Por qué las canciones se me quedan en la cabeza y cómo deshacerme de una melodía pegajosa
Miscelánea / / August 26, 2023
"Gusano del oído" es el nombre del fenómeno en el que la misma melodía o parte de ella gira constantemente en la cabeza. Es universal y afecta a personas independientemente de su edad y cultura. Su principal diferencia con cualquier otro recuerdo que surge espontáneamente en la memoria es que la canción se repite en círculo, como un disco rayado.
¿Por qué se me quedan canciones en la cabeza?
Los científicos no lo saben con certeza. Pero sugieren que esto tiene algo que ver con la estructura de nuestro cerebro: algo en nuestra estructura permite que surjan patrones musicales y se repitan una y otra vez. Investigación espectáculoque los "gusanos del oído" suelen ser una respuesta a varios desencadenantes importantes. Esto es novedad, familiaridad y aburrimiento.
Nuestros cerebros están formados por una enorme y compleja red de neuronas que almacenan información. Cuando tiene la oportunidad de deambular libremente, puede toparse sin querer con una canción que ha guardado porque la escuchamos recientemente por primera vez o la escuchamos a menudo en el pasado. Algunos compositores y compositores añaden intencionalmente repeticiones a su música para aumentar las posibilidades de que "pegue".
Los científicos también llaman "gusanos del oído" al síndrome de la canción estancada y a la repetición involuntaria de imágenes musicales, porque entran en nuestra cabeza sin invitación ni previo aviso. Simplemente encendemos la radio o una lista de reproducción aleatoria como fondo, y al cabo de unos minutos alguna canción empieza a dar vueltas en nuestra cabeza, nos guste o no.
Por lo general, algo simple, repetitivo y fácil de cantar se mantendrá. O canciones infantiles en las que suenan las mismas líneas, para que a los niños les resulte más fácil recordar la información.
¿Quién tiene canciones pegadas en la cabeza con más frecuencia?
Ciertos estados emocionales nos hacen más vulnerables a los gusanos. Por ejemplo, fatiga, estrés o aburrimiento. Al mismo tiempo, nos encontramos en un círculo vicioso paradójico: para no pensar en algo, es necesario recordar en qué no se debe pensar exactamente.
Por su naturaleza, los "gusanos del oído" son una forma peculiar rumia. Según un reciente investigación, las canciones tienen más probabilidades de "pegarse" en personas que sufren de ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y trastorno obsesivo compulsivo. Sus cerebros están diseñados de tal manera que no pueden evitar entregarse a pensamientos obsesivos sin fin.
En algunos casos, la repetición involuntaria de imágenes musicales, por diversos motivos, puede durar meses e incluso años, empeorando la calidad de vida de una persona e impidiéndole trabajar.
Cómo deshacerse de una canción "pegajosa"
La mayoría de la gente no se preocupa realmente por otro motivo aleatorio que da vueltas sin cesar en sus cabezas. Pero desafortunadamente, "lombricesNo veo la diferencia entre melodías agradables y canciones que no soportamos.
Si estás cansado de que lo mismo “resuene” constantemente en tu cabeza, prueba lo siguiente:
- Termina la canción. Cuando conoces sólo una parte de la composición, es ella quien empieza a "pegarse". Pero tan pronto como escuches la canción completa, el cerebro recibirá un mensaje de que la tarea está completa y que ya no es necesario repetir el motivo. Si no quieres escuchar una canción o no tienes tiempo para ella, imagina los aplausos como si el intérprete acabara de terminarla en un concierto.
- Tomar un descanso. Dirige tu atención a otra cosa, como los memes. Los expertos dicen que cualquier imagen o sonido que compita con el "gusano del oído" ayudará a deshacerse de él. Incluso masticando chicle capaz de romper el bucle musical y expulsar la melodía obsesiva de los pensamientos.
- Expande tu lista de reproducción. Si contiene canciones con una amplia variedad de tempos y ritmos, es menos probable que tu cerebro se quede atascado en una canción en particular.
- Escuche una pista especialmente creada para deshacerse de las canciones "interferidas". Destruye las estructuras neuronales que se aferran a composiciones memorables. En esta pista, que tiene una duración 42 segundos, sin ritmo, sin melodía. Simplemente ocupa el lugar del "gusano del oído" en el cerebro.
- Cambia las palabras. Intenta reproducir la canción en tu cabeza, reemplazando los sustantivos, adjetivos o verbos habituales por otros que se adapten al momento. Por ejemplo, en lugar de "En el campo abedul se puso de pie" para cantar "En el campo había un abedul".
No te obsesiones demasiado con suprimir una melodía molesta. Piense en ello como una picazón cognitiva. Si lo "rascas" con fuerza, las molestias pueden prolongarse. Sin embargo, si no puedes sacarte la canción de la cabeza durante más de un día e interfiere con tu vida y tu trabajo, puede que valga la pena contactar a un especialista. Esto puede ser un síntoma de una enfermedad rara y tratable.
¿Qué te ayuda a deshacerte de la melodía obsesiva en tu cabeza? Cuéntalo en los comentarios.
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