3 razones respaldadas por la ciencia para abrazar más a menudo
Miscelánea / / May 18, 2023
Se trata de la hormona del apego oxitocina.
1. Reduce los niveles de estrés
Los abrazos funcionan como un sedante porque reducir niveles de la hormona del estrés cortisol. Los científicos han descubierto que disminuye en la saliva y en la sangre de los participantes del estudio.
Como caso especial, los abrazos ayudan estar menos nervioso debido a conflictos. Y también funcionan como medida preventiva. Si una persona se abraza por la mañana y luego se pelea con alguien durante el día, se preocupará menos por eso. Para llegar a estas conclusiones, los científicos realizaron un estudio en 404 personas. Al mismo tiempo, los abrazos actuaron de la misma manera para hombres y mujeres. Este efecto está asociado con el efecto de la hormona oxitocina. Le permite sentirse más seguro y, por lo tanto, la reacción de estrés se siente menos aguda.
2. Te ayuda a sentirte mejor
De la salud mental a la salud física. Dicen que si se trata un resfriado se pasa en 14 días, y si no se trata en dos semanas. Porque no hay pastillas para eso. Pero los abrazos también pueden ayudar aquí. Según estudios, quienes fueron abrazados con mayor frecuencia tenían síntomas de SARS
menos serio.Además, se podría concluir que los abrazos estimulan sistema inmunitario. Pero no es así. El mecanismo aquí es casi el mismo que con el estrés (y el estudio fue realizado por los mismos científicos). A veces, el sistema inmunitario reacciona de forma excesiva e inadecuada a la amenaza. Y esto puede dañar el cuerpo más que la propia enfermedad. La sensación de seguridad que brindan los abrazos (debido a la liberación de oxitocina y niveles más bajos de cortisol) ayuda al sistema inmunológico a responder de manera más adecuada.
Otros científicos han estudiado cómo los abrazos afectan la inflamación en el cuerpo. La inflamación es la respuesta del sistema inmunitario a las enfermedades, por lo que su ausencia es indicativa de un organismo más sano. Y los que más se abrazaron presentado un mejor resultado en comparación con sus camaradas menos táctiles.
También hay evidencia de que los abrazos ayudaaliviar la presión. No se recetarán en lugar de medicamentos, pero si se abrazan con regularidad, pueden hacer alguna contribución a la salud de su corazón.
3. Ayuda a formar lazos más fuertes.
El punto, por supuesto, está en la misma oxitocina, que a veces se llama la hormona del apego. Abarcar estimular su produccion Y esto, a su vez, ayuda a formar relaciones más confiadas y tranquilas. Al menos, las personas en ellos comienzan a sentirse de esa manera, porque la confianza no se puede construir sobre un contacto táctil.
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