicitud
Primero, decida un objetivo y luego haga algo: un consejo útil para todas las ocasiones. Clavar es una experiencia bastante estresante, por lo que sin una comprensión clara de para qué lo necesitas en este momento, será difícil. Por ejemplo, puedes pararte sobre clavos para trabajar con tus emociones, sentir tu cuerpo y aprender a tener paciencia.
2. Prepararse
La práctica requerirá muchos recursos emocionales, por lo que te aconsejaría dormir bien, desayunar e intentar estar en un ambiente tranquilo y relajante antes y después de la sesión.
Anna Burova recomienda una preparación más exhaustiva.
Anna Burova
Clavar es una experiencia extrema para el cuerpo. Es mejor recurrir a dicha actividad si existe al menos un contacto mínimo con el cuerpo y una comprensión de su umbral de dolor y otras características. Si hay poca actividad física en su vida y no tiene experiencia en tales prácticas, entonces es mejor comenzar con algo más suave, como yoga, qigong y meditación.
3. Comunicarse con el maestro con anticipación.
Cuéntale al instructor tu solicitud y comparte tus expectativas, así le resultará más fácil trabajar contigo. Asegúrese de que usted y la persona estén en la misma onda y que la comunicación con él sea cómoda.
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