Qué hacer si tu pareja amenaza con hacerte daño durante una ruptura

Cuando una pareja declara que se hará daño o incluso se suicidará si termina la relación, la ruptura se convierte en un verdadero drama. A veces una persona puede utilizar amenazas como herramienta de chantaje para retenerte y, a veces, hay un peligro real detrás de ellas. Sin embargo, diferentes situaciones requieren diferentes enfoques. Para comprender todo y decidir cuál es la mejor manera de proceder, los psicólogos recomiendan hacer lo siguiente.

Cuida tu propia seguridad

Las declaraciones de intención de hacerse daño al separarse se utilizan a menudo como una forma de evitar que la pareja se vaya. Esto es especialmente común en una relación abusiva. Pero si caes en la trampa de tales manipulaciones, no ayudarás a la persona. De hecho, sólo aumentarás la probabilidad de que continúe recurriendo a amenazas para salirse con la suya.

En primer lugar, debes cuidarte a ti mismo, no a tu ex. Debe estar lo más lejos posible del abusador; por ejemplo, mudarse si viven juntos. También puedes comunicarte con sus seres queridos e informarles lo que está pasando para que puedan mantenerlo a salvo. Los expertos desaconsejan intentar evitar que una persona se haga daño por su cuenta, de lo contrario corre el riesgo de estar en peligro.

Debe recordar que todo lo que ya está sucediendo y lo que puede suceder después de que usted dé prioridad a su salud y seguridad no es culpa suya. No mereces abuso físico o emocional ni control coercitivo. Mereces libertad de manipulación de cualquier tipo.

La idea de que un ser querido se lastimará por romper contigo puede ser aterradora, causar depresión y estrés. No tienes que lidiar con ellos solo. No dudes en buscar ayuda de especialistas o confiar en tus seres queridos para obtener apoyo y dejar de ser rehén de las amenazas ajenas.

Anima a tu pareja a pedir ayuda

Lo mejor que puede hacer por una pareja que no puede recuperarse por sí sola después de una ruptura es empujarla en la dirección correcta. Dígale cómo encontrar un psicólogo. Sugerir llamar Llame a la línea directa de salud mental o busque asesoramiento de servicio en línea gratuito.

Nuevamente, recuerda que puedes sugerir diferentes opciones, pero no puedes ni tienes que controlar si tu pareja las usa o no. Si un adulto no quiere pedir ayuda, no lo harás por él. Al final, él es responsable de su propia seguridad, no es su trabajo proporcionarla.

Habla de tus sentimientos

Durante una conversación sobre la despedida, pueden sonar no solo amenazas directas, sino también veladas. lastimarte a ti mismo. Por ejemplo: “No sé cómo seguir viviendo”, “No puedo vivir sin ti”, “Si te vas, no me imagino qué haré conmigo mismo”. Si tu pareja dice algo similar, hazle saber cómo te sientes. Diga que le resulta difícil escuchar esto y que es injusto para usted. Explíquele que está preocupada por él y que, por lo tanto, quiere que busque ayuda.

Resolver problemas de comunicación después de una ruptura.

Si no hubo abuso en vuestra relación, al poco tiempo de la ruptura, podrás comprobar el estado emocional de la ex pareja. Siempre que le resulte útil y psicológicamente cómodo para usted.

En algunos casos, la comunicación es imprescindible, como cuando se tienen hijos o se comparte un negocio. si usted necesidad de comunicarse con una ex pareja, pero no quieres cruzarte con él, intenta buscar a alguien en quien confíes y que pueda convertirse en un mediador, una especie de intermediario entre vosotros.

Cuando no tiene obligaciones que le obliguen a permanecer en contacto, usted mismo elige si continúa comunicándose o no. Y no es necesario que se mantenga en contacto sólo porque su pareja amenace con hacerse daño.

Su decisión de separarse no surgió de la nada, hubo serias razones para ello. Recuérdalos cuando las cosas se pongan difíciles. Después de todo, se supone que las relaciones mejoran la vida. Y debes buscar personas que te brinden felicidad, esperanza y una actitud positiva.