Cómo mantenerse perezoso y hacer las cosas
Miscelánea / / June 13, 2023
Es suficiente hacerse regularmente una pregunta "mágica".
Si una larga lista de tareas comienza a intimidarte, o si tu rutina diaria se vuelve demasiado ocupada, el método del genio perezoso te ayudará.
¿Qué es el método del genio perezoso?
Este simple principio de productividad fue presentado por Kendra Adachi - autor libros "Mamá genio perezoso". Consiste en hacer siempre la única pregunta "mágica": "¿Qué puedo hacer ahora para que mi vida sea más fácil más adelante?" Adachi sugiere usar el método del "genio perezoso", que ella misma ayudó, para "ser un genio en lo que es importante y perezoso en lo que es importante". no importa".
El punto principal de la pregunta "mágica" es motivarse y realizar la acción más pequeña para entonces, cuando sea mucho más fácil terminar con la cosa molesta asociada con él, sentir alivio.
“Cuanto más pequeño es el caso, más fácil es hacerlo. Cuando haces la pregunta "mágica", normalmente ganas bastante rápido. Con el tiempo, cuando se convierta en un hábito, notará que incluso las respuestas más simples afectan positivamente su día, tiempo, energía y estado de ánimo.
dice en la descripción de un episodio del podcast de Kendra Adachi dedicado al método del "genio perezoso".Cómo y cuándo aplicarlo
Esta técnica puede ser una buena opción cuando tiene poco tiempo o energía, o ambos. La próxima vez que te encuentres en una situación similar, primero admite que no puedes completar una gran tarea en este momento. Y luego pregúntese qué pequeña acción puede tomar para que sea más fácil cuando vuelva más tarde.
Aquí hay unos ejemplos:
- no tienes tiempo para escribir niños en un círculo ahora mismo. Pero puede abrir la pestaña del formulario de inscripción en su navegador, y le "recordará" que lo haga la próxima vez que esté frente a su computadora.
- No tienes tiempo para coser un agujero en tu vestido. Pero puedes enhebrar la aguja y unirla al vestido para hacer esto más tarde.
- No tienes tiempo para limpiar tu auto antes de recoger a los niños de la escuela. Pero puede llevar una papelera vacía a su automóvil para poner toda su basura cuando llegue a casa.
Responder las siguientes preguntas lo ayudará a identificar situaciones en las que definitivamente no puede hacer daño recurrir al método del "genio perezoso":
- ¿Qué en tu rutina diaria te agota y te molesta? Analiza tus actividades diarias por la mañana y por la noche, por ejemplo, cómo planificas tu menú semanal o cómo lavas la ropa. ¿En qué puntos te atascas o te molesta el proceso? ¿Qué pequeño paso puedes dar ahora para que sea más fácil después?
- ¿Qué elementos de su lista de tareas diarias quedan sin terminar? Incluso si no puede cerrar completamente la tarea hoy, puede hacer algunas cosas pequeñas para que sea más fácil manejarla mañana.
- ¿Qué tarea estoy evitando? Si tienes cosas que hacer que dejas para mañana semana tras semana, empieza a hacerte la pregunta “mágica” y poco a poco irás alcanzando tu objetivo.
- ¿Qué haces durante tus descansos durante el día? Si una tarea requiere al menos una hora y solo tiene de 10 a 15 minutos libres, puede hacer algo muy pequeño para prepararse, como encontrar el número de teléfono correcto o hacer una lista preguntas.
Kendra Adachi compara la pregunta "mágica" con un efecto dominó: esfuérzate y da el primer paso, y te dará impulso para el siguiente. Además, si se trata de una tarea particularmente abrumadora, pequeño primer paso ayuda a reducir el estrés y pasar a la segunda y tercera etapa. Por lo tanto, el método del “genio perezoso” te permite lograr mucho más de lo que piensas, ahora o más adelante.
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