Qué es la neurosis de fin de semana y cómo tratarla

¡Por fin el fin de semana! Puedes apagar la computadora, olvidarte de asuntos laborales y descansar bien. Pero por alguna razón no sientes alegría y alivio, sino anhelo e incertidumbre. La culpa es, muy probablemente, de la neurosis del día libre.

¿Qué es la neurosis de fin de semana?

Este sentimiento de desánimo, vacío y depresión, que surge al final de la semana laboral, cuando una persona tiene tiempo de darse cuenta de lo sin sentido que se ha vuelto su vida.

El término "neurosis de domingo" primero comenzó usa el psicoterapeuta húngaro Sandor Ferenczi allá por 1919. Observó que los síntomas neuróticos y psicosomáticos en los pacientes se agravaban los domingos, y relacionó esto con el sentimiento de "liberación interna" que aparece en un día libre. En este caso, una persona tiene impulsos inconscientes, seguidos de fantasías sobre cómo se castiga a sí mismo.

Un proceso similar ocurre durante las vacaciones o feriados.

El psiquiatra austriaco Viktor Frankl escribió más sobre la neurosis de fin de semana. Él determinado esta condición es como un sentimiento depresivo que ocurre cuando una persona se da cuenta de que su vida no es suficiente contenido. Esto suele ocurrir cuando finaliza la semana laboral y surge la sensación de vacío interior, que Viktor Frankl denominó vacío existencial.

Científicos modernos de la Universidad de Hamburgo descubiertoque más a menudo que otras, las personas con un mayor nivel educativo sufren de neurosis de fin de semana. Su sentido de satisfacción con la vida se debilita significativamente al final de la semana. Al mismo tiempo, entre los hombres, este indicador es el más bajo los sábados y domingos, entre las mujeres, solo los domingos.

¿Qué es la peligrosa neurosis de fin de semana?

El vacío existencial que provoca la neurosis de fin de semana puede dirigir a una variedad de consecuencias: ansiedad neurótica, evitación, comer en exceso, abuso de alcohol, Procesando y desperdicio de dinero.

Cómo deshacerse de la neurosis de fin de semana

La “carga” intensa que una persona asume durante el fin de semana ayuda a sobrellevar la sensación de vacío en el presente, pero no funciona a largo plazo. En cambio, para hacer frente a la neurosis de fin de semana, uno debe actuar de acuerdo con valores y buscar un sentido interno de significado.

Familiarízate con tus valores

Es importante no solo encontrarlos, sino también consultarlos constantemente.

En otras palabras, los valores marcan la dirección de nuestro desarrollo. Si no somos conscientes de ellos o los ignoramos, nos sentimos mal. Por lo tanto, a menudo "probamos" los valores de otras personas. Pero no importa cuán atractivos sean, no necesariamente son adecuados para ti. Y eso está bien.

Para encontrar lo que es importante para ti y no para otra persona, Poder hazte algunas preguntas:

• ¿Qué es lo que más me importa en la vida? ¿Qué 6–8 valores de lista cientos de posibles yo más cerca?
• ¿Qué tipo de persona he sido en el pasado y qué tipo de persona quiero ser en el futuro?
• ¿Qué decisiones tomo con más frecuencia y por qué?
• Cual Gente ¿admirarme? ¿Cuáles son exactamente sus cualidades que me atraen?
• ¿Qué momentos de la vida fueron los más agradables y desagradables para mí? ¿Qué experiencia recuerdo más?

Una vez que haya identificado sus valores personales, comience a asegurarse de que se reflejen en su vida todos los días.

Encuentra el sentido de la vida

Viktor Frankl creía que la neurosis de fin de semana podía salvarse encontrando el sentido de la vida. Para ello, aconsejó hacer lo siguiente:

• Experimenta la realidad interactuando genuinamente con el entorno y otras personas.
• Devolver algo al mundo a través de autorrealización y creatividad
• Cambia tu actitud ante la situación cuando te enfrentes a circunstancias que no se pueden cambiar.

En su libro El hombre en busca de sentido, el psiquiatra señala que una persona se deprime cuando hay una brecha entre quién es él, y quién debería ser o alguna vez soñó ser, se vuelve tan grande que ya no puede ser superar. Cualquier objetivo comienza a parecer infinitamente distante, y una persona no puede imaginar su futuro. La neurosis de fin de semana deja claro que algo anda mal y es hora de descubrir quién eres y cuál es el sentido de tu vida.